葉酸

ミトコンドリアサプリが妊活サポートに効果的!驚きの機能とは

この記事では、ミトコンドリアのサプリについて説明しています。

妊活中、体調が不安定になる人や不妊状態が続く人、35歳以上の方々にはミトコンドリアサプリがおすすめ◎その理由について解説します。

ミトコンドリアって何?!その仕組みや役割とは

巷で噂のミトコンドリアサプリ。
妊活にとても良いと注目されているのですが、体にどのような働きをしてくれるのでしょうか?

さらに妊活にどのような影響を与えてくれるのでしょうか?
ミトコンドリアとは一体何者なのかという説明や、妊活にどのような影響があるのか、おすすめのミトコンドリアサプリなど、ミトコンドリアやサプリについてわかりやすく説明していきますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

ミトコンドリアとはどのようなもの?

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ミトコンドリアは、体内の生命維持活動を行っている約60兆個の細胞の中に存在している細胞小器官です。

つまり、私たちの体内にある細胞の中にミトコンドリアは存在しており、その細胞の中でミトコンドリアが一つ一つ息づいていることで、私たちは生かされているということになります。

引用:©rootcause.jp

ミトコンドリアは、各細胞が活動するために必要なエネルギーを生産する働きをしています。

その働きから、ミトコンドリアは「人体の発電所ともいわれています。

私たちの生活に置き換えて考えると、もし電力会社からの発電が滞って停電したり、電力の供給が弱くなったりすると、ライフワークが不便になってきますよね。

体内でも同様の働きが行われており、ミトコンドリアはその中心を司っているということです。

ミトコンドリアの働きと役割

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人が動いたり呼吸をしたり、考えたりする行動そのものには必ずエネルギーが必要です。

エネルギーが弱まると、一般的に言う「元気がない」状態になってしまいます。

その元気の素になるものが、ミトコンドリアが生み出す「ATP」と呼ばれるものになります。

ミトコンドリアが生み出すATPとは

人間のエネルギーの源となるのがATP(アデノシン三リン酸)です。

体内では毎日たくさんのATPがミトコンドリアによって生成されては、消費されています。

食事による栄養や酸素を取り込むことで、水と二酸化炭素と同時にATPが生成されます。

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これが体のエネルギーの素になっている、という仕組みです。

電子機器や携帯で例えるならば、電池やチャージャーのようなものですね。

ATPは分解されると、ADPという物質とリン酸になりますが、この際に蓄えていたエネルギーが放出されて、体内で使われるのです。

補足メモ

ミトコンドリアは、ATPを生成すると同時に代謝水」という水分も生み出しています。
この水分は肌の潤いのもとになっていて、美肌にはなくてはならない存在なのです。

女性にとってのミトコンドリアの働きってとても重要ですね。

ミトコンドリアの活性化と体の関係

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ミトコンドリアは規則正しい生活や食事、睡眠によって活性化され、活発に活動してくれるようになります。

そうなるとたくさんのエネルギーが作られて、毎日をエネルギッシュに過ごせるようになります。

しかし、そんなに簡単に活性化できれば誰も困りません。
ミトコンドリアを活性化させる手前には、なかなか越えにくいハードルがあります。

加齢によるミトコンドリアの減少

体内のエネルギーをつくる発電所のミトコンドリア。

1つの細胞の中に数百~数千個のミトコンドリアが存在しているといわれているのですが、人の細胞は日々、分裂したり数が減ったりしています。

つまり1つの細胞がなくなると、数百~数千個のミトコンドリアも一気に消滅していく、ということになります。

ミトコンドリアが少なくなっていくということは、動いたり食べたり、考えたりするエネルギーが生み出せなくなっていくということになるのですが、数が少なくなったミトコンドリアでエネルギーを生み出そうとすると負荷がかかり、ミトコンドリアそのものの元気もなくなっていきます。

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ミトコンドリアに元気がなくなると、以下のように体にさまざまなトラブルが起こります。

これがいわゆる「老化」なのです。

ミトコンドリアの減少や衰えが体に及ぼす影響はとても大きいのです。

加齢で妊娠・出産が難しくなる理由

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そもそも昔は結婚や第一子出産の平均年齢が早く、健康な新生児の誕生が多かったといわれています。

「不妊」や「妊活」という言葉もあまり耳にすることがなかったとか。

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上の図のように、初婚や第一子出産の年齢は年々高くなっており、2010年の頃には、女性は30歳前後で第一子を出産しています。

現在では第一子出産の年齢が30~35歳に上がっていることもあり、不妊や妊活の問題や、障がいを持った子どもの出生リスクなどが問われています。

不妊の原因は加齢による卵子の老化

健康な卵子とは、卵子を形成している内部の核や、卵子の中のミトコンドリアが活発に活動している状態をいいます。

卵子は1回の生理周期で約1000個減少し、1日に20~30個のペースで消滅していきます。

さらに、自分自身の年齢とともに加齢を重ねます。

これを「卵子老化」といい、卵子が老化をすると質が下がるので、妊娠できない大きな原因になります。

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卵子の質が大幅に低下するのが30代半ば以降と言われていることから、35歳までに妊娠しておいたほうがいいというのはこのことからきているんだと感じます。

さらに、質の良い排卵ができなければ、受精卵の機能も低下し、その後の細胞分裂にも影響します。

卵子の老化が関係している妊娠のリスクは以下のとおりです。

  • 胎児の染色体異常
  • 受精卵の成長不十分
  • 受精卵が着床しない
  • 流産しやすい

卵子の数はもともと決まっており、体内では生成されないので、卵子が減ったり老化したりしたら、その卵子で妊娠を試みなければなりません。

卵子の質は上げることができる

卵子には、5万~40万個のミトコンドリアが存在していると言われています。

卵子の中のミトコンドリアの元気がなくなってしまうと卵子の機能も低下してしまいますので、不妊の原因になります。

卵子老化は食い止めることはできませんが、ミトコンドリアを活性化させて卵子の質を上げることはできます。

男性の不妊の原因は精子の老化

女性の卵子と同様に、男性の精子の中にもミトコンドリアは存在しています。

精子も加齢とともに機能が低下して元気がなくなっていきます。

精子の中にあるミトコンドリアの元気がなくなると、以下のリスクが考えられます。

  • 精子が少なくなる
  • 精子が動かなくなる
  • 精子が小さくなる
  • 精子の奇形が発生する

生活リズムが崩れていたり、ストレスや食生活の乱れが重なると精子のミトコンドリアは、元気をなくしてしまいます。

ミトコンドリアは活性化できる!

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加齢によるミトコンドリアの減少をおさえることはできませんが、現存するミトコンドリアを活性化することはできます。

以下の方法を徹底することで、ミトコンドリアを元気にすることができます。

  • 栄養管理や食習慣の改善
  • 適度な有酸素運動をする
  • ストレスをためない
  • タバコやアルコールを控える

この全てを徹底して行うと、ミトコンドリアを元気にすることができます。

ミトコンドリアの元気を奪う活性酸素の除去をしてくれる抗酸化物質を食事に取り入れたり、ミトコンドリアを活性化させる栄養素をサプリで取り入れたりするといいでしょう。

妊活に必要な栄養素や食べ物については以下の記事で紹介していますので参考にして下さい。

ミトコンドリアサプリで細胞の活性化を目指そう!

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食生活の改善や、有酸素運動を一気に始めるのも大変だし、忙しい日々を送っている場合は時間の確保もなかなかできません。

ペアで妊活をしたい、もしくはしているという方々にとっても、なるべく簡単な方法で効率よくミトコンドリアの活性化を試みたいですよね。

そんな時はミトコンドリアサプリの力を頼りましょう!!

そこで、おすすめのミトコンドリアサプリを以下で紹介しますので、この機会にチェックして下さい。

おすすめのミトコンドリアサプリ5選

ミトコリン

引用:©www.jbh-corp.com

ミトコリン 【次世代型ミトコンドリアサプリ】
1箱30包 (約1ヶ月分)

通常価格18,333円(税別)

ミトコリンは、卵子の老化防止をサポートしてくれるミトコンドリアサプリです。

通常ならば酵素ファスティングをすることによりミトコンドリアを活性化させるところを、1日2粒の服用だけでブラックジンジャーとマンゴージンジャーが働きかけ、直接ミトコンドリアに活性化のアプローチをかけてくれるんです!

男性の妊活にも必要な栄養が含まれていますので、ペア活(ペアレントで妊活)のサプリとしても活用できます。

今なら、ミトコリン毎月お届けコース(送料無料)で通常価格18,333円(税b別)→15,000円(税込)3,333円もお得に購入できます。

ミトコリンの詳細はこちら

ミトコア

引用:©www.0120930310.com

ミトコア 300mg
1箱84粒 (約1ヶ月分)

通常価格21,000(税別)

ミトコアは、ミトコンドリアへのイースタティックミネラルを主成分に、妊活に必要なジオスゲニン配糖体イソフラボンを配合したミトコンドリアサプリです。

1日3粒の服用だけで、ミトコンドリアに活性化のアプローチをかけてくれるんです!

ペア活(ペアレントで妊活)としても活用しやすいサプリなのでおすすめです。。

今なら、4週おきお届け定期注文(送料無料)で通常価格21,000円(税別)→50%off10,500(税込)でお得に購入できます。

ミトコア300mg の詳細はこちら

大人の青汁

引用:©http://xn--ihqx3zckfhqy.jp.net

大人の青汁
1箱60袋 (約1ヶ月分)

通常価格9,000(税別)

大人の青汁は、妊活に必要な亜鉛葉酸をはじめとした栄養素をたっぷり配合した、青汁タイプミトコンドリアサプリです。

1日2杯飲むことで、毎日ミトコンドリアの活性化を働きかけてくれます!

サプリとは違ってドリンクタイプなので、ペア活(ペアレントで妊活)のサプリとしても活用しやすくおすすめです。

今なら、できる妊活お届けコース注文(送料無料)で通常価格9,000円(税別)→初回で50%off4,500(税別)でお得に購入できます。

先着200名様限定のキャンペーンですので、この機会にチャレンジしてみてください。

おとなの青汁の詳細はこちら

ミトコプラス

引用:©http://www.0120460242.com

1箱62粒 (約31日分)

通常価格8,980(税別)

ミトコプラスは、年齢による活力の変化にアプローチをかけるミトコンドリアサプリです。

妊活に必要なDHA・EPA独自成分ミネラルCB-1をはじめとした栄養素をたっぷり配合し、生活習慣により低下していた本来の活力を引き出します

1日2粒の摂取で、毎日ミトコンドリアの活性化に働きかけてくれるんです!

男性にも女性にも妊活に必要な栄養素が含まれているので、ペア活(ペアレントで妊活)としても活用しやすいおすすめのサプリです。

今なら、毎月1回お届け定期コース注文(送料無料)で通常価格8,980円(税別)→1,000円off7,980(税別)でお得に購入できます。

さらに定期コース契約時にLINE登録をすると、初回100円offしてくれるのでお見逃しなく!

ミトコプラスの詳細はこちら

ベビウェル

引用:©grain-shop.net

1袋90粒 (約1ヵ月分)

通常価格16,000(税別)

妊活中の健康な体作りや、ミトコンドリアの活性化にも働きかけるベビウェルは、年齢による卵子や精子の活力にアプローチをかけるミトコンドリアサプリです。

妊活に必要なマカ葉酸をはじめ、馬プラセンタオリゴ乳酸などのエイジングケアやエネルギー活性化に有効な栄養素を配合しているので、管理栄養士からも推奨されています

1日3粒の摂取で、質の高い妊活へと働きかけてくれるんです!

男性にも女性にも妊活に必要な栄養素が含まれているので、ペア活(ペアレントで妊活)のサプリとしても活用できます。

今なら、毎月お届け定期コース注文(送料無料)で通常価格16,000円(税別)→3,200円off12,800(税別)でお得に購入できます。

ベビウェルの詳細はこちら

ミトコンドリアを活性化させて妊娠力を高めよう!

引用:©unsplash.com

いかがでしたでしょうか?

日々、私たちは老化の一途をたどっているので、ミトコンドリアの老化はとても切実ですよね。

ミトコンドリアと体、もしくは不妊について奥深い話でしたが、人間のエイジングケアにも直結した内容ですので、美容にも役立つ情報かと思います。

ミトコンドリアを活性化するサプリは飲みやすいものばかりなので、ぜひこの機会にチャレンジしてみてください!

妊活におすすめの食べ物を知りたい!調理のポイントや注意点までをご紹介◎

これで毎日の食材選びに迷わない!
妊活の効果を上げるポイントは食べ物選びにあります。

ズバリ、日々の食事の内容が体に大きく影響するのです。

こちらの記事では、妊活中に摂るべき食材をたくさんご紹介していますので、ぜひお買い物の際の参考にして下さい。

妊活を成功させるためには食べ物の見直しがベスト◎

引用:©www.pexels.com

妊活をするうえで大事なことは、まず毎日口にする食べ物を見直すことです。

日々の生活で、食事は欠かせないもの。
毎日繰り返されることですので、妊活中に適した栄養素を食事に取り入れていれば、おのずと妊娠しやすい体に近づくことが期待できます。

さらに、不妊体質の改善や、妊活で起こりうるストレス睡眠障害の解消にも働きかけてくれます。

関連リンク

妊活に必要な栄養素の詳細についてはこちらの記事に書いています。

妊活に必要な栄養素とは?まず妊娠体質を作る栄養素を知ろう!

妊娠しやすい体をつくる基本の食べ物とは

妊娠力を上げるためには、栄養バランスの取れた食事を心がけることです。

栄養バランスの基本的な考え方として、まず5大栄養素と言われている炭水化物タンパク質脂質ビタミンミネラルをバランスよく取り入れることが大事です。

この5大栄養素のどれかを含んでいる食べ物は、それぞれの持つ色と働きによって以下のように3色のグループに分けられ、食品と栄養素の関係の基本となっています。

引用:©www.nikkyo-create.co.jp

  • :血液や体を作る
  • :エネルギーになる
  • :体の調子を整える

つまり、この3色のカテゴリに該当する食べ物を毎日摂取していけば、体内の栄養バランスが整っていくということです。

このように色で分けられると、食事の栄養バランスを考えやすいし、栄養が偏っていないかなどのチェックもできますよね。

さらに妊活のために摂るべき食べ物や、妊活中に解決したい体質・トラブルごとに必要な食べ物を毎日意識して摂ることで、妊娠しやすい身体に近づく!ということにもなるわけです。

では実際に、妊活で摂るべき食べ物にはどのようなものがあるのでしょうか?

摂るべき食べ物を役割ごとにまとめて説明していきますので、この3色の表を参考にしながら活用して下さい。

体内の酵素や女性ホルモンを活性化してくれる食べ物

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妊活中は体内で生成される酵素や、女性ホルモンを活性化させることが大事です。

妊活の際は基本的にたんぱく質の力を頼りましょう。

たんぱく質が含まれている食べ物の種類は以下のとおりです。

  • 肉類(牛肉、豚肉、鶏肉など)
  • 魚介類
  • 豆類
  • 乳製品(ヨーグルト・チーズ・牛乳など)

1回の食事で摂るべきたんぱく質の量は、肉・魚・卵・豆製品を、それぞれ手のひらひとつ分×2組が目安。

手のひらひとつに乗る量は、肉や魚なら約100g、卵なら1~2個、大豆食品なら豆腐半丁と納豆100gに相当します。

これだけの量を1食で2組、朝昼晩で合計6組摂る必要があります。
朝からしっかり食べて補いましょう。

たんぱく質は筋肉にも働きかけるので、炭水化物の代わりとしてたんぱく質メインの食生活を実施すると、ダイエットにも効果が期待できます。

まれに、たんぱく質=太るというイメージを耳にしますが、たんぱく質を摂取する時に付随している脂肪の摂り過ぎから来る場合が多いようです。

体を温める食べ物

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体が冷えると子宮も冷えて妊娠しにくくなりますので、妊活の間は体を冷やすのはNGです。

体を内側から温めるには食べ物が一番早いですし、体が芯から温まると妊活の効果も格段に上がってきます。

体を温める食べ物は以下のとおりです。

根菜類 ごぼう、かぼちゃ
豆類 黒豆、小豆
薬味類 しょうが、ねぎ
果物類 りんご、ぶどう、オレンジ

 

薬味類や果物類以外は火を通して食べる食材なので、煮物やスープなどのレシピで取り入れましょう。

身体を冷やす食べ物

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暑い時や暑い地域で食べるものが体を冷やしてしまう傾向にあります。
以下の食べ物は体を冷やしてしまいますので気をつけて下さい。

野菜 生野菜(レタス・きゅうり・トマト)
果物 バナナ、パイナップル、マンゴー、水分を多く含む果物
飲み物 コーヒー、緑茶、ビール、ウィスキー、酎ハイなど
精白されたもの 白米、食パン、白砂糖

体を冷やす食べ物といっても、レタスやバナナ、パイナップルはビタミンや食物繊維が入っているので、妊活中に摂取したほうが良い食べ物でもあります。

生野菜や果物を食事で取り入れる場合は、温野菜にしたり、温かい料理と一緒に組み合わせるなど、体を冷やさない食べ方の工夫をするといいでしょう。

貧血・疲れ対策に効果的な食べ物

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女性の体には鉄分が必要であり、特に妊活においては、受精卵が着床する子宮内膜の粘膜が生成される材料が鉄分なので、鉄分をたくさん摂取するほどに着床しやすくなると言われています。

鉄分の中でも動物性由来の鉄分であるヘム鉄と、植物性由来のヘム鉄に分かれており、ヘム鉄のほうが溶けやすく、いち早く体内に吸収されやすいので、
ヘム鉄のほうがおすすめです。

もともと貧血気味の人には豚レバーを摂ることを推奨します。

ヘム鉄を含む食べ物

肉類 レバー(牛・豚・鶏)、牛(ヒレ・サーロイン・もも)、豚(骨付きの豚肉)、鶏(手羽元・もも・砂肝)、コンビーフ
魚介類 かつお、マグロ、煮干し、さば、いわし、赤貝

非ヘム鉄を含む食べ物

葉物類 小松菜、ほうれん草
豆類 枝豆、納豆
海草類 ひじき

非ヘム鉄の食べ物は古くから日本人の食生活に多く取り入れられているので、食事で鉄分をしっかり摂っているように見えますが、吸収率が少ないために、日本人は鉄欠乏気味になっていると言われています。

非ヘム鉄の食品メインの食事を摂る際には、必ずヘム鉄を含む食品との同時摂取で吸収率を上げるようにしてください。

妊活のストレスを軽減してくれる食べ物

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妊活中は何かとストレスを感じてしまうもの。
思うように妊娠できなくて神経質になったり、イライラしてしまったりすると余計に妊娠しにくくなったり、病気の原因を呼び起こしてしまったりします。

そこで、ストレスを軽減してくれるビタミンCビタミンE、イライラを鎮めてくれるカルシウムや、血流をスムーズに流してくれるDHA・EPAを含む以下の食べ物の力を頼りましょう。

野菜類 パプリカ、にんじん、ほうれん草、かぶの葉、モロヘイヤなどの緑黄色野菜、かぼちゃ、さつまいもなど
果物類 キウイやレモン、グレープフルーツ、イチゴ、柿、イチジク、りんご、バナナ、アボカドなど
豆類 ヘーゼルナッツ、落花生、豆腐、豆乳、厚揚げ
乳製品類 牛乳、ヨーグルト、チーズなど
魚介類 かに(水煮缶)、ツナ(缶詰)、オイルサーディン(缶詰)、あゆ、はまち、銀だら、にじます、いくら、たらこ、甘えび、ぶり、干しエビ、ドジョウ、うなぎ、さば、いわし、さけ、わかさぎ、ししゃも、魚肉ソーセージ、かまぼこ、桜えび、サンマ、マグロ脂身など

果物の場合は手軽に摂取することができますが、バナナやアボカドは体を冷やしてしまう可能性がありますので、摂取する量や頻度には気をつけて下さい。

魚介類を調理する際には、ハーブなどの香草を使用すると、香りによるリラクゼーションもできるでしょう。

一般的な疾病予防に心強い食べ物

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妊活において、風邪やインフルエンザなどの感染症予防も大事です。

ビタミンAは体内の雑菌を撃退してくれる働きがあり、生活習慣病予防にもなりますので、日頃からビタミンAを多く含む以下の食品を摂るように心がけましょう。

野菜・果物類 にんじん、モロヘイヤ、かぼちゃ、ほうれん草、春菊、小松菜、にら、すいか、みかんなど
肉類 レバー(牛・豚・鶏)
魚介類 あんこう肝、うなぎ、銀だら、ほたるいか、あなご、わかさぎ、いくらなど
卵黄

レバーやあんこうの肝などは好き嫌いが分かれてしまいますので、もし食べられないようであれば、野菜や果物で補ったり、サプリメントなどで補うのもいいでしょう。

抗酸化作用を期待できる食べ物

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不妊の原因のひとつである卵巣や卵子の機能低下には、機能低下の原因となる活性酸素を除去する抗酸化作用のあるビタミンB群葉酸が含まれている食べ物を摂りましょう。

野菜・果物類 グリーンアスパラガス、ほうれん草、モロヘイヤ、春菊、小松菜、モロヘイヤ、さつまいも、かぼちゃ、酒かす、菜の花、玉露、ブロッコリー、エリンギ、バナナ、いちご、マンゴーなど
豆類 ピスタチオ、枝豆、そら豆など
肉類 レバー(牛・豚・鶏)、牛肉(サーロイン・ヒレ)、かも肉、豚(ヒレ・ロース)、鶏(胸・ささみ)など
魚介類・海草類 うなぎ、まぐろ、かつお、さんま、さば、あさり、赤貝、ほたて貝柱、いくら、いわし、かき、しじみ、さけ、はまぐり、ぶり、ひらめ、生うに、焼きのりなど

ビタミンBや葉酸は身近に摂れやすい食べ物が多いので、妊活中は頻繁に摂取するように心がけてください。

葉酸は調理の際の熱で栄養素が壊れやすく、水にも溶けやすいため、ほうれん草などの葉物はおひたし和え物に、レバーなどの肉類や魚介類は炒め物天ぷらにすると葉酸の損失が少ないまま補うことができます。

男性の妊活に効果的な食べ物

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男性の妊活の場合は、男性自身の機能や精子を健康にしてくれる亜鉛アルギニンビタミンEコエンザイムQ10などが含まれている以下の食べ物の摂取することをおすすめします。

肉類 牛肉(ヒレ・サーロイン・ロース・もも)、豚肉、レバー(牛・豚・鶏)、ラム肉、コンビーフ、ローストビーフ、
魚介類 カキ、カニ、ウナギ、ほたて貝柱、イイダコ、サバ、サケ、サンマ、アジ、イワシ、あさり、煮干し、するめ、エビ、かつお節など
豆類 大豆類(大豆、納豆、豆腐、豆乳など)、落花生、カシューナッツ、アーモンドなど
乳製品 カマンベールチーズ、パルメザンチーズなど

男性の体は体内の酸化に影響を受けやすいので、抗酸化作用のある食べ物を積極的に摂るように心がけましょう。

もし日頃の食生活がコンビニ弁当や外食が多ければ、それらは添加物が多く含まれているので、妊活にも健康にも良い状態とはいえません。

麺類であれば、うどんやラーメンよりもそばのほうが添加物を気にする必要がないのでおすすめです。

3色の栄養素の表を参考にして食生活を見直していくと、妊活の効果も一段と上がってくるでしょう。

食生活の見直しだけではなく、タバコやアルコールなどの嗜好品もしばらく控えるなどを心がけると、妊活の結果が変わるかもしれません。

妊活食材のまとめ

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いかがでしたか?
妊活に必要な栄養素はさまざまな食材で補給することができるので、バリエーションも楽しめそうですよね。

今後は妊活に効果的な食べ物を使用した妊活レシピなども紹介していきたいと思いますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

妊活のレシピはこちらをご覧下さい。

妊活サプリとは?サプリメント管理士が選び方やおすすめを紹介!

サプリメント管理士が選ぶ妊活サプリをご紹介!

こちらの記事では、妊活に必要な栄養素や妊活サプリの選び方、おすすめの妊活サプリについて説明しています。

妊活の効果を上げたい人は是非参考にして下さい。

妊活サプリってどんなもの?

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こんにちは、サプリメント管理士のRINOです。

妊活サプリと聞いて、「積極的に飲みたい!」と思う人ってどのぐらいいるのでしょうか?

昔に比べると現代人はサプリを身近に活用しているように感じますが、大切なのは「サプリの中身を知ること」です。

どの栄養素が体内でどのような働きをしてくれるのか

ここを把握することが一番大事なのです!
まずは妊活サプリについての基本的な役割について説明します。

妊活サプリの役割とは?

妊活サプリは、食事だけでは不足しがちな栄養を補うための栄養補助食品です。

妊娠するためには必要な栄養素がたくさんあり、それらを手軽に摂取できるので、妊活中のプレママさんや、妊活しているカップルの中では愛用者も急増しています。

妊活サプリの役割は以下のようになっており、それぞれが体内に働きかけます。

  • 体内で不足している栄養の補給
  • 内臓機能の衰えや、一時的な内臓機能低下のフォロー
  • ストレスの緩和やリラクゼーションのサポート

妊活サプリは妊活中だけではなく、妊卒~産後まで長期に渡って飲める物も多いので、サプリのメーカーや種類も多種多様でどれがいいのか迷ってしまいます。

そこで妊活サプリについてよくわからないという方や、これから妊活サプリを飲み始めたいという方にも、妊活に必要な栄養素にはどのようなものがあるのかや、妊活サプリを選ぶポイント比較する方法などについてもご案内します。

最後にサプリメント管理士おすすめの妊活サプリを5点紹介しますので、ぜひ参考にして下さい。

一般のサプリと妊活サプリの違い

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一般的に、サプリは健康食品栄養補助食品として販売されており、ビタミンやアミノ酸など多くの栄養素が総合的に配合されています。

妊活中は妊娠しやすい体質をつくらなければいけませんので、一般的なサプリに配合されている栄養素に加え、その目的に特化した栄養を摂取しなければなりません。

さらに妊娠しやすい身体を作るには、妊活に必要な栄養素を長期にわたり届けなければならないため、妊活に特化した養分が配合されているサプリが薦められています。

妊活に必要な栄養素

妊活するうえで、妊娠しやすい体質をつくるために必要な栄養素で代表的なものは、以下になります。

栄養素によっては食材として補えないものもありますが、身近にある食材の中に含まれている栄養素もありますので、ぜひ妊活レシピなどにも参考にしてみて下さい。

関連リンク

妊活に必要な栄養素についての細かい説明についてはこちら

妊活に必要な栄養素とは?まず妊娠体質を作る栄養素を知ろう!

妊活中に摂るべき食材や食べ物についての詳細はこちら

妊活におすすめの食べ物を知りたい!調理のポイントや注意点までをご紹介◎

マカ

マカのイメージ

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アブラナ科の根菜で、主に南米ペルーに生息しています。

マカに含まれているベングルジルコシノレートホルモンバランスの乱れを整えたり、冷え性改善に向けて働きかけてくれます。

アミノ酸ビタミン類を多く含んでいて、妊活や不妊治療によく利用されています。

葉酸

葉酸のイメージ

引用:©na-shop.jp

妊活サプリに配合されていることが多く、妊活で代表的な栄養素でもある葉酸

生まれてくる赤ちゃんの神経管閉鎖障害発生のリスクを低減できたことが研究結果であげられ、厚生労働省が葉酸の摂取を推奨していることから、妊活には欠かせない栄養素となっています。

妊娠1ヶ月目からの摂取が理想とされているので、妊活には欠かせません。

亜鉛

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亜鉛は、子宮内膜を作る材料にもなり妊娠に欠かせないホルモンの分泌も促してくれます。

子宮内膜が作られて厚くなると、受精卵のベッドができるということなので、着床しやすくなったり、受精卵が定着しやすくなります。
結果的に妊娠しやすい身体が作られるということです。

さらに精神の安定免疫力の向上にも働きかけますので、妊活中や妊娠初期の不安になりがちな気持ちをサポートしてくれる心強い味方の栄養素ともいえるでしょう。

ザクロ

ザクロのイメージ

引用:©www.kotohogi.co.jp

ザクロにはビタミンCビタミンKカリウム食物繊維さらに美容や妊娠に欠かせない「エストロゲン」などの栄養素が豊富に含まれています。

エストロゲンも亜鉛と同じく子宮内膜を増殖させたり、妊娠しやすい体を作ってくれますが、肌や髪にツヤを与えたり、自律神経を安定させるなどの働きもしますので、妊活はもちろん、美容にも必要不可欠な養分です。

タンポポ

タンポポのイメージ

タンポポには、妊娠するために不可欠なホルモンの分泌をアップさせてくれる効果があり、ハーブとして活用されてます。

タンポポがハーブとして加工されているものが、タンポポ茶タンポポコーヒーと言われているものです。

完全なノンカフェインの飲料でもあり、妊活中やベビ待ち中をはじめ、妊娠中や授乳中の方にも摂取すべき養分のビタミンCカルシウム鉄分を多く含んでいます。

ルイボス

ルイボスのイメージ

引用:©na-shop.jp

ルイボスには子宮をフカフカにする効能があり、女性の妊娠のためのホルモンバランスや、老化した生殖器の正常化など、ルイボスに含まれているいろいろな養分などによってバランスを整えます。

一般的にはルイボスティーとして活用されていて、タンポポコーヒーと同じくノンカフェインなので妊活中や妊娠中の方に最適な飲み物です。

鉄のイメージ

女性は周期的に生理の際の出血で多くの鉄分を失ってしまいます。

鉄不足は女性ホルモンの一つである黄体ホルモンの分泌量を低下させてしまい不妊を引き起こす原因とも言われています。

鉄分の中でも、女性の身体には吸収率が高いヘム鉄と言う鉄分が必要であり、ヘム鉄は血中のヘモグロビンを生成するうえでとても重要です。

さらに鉄分には体内で酸素を運ぶ働きがありますので、鉄不足になると、胎児に酸素や栄養が行き渡らなくなる危険性が出てきてしまいます。

そのため、妊活中からしっかり鉄分を摂り続けることが大切です。

ビタミンE

ビタミンEのイメージ

ビタミンEは,「妊娠ビタミン」と言われているほど、自律神経のバランスを調整したり、ホルモンを活性化させる働きがあり、妊娠に直結する栄養がたっぷり含まれています。

自律神経のバランスが崩れると、ストレスに対処できなくなってしまい、妊娠する以前に大きなダメージとなってしまうため、ビタミンEは外せない栄養素なのです。

カルシウム

カルシウムのイメージ

カルシウムは、細胞分裂を促したりホルモン分泌の調整鉄分の代謝をサポートするなど、妊活中の女性にとってとても大事な栄養と言えます。

また、妊娠した場合、胎児の骨は母親の骨のカルシウムを使って作られますので、妊娠中にカルシウムを摂取したとしても、胎児の骨の形成に使われるというわけではないのです。

そのため、もし母親の骨がカルシウム不足だった場合、胎児にも影響して骨粗しょう症のリスクが出てしまいます。

妊娠してからでは遅いので、妊活中からカルシウムを蓄えておきましょう。

以上の栄養素をはじめとして、妊活に必要な養分を重点的に集めたサプリが一般的に妊活サプリと呼ばれています。

妊活中はこれらの養分が多く含まれているサプリメントを摂取していきましょう。

妊活サプリをおすすめする理由

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基本的に栄養を摂取するには、口から摂取することが一番です。
ビタミンをはじめ、ヘム鉄葉酸亜鉛など、妊活に必要な栄養素は体内では合成されないので、食事からでしか摂取できません。

しかしここで問題なのが、「食事でどのように栄養を摂取するのか?」 というところです。
もし食事で栄養を摂ろうとするならば、ヘム鉄の場合は1日に10mg摂取する必要がありますので、食事でヘム鉄を10mg摂る場合は、以下の量の食材を摂らなければならないのです。

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実際にこの量を毎日摂るとなると、正直言って難しいですよね。。。
しかも、妊活に必要な他の栄養素も別の食材で摂らなければならないし、経済的な面で考えると食費だけで家計が崩壊してしまいます。

妊活に必要な栄養を全て食事で摂ろうと考えるのは無謀ともいえますね。

さらに調理方法によっては熱で壊れてしまう栄養素もありますので、よしんば食事で摂れたとしても、養分が体内に届くかどうかも難しいのです。

必要な栄養素を手軽に摂れるのはサプリ

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食事だけでは栄養を摂取するのが難しいからこそ、必要な栄養素を凝縮している妊活サプリをおすすめします。

妊活サプリを飲むことで、以下のメリットが期待できます。

  • 熱を加えないので、栄養素が壊れることはない
  • 食費に負担をかけずに栄養を摂取することができる
  • 外出先でも気軽に栄養を摂取できる
  • 妊活サプリには美容にも働きかける成分が配合されているので、美活にも◎
  • サプリによってはペア活もできる(マカや亜鉛配合のサプリ)

妊活期間は何かと忙しいので、サプリを飲む習慣さえ取り入れると時間の有効活用もできます◎

ただ、妊活サプリもあくまで栄養補助食品になりますので、食事の代わりにサプリを摂るのではなく、食事もしっかり摂るようにしてください。
たとえ妊活ダイエット中であっても、サプリはあくまで補助として活用してください。

妊活サプリを選ぶ基準

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サプリを選ぶ際の考え方として、「妊活サプリをどのように活かしていきたいのかという部分がポイントになります。

妊活サプリに関しては予防対策としても体質の改善として活用できます。

男女それぞれの不妊の原因に伴って栄養を取り入れるほうが効果的ですので、適した栄養素を摂るようにしましょう。

まず妊活で摂るべき栄養素は以下のようになっています。

女性が摂取する場合

  • マカ
  • 葉酸
  • 亜鉛
  • ビタミンA,C,E
  • 鉄分
  • カルシウム
  • ザクロ
  • タンポポ
  • ルイボス

男性が摂取する場合

  • マカ
  • 亜鉛
  • アルギニン
  • ビタミンA,C,E
  • コエンザイムQ10
  • シトルリン
  • セレン

女性のみに適した栄養素が含まれている妊活サプリもあれば、男性の妊活に適している妊活サプリもあります。

それぞれに特化したサプリを選ぶのもいいのですが、ミネラルアミノ酸α-リポ酸など、妊活に限らなくとも身体に必要な栄養が総合的に含まれているサプリもあります。

ミネラルやアミノ酸は、サプリの養分を細胞に運んでくれますので、総合的に栄養が含まれている一般的なサプリも組み合わせて選ぶとより効果的です。

妊活サプリを選ぶ時に比較すべきポイント

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妊活サプリを選ぶ際に、必要な栄養が含まれているサプリはあっても、多くの会社が似たようなサプリを販売していますので、どこのサプリを選べばいいのかがわからなくなってしまいますよね。

個人に合う妊活サプリの特徴は、配合されている養分ももちろんですが、それぞれのライフスタイルとの相性食品としての安全性も大事です。

そこで、妊活サプリを選ぶ際に比較したほうがいいポイントを以下にまとめてみました。

サプリメントの価格

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基本的にサプリを飲み続ける期間は、細胞が新しく生まれ変わる新陳代謝を良い状態で続けるために3ヶ月~6ヶ月間の継続が望ましいです。

妊活に関しても同じ期間飲み続けることが大事ですので、サプリに投資できる予算は無理のない金額で設定しておいたほうがいいでしょう。

サプリのメーカーによっては定期コースでの購入でお得な価格で購入できるキャンペーンや送料が無料になる特典等がありますので、できるだけ活用しましょう。

続けやすいかどうか

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サプリを利用するにあたって、続けやすさはとても大事です。
続けていくためには、価格はもちろんのこと、飲みやすさもとても重要です。

自分にとって飲みやすい形や大きさ香りなどが自分の感覚に合っているかをチェックしてからサプリを選ぶといいでしょう。

多くのサプリは包装されていて、頑丈に密閉されているのでテスティングは難しいのですが、インターネットなどで先に体感した人のレビューを見てみるとわかりやすいかもしれません。

身体に必要な量を吸収できる葉酸かどうか

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葉酸は、葉酸サプリや一般的なサプリに含まれる合成葉酸のモノグルタミン酸型葉酸と、緑黄色野菜の緑色に含まれる天然葉酸のポリグルタミン酸型葉酸(食事性葉酸)に大きく二つに分類されます。

ポリグルタミン酸型葉酸の場合、加熱調理で壊れやすかったり鮮度が落ちたりする栄養素のため、調理の段階で養分の25%が失われてしまい、体内吸収する際に更に50%失われてしまいます。

それに対し、モノグルタミン酸型葉酸は、体内の吸収率が85%と効率よく葉酸を摂取できるのです。

このことから、厚生労働省では体内で吸収率されやすいモノグルタミン酸型葉酸を推奨しています。

安全基準をクリアしているか

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毎日口にするものだからこそ、サプリの安全性は高いほうが安心できますよね。

そう考えるとサプリに配合されている原料や原料の産地、製造されている工場の衛生面などを含めた安全基準をクリアしているサプリを選びたいものです。

ではサプリの安全性はどこでわかるのでしょうか?
現在、日本のサプリにおいて安全性がわかる表記がありますので、いくつかご紹介します。

安全性の評価基準をクリアしたことがわかるマーク

日本サプリメント評議会は、自身が定める評価基準の審査をクリアしたサプリ全てに「安心安全マーク」を用いています。

引用:©www.supplement.or.jp

さらに、サプリに使用されている原料の産地の安全性をクリアした製品全てに対しても、「安心安全マークプラス」を用いています。

こちらのマークは、検査機関で放射性物質含有量の検査を受け基準値をクリアした製品に対し、「放射性物質検査済み製品です」の文言を付記したマークです。

引用:©www.supplement.or.jp

妊活サプリの中で安全基準をクリアしたことがわかるマーク

妊活に必要な葉酸サプリでは、安全性が簡単に確認できる「GMPマーク」が表示されています。

引用:©vegestory.jp

このGMPとは、「Good Manufacturing Practice」の頭文字をとって略されていて、原料の受け入れから製造・出荷全ての過程において製品が「安全」で「一定の品質」を保たれていることを目指す「適正製造規範」という意味になります。

これらのような安全性を示すマークがあることも比較のポイントにしておくといいでしょう◎

相談しやすいサポートがあるかどうか

妊活中は何かと不安が募るものです。

サプリを飲み続けていく中で、本当に体に働きかけてくれているのか?ということや、他に気をつけなければいけないことはあるのか?ということに関して相談できる窓口があるメーカーだと安心です。

その点から、メーカーの公式ホームページなどで、日常生活での妊活の豆知識やアドバイス、サプリの効果的な飲み方などが紹介されているところは親切さがあり、妊活を応援してくれている気持ちがを伝わります。

サプリを買って終わり、ではなく、しっかりとサプリを生かして妊活を成功させてくれるような良心的なメーカーのサプリを選びましょう。

商品のキャッチコピーよりも、公式ホームページの中身って、結構重要です。

さらに万が一、購入してからのクーリングオフや、定期購入の解約の相談などにも親切に対応してくれるシステムが徹底されていると安心ですので、そのようなサポートが整っているのかも購入前にチェックしておきましょう。

サプリメント管理士が選ぶ妊活サプリおすすめ5選

引用:©unsplash.com

安心・安全面をクリアしている製品で、なおかつ妊活に必要な栄養素や、総合的にも身体に必要な栄養が含まれているサプリをご紹介します。

これから妊活を始める方や、現在妊活中の方にもおすすめですので、妊活サプリを選ぶ参考にしてみて下さい。

葉酸サプリで支持率の高いBERTA(ベルタ)

葉酸サプリベルタの商品イメージ

引用:©belta-shop.jp

お試し 5,980円(税込・送料無料)/120粒
定期便 3,980円(税込・送料無料)/120粒

葉酸の一日摂取目安の400μgが配合されていて、女性には嬉しい豪華な美容成分やビタミンミネラルが贅沢に配合されているのが特徴的なサプリです。

安心の無添加で、夫婦での定期便購入のシステム電話サポートが充実しています。

詳しくは、コチラの記事をご覧ください。

【ベルタ葉酸サプリ】

海外でも有用性が認められているVEGEMAMA(ベジママ)

妊活サプリベジママのし商品イメージ

引用:©vegestory.jp

通常購入5,500円(税別)/120粒
定期ママ活プラン初回50%オフ 2,750円/120粒

国内では珍しい、海外で多嚢胞性卵巣症候群妊娠糖尿病の治療に使われるなど注目の成分、ピニトールを配合していてます。

基礎体温の乱れなど排卵機能に不安のある人には、高い効果がみられる成分が配合されているので是非お勧めしたいサプリです。

詳しくは、コチラの記事をご覧ください。

【VEGEMAMA-ベジママ】

体内の老化防止に必要!ミトコンドリアを活性させるミトコリン

引用:©www.jbh-corp.com

ミトコリン 【次世代型ミトコンドリアサプリ】
1箱30包 (約1ヶ月分)

通常価格18,333円(税別)

ミトコリンの詳細はこちら

ミトコリンは、妊活において妊娠しやすい身体をつくるために重要な卵子の老化防止をサポートしてくれる妊活サプリです。

通常では酵素ファスティングをすることによりミトコンドリアを活性化させるところを、1日2粒の服用でブラックジンジャーとマンゴージンジャーのWジンジャーが働きかけ、直接ミトコンドリアに活性化のアプローチをかけてくれるんです!

男性の妊活にも必要な栄養が含まれていますので、ペア活(ペアレントで妊活)としても活用できます。

今なら、ミトコリン毎月お届けコース(送料無料)で通常価格18,333円(税b別)→15,000円(税込)3,333円もお得に購入できます。

次世代型ミトコンドリアサプリ

総合的に栄養素を補えるmakana(マカナ)

妊活サプリマカナの商品イメージ

引用:©na-shop.jp

通常価格6,580円(税込・送料無料)
定期便初回40%オフ 3,980円(税込・送料無料)

8大妊活成分が全て配合されていて、妊活サプリの中で最も成分の種類が多いサプリです。

妊活中できるだけ多くの栄養を摂取したい人におすすめします。

妊活中の男性にもいい成分が配合されているので、夫婦で飲みたい人に効果が期待できそうですね。

詳しくは、コチラの記事をご覧ください。

妊活サプリ【makana(マカナ)】

男性の妊活に強い味方のマイシード

マイシードの商品イメージ

引用:©babylife-lab.com

男性向け妊活 サプリ
1ヶ月分単品価格 11,980円(税別・送料無料)
定期購入初回50%オフ 5,980円(税別・送料無料)

精子の質でお悩みの男性におすすめ。

亜鉛は体内では生成されないので、体外から摂取しなければ補えません。

マイシードは、男性の妊活に特化するために、妊活サプリの業界では珍しく亜鉛還元型コエンザイムQ10ソイポリア(ポリアミン)の3大栄養素をたっぷり配合しているサプリです。

他にも男性の妊活において必要不可欠な以下の栄養素も配合されています。

  • 有機マカ
  • 葉酸
  • ビタミンA,C,E
  • ナイアシン

これらを時間を決めて毎日飲むだけで、妊活に向けての身体づくりが整っていくんです。

体内で精子がつくられ始めてから射精されるまでには、約3ヵ月という長い期間がかかりますので、最低でも3ヵ月間、長期的にみて6ヶ月間は服用することをおすすめします。

今なら、郵送精子検査(2回)がついてくる男性妊活スタートパックがお得です。

このセットならクリニックに行く手間が省けて、精液検査の結果を受け取れます。

男性の妊活サプリ【マイシード】

妊活サプリを取り入れて妊娠しやすい身体を作ろう

ベビ待ちカップルのイメージ

妊活ってどんな事?でもご紹介したように、健康な体作りに必要な栄養素の摂取は、妊活にとっても重要な事です。

不妊の原因はさまざまですが、なるべくならば薬に頼らずに身体を労わりながら妊活を進めていきたいものです。

妊娠体質に近づきたい・冷え性を改善したいという悩みや、生理不順を直したい、ストレスを緩和したいなど、それぞれの悩みに効果的なサプリ選びをしてみてはいかがでしょうか。

おすすめの妊活サプリ関連ページはコチラをご覧下さい。

妊活サプリ「ベジママ」のピニトール成分の効果とは。色々試してダメだった人におすすめ!

 ベジママのピニトールって何?

ピニトールが含まれている食材のアイスプラントのイメージ

妊活サプリのベジママには、葉酸よりもピニトールという成分が配合されていて有名です。
ピニートールとは、不妊に効果があり、ヨーロッパでは大注目されている成分なのです。
特に無月経や不正出血、男性ホルモン過剰(にきび、多毛)、肥満などの症状が現れる、POC(多嚢胞性卵巣症候群)に効果があると実証されています。
このピニトールは、男性ホルモンを正常値に戻し、ホルモンバランスを安定させ、正常な排卵を起こしてくれるので、不妊原因の根本を改善することができるのです。

その他にも植物性インスリンとも言われており、血糖値を下げる効果があるため、糖尿病にも大いに役立つことが判明されています。

ピニトールを含んでいる食材

ピニトールが含まれる大豆のイメージ

ピニトールは身近な食材で摂取することができます。
どんな食材に含まれているのか見てみましょう。

  • 大豆製品・・・豆腐・豆乳・大豆・きなこ
    これ以外に納豆も手軽な大豆製品ですが、納豆菌がピニトールを分解してしまうため納豆には含まれていません。

 

  • アイスプラント・・・緑の葉に氷粒のような物が表面についていて、凍って見えることからアイスプラントと言われています。
    日本ではまだ馴染みのない食材ですが、つぶりなやもともと塩味がすることから、ソルトリーフと呼ばれることもあります。
    百貨店や高級スーパーで手に入ります。
    ピニトールが一番含まれている食材なのですが、大豆製品のように手軽さではないのが難点です。

 

  • ルイボスティー・・・ルイボスには、子宮をフカフカにする効能があり女性の妊娠のためのホルモンバランスや、老化した生殖器の正常化など妊活では、とてもいい成分だと知られています。
    しかし、ピニトールの成分は微量しか含まれていないため、1日の摂取量を達するには100杯も飲まなければならないのです。

 

このように食材からもピニトールを摂取することができますが、1日の摂取量の目安は180mg~1200mgです。

食事からの摂取となると、非現実的な量となってしまうので、サプリメントが一番手軽に摂取できる方法となります。

ピニトールを摂取するならベジママで!

ベジママの一日に摂取できる成分表のイメージ

引用:©vegestory.jp

ベジママには一日の必要なピニトールが配合されているので、サプリだけで充分に摂取できます。
その他にも妊活に欠かせない葉酸やルイボスの成分がバランスよく配合されているので、何種類ものサプリを飲み合わせる必要がありません。

ピニトールには、葉酸やマカのサプリを飲んでいるけど、全然効果が実感できない妊活に悩んでいる方が効果を得られたという報告も多数あげられています。
実際にベジママを飲んで体調の変化を実感したり、妊娠したという報告をインスタグラムでも見られます。

妊活休業中♡♡ * 皆さんが色々とチャレンジされてるのを勉強させていただきつつ…ピルを飲んでリセット待ち… * 仕事も時間が足りないくらい充実してて、妊活を忘れる日もあるくらい🤣とか言いながらサプリはしっかり飲むという❣ * 今まで長らく飲んでたグリスリンを辞めて多嚢胞にいいよというベジママ👩を購入🙌🏻 * 理由はグリスリンが高いからと効果がサプリではあまり見えず気休めになるだけなんだなと思ってしまったから😂あとは妹も1年ほど妊活してたのに、これを飲み始めて2ヶ月後にたまたまかもだけど妊娠したのであやかりたいなぁと❤️❤️ * そろそろIVF計画のための外来予約をしようか、もう少し休むのか葛藤中😭休業とか言いながらやはりやはり気になってるのよね😱 #妊活#1人目妊活#妊活仲間募集中#体外受精検討中#ベジママ#多嚢胞性卵巣#妊活おやすみ中#リセット待ち

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ベジママの3つの特徴

ベジママには、ピニトール配合という他の妊活サプリにはない最大の特徴がありますが、それ以外にどんな特徴があるのか調べてみました。

ママにふさわしい体へのサポート

ママをサポートするベジママのイメージ

不妊治療などと比べると、ママになるためのふさわしい体質改善を毎日自分のペースでできるよう、手軽に妊活をサポートしてくれるよう考案されたサプリメントです。

安心・安全の独自製法

独自製法のアイスプラントを栽培するイメージ

ベジママに配合されている「ピニトール」を含んでいるアイスプラントは、国内の完全閉鎖型植物工場の徹底した品質管理の下で栽培されています。
大切な命を育む女性の体を第一に考え、素材にこだわり安心、安全な独自製法をして成分を生成しています。
ひとつひとつ丁寧に製造を行っているため、大量生産を行ってないのも魅力を感じさせるポイントではないでしょうか。

様々な健康サポートが可能

健康でいきいきとしたイメージ

ピニトールには、始めにもお伝えしたように糖尿病などの生活習慣病にも積極的に利用されている成分です。
そのため、妊活以外にも肌の潤いや身体のリズムが整うなど健康サポートする効果が得られます。

ベジママの定期購入がお得!

妊活サプリベジママの商品イメージ

引用:©vegestory.jp

【マカ・葉酸を超える】新妊活サプリメント『VEGEMAMA-ベジママ』
通常価格:5,500円(税別)
定期購入価格:初回2,750円(税別)

ベジママを購入するなら、定期ママ活応援プランがお得です!
通常購入5,500円(税別)が、初回限定50%オフの2,750円(税別)で2回目以降も15%オフの4,680円(税別)とずっとお得な価格で購入できるんですよ。

初回は全額返金保障、定期解約はいつでも可能の縛りなしなので1ヶ月だけでも定期購入OK。
そして、毎月送料無料・全国スピード配送がお約束なのも嬉しいですよね。

まとめ

ピニトールの効果のイメージ

ピニトールの効果は、妊活以外にも役立つ優れた成分ということがわかりましたね。

ベジママは、妊活を始める方、他の妊活サプリを飲んでいても妊娠兆候が見られない方や、POC(多嚢胞性卵巣症候群)の方におすすめです。

詳しくは、コチラをご覧ください。
【マカ・葉酸を超える】新妊活サプリメント『VEGEMAMA-ベジママ』

産婦人科医監修のキャベツ畑の葉酸サプリで妊娠前から健康的な体づくりを始めよう◎

プラスで摂りたい葉酸サプリ

引用:©cabe-bata.com

赤ちゃんのためにあえてシンプルに。産婦人科医監修の葉酸+鉄・カルシウム。
通常価格:4,200円(税別)
定期価格:3,150円(税別)

栄養素がたくさん入ったサプリメントはよく見るけど、基礎体温が正常で体調が良好な人にとっては、栄養の過剰摂取になるんじゃないかと不安になりますよね。

でも、体調が優れていても、妊活に必要な栄養がきちんと摂れているとは限りません。
特に厚生労働省でも妊娠1ヶ月前には1日400μgを摂取することを推奨されている葉酸は、妊活には必要不可欠なもの。

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というのも、葉酸は熱や水に弱くなかなか外部から1日の摂取量を摂ることが難しいんです。
だから、サプリなどで補うことまで厚生労働省は推奨しています。

そこでおすすめなのが、実にシンプルに作られた葉酸サプリ「キャベツ畑」。
一体どんなサプリなのか早速詳しくみていきましょう◎

なんで妊活には葉酸が必要なの?

引用:©cabe-bata.com

赤ちゃんのためにあえてシンプルに。産婦人科医監修の葉酸+鉄・カルシウム。
通常価格:4,200円(税別)
定期価格:3,150円(税別)

葉酸を摂ることで、胎児の神経管閉鎖障害などの先天性障害のリスクを減らすと考えられており、また造血作用や細胞分裂のサポートも担ってくれます。

厚生労働省は妊娠の1ヶ月前から摂取することを推奨していますが、なぜ妊娠する前から摂る必要があるのか疑問に感じませんでしたか?

引用:©cabe-bata.com

脳や脊髄を構成する神経管は、受精後の早い段階から形作られます。
しかし、妊娠って気づくのにかなり時間がかかりますよね。

しっかりと妊娠1週目から葉酸を摂取することが好ましいのに、気づいてからでは遅い…なんてこともあるんです。

だから、妊娠を希望している段階で摂取することがとても大切なんです◎
また、自立神経を整えたり貧血予防にも良いとされているので、妊活中に摂っても損はない成分となっています。

1日に必要な葉酸の量って?

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赤ちゃんのためにあえてシンプルに。産婦人科医監修の葉酸+鉄・カルシウム。
通常価格:4,200円(税別)
定期価格:3,150円(税別)

厚生労働省は、成人の男女ともに葉酸を1日の食事から240μgを摂取することを推奨しています。
妊活中、または妊娠一ヶ月以上前から妊娠3ヶ月までの女性は追加でモノグルタミン酸型葉酸400μgの摂取が望ましいとしています。

モノグルタミン酸型の葉酸はより体内で利用される割合が高くなります。
しかし、モノグルタミン酸型は天然の葉酸であるポリグルタミン酸型からは摂取できないもの。

そこで、きちんとサプリメントなどで補う必要があるんです!

モノグルタミン酸型葉酸はココが凄い!

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天然の葉酸と言われているポリグルタミン酸型は複数のアミノ酸が結合してできています。
それにより、体内で利用するには十分な消化酵素のサポートが必要になってくるんです。

しかし、十分なサポートを受けられず、ほとんど利用されることがない場合が多いのが事実。
実際に体内で利用される割合は50%前後とも言われています。

対して加工葉酸の「グルタミン酸型」はアミノ酸が1つしか結合していないので、十分なサポートがなくともしっかりと体内で利用されやすくなるんです◎

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厚生労働省では、特に大切な時期である妊娠1ヶ月から妊娠3ヶ月までの時期は不安定なポリグルタミン酸型ではなく、しっかりと体内利用できるモノグルタミン酸型の葉酸を推奨しています。

1つの食品に含まれる葉酸もかなり限られているため、天然の葉酸を1日分摂取するのは体調面を気にする妊活中の女性にはかなり厳しいもの。
でも、サプリメントなら気軽にモノグルタミン酸型をきちんと摂ることができるんです。

キャベツ畑の葉酸サプリを選ぶワケ

引用:©cabe-bata.com

赤ちゃんのためにあえてシンプルに。産婦人科医監修の葉酸+鉄・カルシウム。
通常価格:4,200円(税別)
定期価格:3,150円(税別)

サプリメントというと、本当に信頼できるのかが気になるポイント。
本当に妊活~妊娠までサポートしてくれるのかも、しっかりと見ておかなければなりません。

キャベツ畑の葉酸サプリは産婦人科医が監修

引用:©cabe-bata.com

なんとこのサプリ、産婦人科・美容皮膚科領域の研究及び臨床経験を持ち、2000年に大名町スキンクリニックを開院されている橋本慎太郎医師によって監修されているんです◎

さらに橋本医師は金沢大学医学部産婦人科に入局した経験もあり、医局人事により多数の病院に勤務されていた実力のある先生なんです!

それぞれのステージに合わせた成分を

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妊活期・妊娠期・授乳期と、それぞれのステージによって必要なものって変化していきますよね。
そのたびにサプリメントを変えていくのは億劫。

橋本医師は、どのステージでも飲み続けられるように、本当に必要なものや本当に信用できる情報を手にして欲しいという思いからキャベツ畑を監修したそうです。

だからこそキャベツ畑は、食事の変化が身体に出やすくなる時期でも安心して飲めるように、余分な成分は含めず、シンプルで機能的なサプリメントとなっているんです!

葉酸を摂取する量を調整できる

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キャベツ畑は1日2錠で400μg摂取できます。
妊活期~妊娠期までは1日2錠、授乳期には1日1錠と調整できるところが嬉しいですよね。

カラダに良い葉酸の摂取量は1日1000μgと言われているので、その量を超えないように注意しましょう◎

でも1日たった2錠でしっかりと葉酸が摂れるのはありがたいですよね。

安心できる素材が使用されている

引用:©cabe-bata.com

成分は良くても、一緒に使われている素材がカラダに影響を及ぼすようなものだったら使いたくないですよね。

でもキャベツ畑はとってもカラダに優しい素材を使用しているんです。

  • 無香料
  • 無着色
  • 保存料不使用
  • 甘味料不使用

必要な成分だけを凝縮しているサプリメントなだけに、素材もシンプルな設計を心がけているそうです。
これなら安心して長く飲み続けられますよね!

機能的な設計の葉酸サプリ

引用:©cabe-bata.com

葉酸の他にも、女性に不足しがちな「鉄」や「カルシウム」を始めとした必要な栄養を配合されています。

しかも、忙しくて十分な食事が取れない時や一時的な貧血に悩まされている時など、必要に応じて足りない分を機能的に補ってくれるんです。

葉酸の働きだけではなく妊活中の健康にも、しっかりとサポートしてくれる優れものなんですよ◎

キャベツ畑はプチプラ価格

引用:©cabe-bata.com

赤ちゃんのためにあえてシンプルに。産婦人科医監修の葉酸+鉄・カルシウム。
通常価格:4,200円(税別)

葉酸サプリってとっても優秀だから、他のサプリメントでも5,000円以上、また10,000円以上するものもあります。

でも、キャベツ畑はこれだけの機能性を持ち合わせていて5,000円しない4,200円で手にすることができるんです◎
とってもプチプラ価格ですよね!

引用:©cabe-bata.com

赤ちゃんのためにあえてシンプルに。産婦人科医監修の葉酸+鉄・カルシウム。
定期価格:3,150円(税別)
初回限定:2,940円(税別)

また、妊活中はずっと飲み続けるサプリだからこそ、定期コースがおすすめ。
キャベツ畑はなんと定期コース初回は30%オフの2,940円で購入できるんです♡
2回目以降も25%オフの3,150円なので、とってもおトク。

ぜひ定期コースもチェックしてみてくださいね♡

引用:©cabe-bata.com

赤ちゃんのためにあえてシンプルに。産婦人科医監修の葉酸+鉄・カルシウム。
3箱まとめ買い価格:10,710円(税別)

さらに、とりあえず3ヶ月試してみたい…と思っている人にもおすすめのコースがあります。

それがまとめ買い3箱のコース。
定期の縛りがないから、3ヶ月間安心して試すことができます。
しかも1箱購入するよりも15%オフの1箱あたり3,570円で購入できるんですよ♡

妊活を始めたばかりの人は特に、まずは3箱まとめ買いでお試ししてみるのをおすすめします◎

葉酸で妊活力をUP♡

赤ちゃんのためにあえてシンプルに。産婦人科医監修の葉酸+鉄・カルシウム。
通常価格:4,200円(税別)
定期価格:3,150円(税別)

葉酸と、女性に不足しがちな成分だけを配合した、とても機能的なサプリでしたね!
基礎体温が安定していて、たくさんの栄養を摂る必要がない人にはおすすめです。

妊活に必要な他の栄養素については、以下の記事で詳しく説明していますので参考にして下さい。
妊活に必要な栄養素とは?妊娠しやすい身体をつくる食べ物を紹介!

日々の生活にプラスαで葉酸サプリを摂ることで、妊活期から妊娠期と授乳期と安定した生活へと導いてくれます。

もちろん、貧血が気になったり、ちょっとカルシウムも摂りたいという人にもおすすめです。
本当に必要な成分しか入っていないので、体調管理の際には重宝できるサプリなのではないでしょうか。

ぜひ公式HPもチェックしてみてくださいね!

公式HP:赤ちゃんのためにあえてシンプルに。産婦人科医監修の葉酸+鉄・カルシウム。

妊活サプリ「CHARTY(チャーティ)」は健康的な妊活をサポートしてくれる優れもの!その魅力を紹介

妊活中に必要な栄養って?

引用:©www.kenkoucorp.com

女性のサプリCHARTY
通常価格:7,500円(税抜)
定期価格:5,625円(税抜)

妊活中って、必要な栄養をどのくらい摂ればいいのか分からない…なんてことありませんか?

特にサプリメントを複数買っている人はもしかしたら、栄養素がそれで足りなかったり、逆に足りすぎたりしてしまうことだってあります。

栄養素が足りないのが悪いことだとは分かるけど、栄養の摂りすぎもだめなの?
と疑問に思った方もいるのではないでしょうか。

妊活に必要な栄養素と食べ物の内容については、以下の記事で詳しく説明しています。
妊活に必要な栄養素とは?妊娠しやすい身体をつくる食べ物を紹介!

higuccini
@Instagram

実は、栄養の摂りすぎには副作用を伴うものもあります。
特にビタミン・ミネラルは摂取量に気をつけなければなりません。

妊活で注目される栄養素と、安全な上限量をまとめて見ました。
※妊娠・授乳中でない50歳未満の女性の場合

栄養素 一日に必要な量 安全な上限量
葉酸 400μg 1000μg
ビタミンA 700μg 1000μg
ビタミンB6 1.3mg 100mg
ビタミンB12 2.4mg
ビタミンC 75mg 2000mg
ビタミンD 200IU 2000IU
ビタミンE 15mg 1000mg
亜鉛 15mg
カルシウム 1000mg 2500mg
マグネシウム 320mg

参照:MSDマニュアル 家庭版

このように、安全とされる上限というものが定められている栄養素は、摂取量をきちんと測っておかなければなりません。
摂取量を超えると、成分にもよりますが嘔吐や下痢、抑うつなどを発症する恐れがあります。

でも、一々摂取量を測るのって難しいですよね。
そこでおすすめなのが、しっかりとバランスの取れたサプリメントを使用すること。

中でも1つのサプリメントで、妊活中に摂取しておきたい栄養素がバランス良く摂れる「CHARTY(チャーティ)」を今回はご紹介します。
このサプリ、普段の食生活に加えるだけでバランスを取ってくれるから、妊活を始めたばかりでも取り組みやすいバランスサプリなんですよ♡

早速どんなサプリなのか、詳しく見ていきましょう◎

普段の食事に+α

引用:©www.kenkoucorp.com

女性のサプリCHARTY
通常価格:7,500円(税抜)
定期価格:5,625円(税抜)

他の妊活サプリの中には、ただ単に高配合を謳っているものも多くあります。
でも、普段の食事の分を考えておかないと到底バランスは悪くなってしまいますよね。

チャーティはその面、普段の食事から摂れる栄養素に加えて、妊活に必要な体を整える栄養成分を補うことができるんです。

引用:©www.kenkoucorp.com

どんな栄養素を補うのか、配合されている成分をチェックしてみましょう◎

  • ジオスゲニン
    山芋に含まれる天然成分で、女性バランスを整えてくれるもの。
    バランス良く体を育むにはマストな成分となっています。
  • 葉酸
    妊活サプリには欠かせない葉酸。
    厚生労働省が定める400μgをきちんと配合しているんですよ◎
  • ビタミンE
    妊活ビタミンとも言われることが多い成分。
    体のリズムを高めて整えてくれます。
  • α-リポ酸
    女性にとって、若々しく健康的な毎日をサポートしてくれます。
    ビタミンによく似た成分。
  • ALA
    体を活性化させて、いきいきとした体づくりをサポート。
    カラダの元となるアミノ酸の一種。
    美容にも働きかけてくれる嬉しい成分。

どんな人に向いている妊活サプリなの?

引用:©www.kenkoucorp.com

  • そろそろ妊活を始めたいと思っている人
  • 早い時期から取り組みたい人
  • 妊活から妊娠中まで継続して栄養補給したい人
  • キレイと元気が欲しい人
  • 赤ちゃんも自分も元気でいたい人

妊活を始めようかなと考えている人には、とってもおすすめのサプリなんです!
始めたばかりだと、どんな成分を妊活中に摂取すればいいのかなかなか分かりにくく、間違いやすいところ。
そんな人でもチャーティを飲んでおけば、それだけでしっかりと妊活中に欲しい栄養素が摂れるので、摂取量を間違える心配もありません。

また、妊娠中や出産したあとも継続して栄養補給できるサプリとなっているんです◎
妊活中だけでなく、日頃の健康の為にも続けられるところも嬉しいところですよね!

女性のサプリCHARTY

妊活中はどんなことに気をつけるべき?

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ストレスを溜め込んでしまうことも多い妊活。
実際他の妊活をしている人達はどんなことに気をつけているのでしょうか。

チャーティでは、より妊活されている人達に寄り添うためにアンケートを実施しています。
妊活中の人もぜひ参考にしてみてください◎

Q.1 いつ頃までに子供が欲しいと思っていますか?

引用:©www.kenkoucorp.com

妊活をしている人の35%が1年以内、21%が2年以内に子供が欲しいと思っているようです。

Q.2 妊活中の有効な手段とはなんですか?

引用:©www.kenkoucorp.com

一番は体調を整えること。
毎日の健康チェックでも、体調が不安定だとそれが不妊の原因にもなることがあります。
しっかりと体調に気を使っていることがわかりますね。

Q.3 妊活中に不安を感じることは何ですか?

引用:©www.kenkoucorp.com

68%物人が万全な準備をすることができるかに不安を抱いているもよう。
また、赤ちゃんの健康を考える人も59%と多いですよね。

チャーティは妊活中の人達をサポート

女性のサプリCHARTY
通常価格:7,500円(税抜)
定期価格:5,625円(税抜)

アンケートから見えるように、多くの人は自分の体調管理や赤ちゃんの健康のことを考えているようです。
そんな妊活している人達の意見や考えを尊重して、毎日を応援してくれるのがチャーティなんです!

「CHARTY(チャーティ)」の名前の由来には、「HEART(ココロ)」「BODY(カラダ)」「CHERISH(大事にする)」という言葉をかけ合わせたもの何だとか。
それだけ、しっかりと妊活を考えられて作られたサプリなんですよ♡

品質管理もバッチリ

引用:©www.kenkoucorp.com

成分は良くても、品質管理に不安を持ちますよね。
でも、チャーティは豊かな自然や水を持ち合わせる日本国内の工場で、徹底した衛生管理のもと作られています。

サプリも1回分が個包装になっているから、購入後も衛生面を気にせず安心して飲むことができます。

チャーティは医師が監修

引用:©www.kenkoucorp.com

主な著書に『泌尿器科医が教えるオトコの「性」習慣病』などがあり、2009年より独協医科大学越谷病院泌尿器科医勤務をしている小堀善友医師が監修しているんです◎

チャーティがバランス良くしっかりと栄養が摂れるのも、きちんとした医師が監修しているから何ですね!

小堀医師のコラム『妊活力に必要な栄養成分とは!?』もぜひチェックしてみてください!
小堀医師のドクターコラムはこちら:女性のサプリCHARTY

2017年9月1日「CHARTY MEN (チャーティ メン)」新発売

引用:©prtimes.jp

30包 単品価格7,500円(税別)

男活・動活・気活に着目し、めぐりを促すポカポカ成分や元気で軽やかな活動を目指す成分を厳選しバランスよく配合。
スタミナと男性妊活にこだわったサプリ「チャーティメン」が2017年9月1日新発売されます。

夫婦で妊活に取り組んでいるカップルはチャーティシリーズでサプリ摂取してみてはいかがでしょうか。

詳しい情報は、健康コーポレーション公式をご覧ください。

チャーティは定期コースがおトク

引用:©www.kenkoucorp.com

女性のサプリCHARTY
通常価格:7,500円(税抜)
定期価格:5,625円(税抜)

これだけ優秀なサプリで、医師が監修しているとなると、とっても価格が高いのでは…?
と不安な人もいるかもしれません。

確かに、他の妊活サプリに比べると単品価格は7,500円となかなかなお値段になってしまいます。
しかし、サプリは継続して飲んでいくもの。
単品購入はせず、定期コースで頼む人も多いですよね。

なんとチャーティは6回の定期コースを申し込むことで、なんと通常価格から25%オフで5,625円と他の妊活サプリと変わらない値段でお求めすることができるんです◎

かなりおトクという点もありますが、買い忘れの防止にもなるので、徹底した妊活を始める方には特におすすめです。

妊活サプリでバランスの良い生活を

引用:©www.kenkoucorp.com

女性のサプリCHARTY
通常価格:7,500円(税抜)
定期価格:5,625円(税抜)

チャーティは妊活している全ての女性に、バランスの良い栄養補給が期待できる優れもの。
ちょっとしたイライラやストレスの軽減はもちろん、妊活中に必要な成分をしっかりと配合してあるから安心して飲めますよね。

1つ1つが個包装になっているから持ち運びを気にせず、旅行先やオフィスでも気軽に飲むことができるのも嬉しいポイント♡

妊活中、また妊活を始めたいという人で体調管理をきちんとして行きたいという人におすすめのサプリメントです。
ぜひ公式HPもチェックしてみてください!

公式HP:女性のサプリCHARTY

SAZUKARU(サズカル)で実践的な妊活を始めよう!ストレス・栄養におすすめの妊活サプリ

SAZUKARUでより良い体質に

引用:©momoz-teiki.jp

本気の妊活サプリメント【SAZUKARU】
通常価格:4,980円(税込)
定期価格:4,482円(税込)

なかなか規則正い生活が出来ずに、ホルモンバランスが崩れたり貧血気味になってしまったり…と女性は特に生理などもあって、体調管理が難しいですよね。

基礎体温を測っても、数値にばらつきがあると妊活に励むことも難しいと感じ、逆にストレスを感じてしまうこともあります。

そこでおすすめなのがサプリを使うこと。
なかなか日頃の生活の中で補えない部分は、必要以上に頑張る事はありません。
特にイライラが増えたり、妊活しているのに体調がどんどん乱れていくなど、妊活を頑張ることが身体や心の不調として多くなってきている人は、サプリに頼ってみるのも一つの手です。

今回は体質改善が期待できると評価が高い「SAZUKARU(サズカル)」という妊活サプリをご紹介します◎

妊活に悩みはつきもの

引用:©momoz-teiki.jp

  • 中々授かることができない
  • 生理周期が乱れている
  • 晩婚で上手くいかない
  • 周りからのプレッシャーを感じる
  • 冷え性がある
  • 慢性的な貧血を持っている
  • イライラする

妊活をしていると、どれか一つでも当てはまる人はいるのではないでしょうか。
この悩みの原因としては、身体や食生活のリズムの乱れやホルモンバランスが崩れが影響していると考えられます。

また、女性に多い冷え性は不妊の原因にもなりえます。
身体が冷えると、命の危険を感じて心臓や内蔵に血液が集中するため、卵巣の血液量が少くなるそうです。
そのせいで卵子の育ちが悪くなり、またホルモンの分泌にも影響が出ます。

このように、日頃の生活や元々持っていた症状によっても、妊娠する確率は大きく左右されるんです。

身体のリズムを整えよう

引用:©momoz-teiki.jp

本気の妊活サプリメント【SAZUKARU】
通常価格:4,980円(税込)
定期価格:4,482円(税込)

大切なのは、しっかりとした体づくり。
身体のリズムやめぐりを整えて体をポカポカさせることが大事なんです◎

そこでSAZUKARUは、ホルモンバランスを整えて基礎体温をあげてくれるものとして、ザクロとタンポポに注目しました。

実はザクロとタンポポって妊活の王道とも言われているんです!
具体的にどんな作用が期待できるのか、詳しく見ていきましょう。

ザクロエキスが妊活をサポート

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@Instagram

不妊症対策・妊活対策として名前をあげられることも多いザクロのエキスを贅沢に配合。

このザクロには女性ホルモンと同じ働きをするエストロンが多く含まれており、卵子の成長をサポートしてくれるんです◎
天然の確かなホルモンで美容効果にも期待ができます。

また、ザクロにはエラグ酸が含まれています。
これは抗酸化作用が高く、細胞を活発にしてくれるんです!
若々しく元気な卵巣・卵子のためにはとても重要な成分となっています。

栄養素豊富なタンポポ

nobiiter
@Instagram

タンポポってよく道端に生えているから、そんなに重要性を感じない人も多いのではないでしょうか。
でも実はかなり栄養素が高く、ホルモンを正常に保ち妊娠しやすい体へと導いてくれるんです♡

不妊に効果的であるという研究結果があるほど妊活では有名な栄養分。
また、妊活の栄養補給としても優秀で、ホルモンバランスの乱れを整えて冷え性改善、むくみの改善、母乳の出がよくなる、血圧を下げてくれるとも言われているそうです。

妊活をする上では、必要なものがしっかりと含まれているのがタンポポなんです。

妊活には葉酸が欠かせない

taeko_2017
@Instagram

もちろん、ザクロやタンポポだけではありません。
厚生労働省が推奨する葉酸も、もちろん入っているんです!

葉酸は母子健康手帳にも「妊産婦の葉酸摂取に関する記載」と任意記載事項として書かれているように大変重要な成分。

無脳症や二文脊髄などの先天異常のリスクから守ってくれるんです。
また、妊娠中には赤ちゃんの栄養不足を予防し、妊婦の貧血を軽減してくれます。

引用:©momoz-teiki.jp

栄養たっぷりの葉酸は妊婦だけでなく、妊活にも重要なポイントとなっていきます。
厚生労働省でも、妊娠1ヶ月前からきちんと葉酸を摂取することを推奨しているほど。

その量は1日400μg。

でも葉酸って食品から摂取使用としても、なかなか効率的に摂ることができません。
というのも、葉酸は水に溶けやすく、熱に弱く、長期保存ができないというとても繊細なものなんです!

だからこそ、サプリメントで確実に摂取する必要があるんです。

食事と同じ栄養素も

引用:©momoz-teiki.jp

ザクロ、タンポポ、葉酸の他にも嬉しいほどの栄養素が贅沢に配合。

  • 微粒二酸化ケイ素
    14.700mg
  • 結晶セルロース
    202.9mg
  • AFカメリアシネンシス
    30mg
  • フラクトオリゴ糖
    75mg
  • キャロット未
    75mg
  • ステアリン酸カルシウム
    21.9mg
  • パセリ未
    75mg
  • ハードカプセルゼラチン
    1893mg
  • ホウレンソウ未
    75mg

※3粒あたりの数値

このように、食事と同じようにたっぷりの栄養素を補給できるから嬉しいですよね。

妊活に必要な栄養素と食べ物については、以下の記事で詳しく説明しています。
妊活に必要な栄養素とは?妊娠しやすい身体をつくる食べ物を紹介!

妊活サプリSAZUKARUの口コミは?

引用:©momoz-teiki.jp

本気の妊活サプリメント【SAZUKARU】
通常価格:4,980円(税込)
定期価格:4,482円(税込)

成分がきちんと配合されていても、本当に体質改善に効果が期待できるのか不安ですよね。
そこで実際にSAZUKARUのサプリを使用した方の口コミを紹介します。

引用:©momoz-teiki.jp

仕事が忙しく、生活が不規則な為自立神経やホルモンバランスが乱れ生理不順に悩んでいました。
そんな時女性ホルモンにはザクロが良いことを知りました。
サプリだと手軽に摂れるのが良いですね。
意味もなくイライラすることが減りました。

生理不順やイライラに悩んでいた方も、飲み始めてからそれが減っていったようです。
しっかりとその成分を摂取できて、有効的に作用していることが分かりますよね。

引用:©momoz-teiki.jp

もともと貧血持ちなので妊娠しにくい体質が悩みでした。
数値を正常にするためにいろんなサプリを試したけどだめでした。
でもSAZUKARUを飲み始めてこの前の定期検査で正常値になっていました。

しっかりと数値としてその効果を実感することができたようですね!
貧血も女性特有の悩みで、特に生理中などには気をつけなければなりません。
サプリで簡単に体調管理ができるところも優秀です◎

引用:©momoz-teiki.jp

そろそろ子供をと考えていましたが昔から貧血で冷え性なので妊娠しにくい体質だと分かりました。
体質改善の為、しばらく飲み続けたら、血の巡りがよくなったのか体がポカポカになり基礎体温が上がりました。

冷え性で基礎体温が低めの人も、体内からしっかりと温めることで妊娠しやすい体づくりへと導いてくれます。
妊娠に向けての体質改善には取り入れたいサプリとなっています。

引用:©momoz-teiki.jp

なかなかコウノトリさんが来てくれなくて、夫婦共に専門医で検査しましたが原因不明とのことで悩んでいます。
不妊に効果があるということで有名なザクロとタンポポが含まれているという『SAZUKARU』をネットで見つけてすぐに試してみようと思いました。
コチラを飲み始めたところ、妊活には良いものを摂取しているという安心感七日、身体も心もポカポカしてきて商品名の通り『SAZUKARUのでは?』という明るく前向きな気持になった気がします。

体質改善は自力ではかなり難しいところですよね。
それがストレスとなって、さらにイライラが増して不妊に繋がることも。
しっかりと効果を実感できるからこそ、心にも余裕が出てきますよね♡

SAZUKARUで体調管理を

引用:©momoz-teiki.jp

本気の妊活サプリメント【SAZUKARU】
通常価格:4,980円(税込)
定期価格:4,482円(税込)

いかがでしたか?
SAZUKARUは栄養たっぷりだから、妊活中だけではなく妊娠中、授乳中も継続して飲めるサプリ。

今から妊活を始めようとしている人も、まずは体調を整えてから始めてみてはいかがでしょうか。
継続して飲むサプリは定期コースがおすすめですよ◎

詳しくは公式HPをチェックしてみてください!
本気の妊活サプリメント【SAZUKARU】

妊活サプリ「マカナ」は効果的って本当?!妊活専門の管理栄養士が作ったオールインワンサプリ

評判の高い妊活サプリ「マカナ」

引用:©http://na-shop.jp

妊活サプリ【makana(マカナ)】
通常価格:6,580円(税込)
定期初回価格:3,980円(税込)※二回目以降5,980円

「おすすめの妊活サプリを紹介」でも紹介した妊活サプリマカナ。
妊活中の方、葉酸サプリを探している方などは1度は名前を聞いたことがあるのではないでしょうか。

妊活に必要な成分を詰め込んだサプリとしては、どこの妊活サプリと同じなんじゃないの?と思うかもしれません。

引用:©na-shop.jp

しかし、このマカナ、なんと妊活中の女性からの支持率ナンバーワンを記録しているんです!

何故そんなに人気なのか、今回はその魅力をご紹介します♡

マカナにはどんな成分が入っているの?

引用:©http://na-shop.jp

妊活サプリ【makana(マカナ)】
通常価格:6,580円(税込)
定期初回価格:3,980円(税込)※二回目以降5,980円

一番気になる部分なのではないでしょうか。
特に、妊活サプリってとってもたくさんの種類があるから、成分は特にしっかりと見ておかないといけないポイントでもあります。

妊活に必要な栄養素と食べ物についての説明は、以下の記事にまとめています。
妊活に必要な栄養素とは?妊娠しやすい身体をつくる食べ物を紹介!

マカには妊活には嬉しいこれだけの成分が入っているんです◎

  • 日本産マカ
  • 葉酸
  • スピルリナ
  • 金時しょうが
  • GABA
  • DHA・EPA
  • ルイボスティー
  • 野菜22種

一体どんな成分なのか、どんな作用があるのか早速詳しく見ていきましょう!

日本産マカ

引用:©na-shop.jp

妊活の成分と言えば、「マカ」は欠かせないですよね。
というのも、マカは女性の身体のバランスを整え、美容、リフレッシュ、多彩な栄養成分があることで注目を浴びています。

さらに身体が活性化され、活力を高めてくれると言われています。
身体のコンディションが活発になるので、女性だけでなく男性にも高いサポート力が期待できるんです◎

でも、殆どのサプリにはペルー産のマカを使用しているんだとか。

ペルー産でも栄養価はあるのですが、それよりも栄養価が豊富で希少なものが日本産マカなんです!
マカに含まれる成分の中でも注目すべき成分を比較しても、その差は歴然。

成分 日本産マカ ペルー産マカ
ギャバ 262mg
リジン 540mg 310mg
アルギニン 2560mg 610mg
プロリン 5850mg 2490mg

なんと体内で生成できない必須アミノ酸の一つである「アルギニン」。
体のバランスを整えて、若々しさを保つ魅力的な成分が、なんとペルー産の4倍以上も配合。

さらに、活力とリズムをサポートする「ベンジルグルコシノレート」は10倍以上。
女性の身体を活性化し、妊活をサポートしてくれる「リジン」は1.7倍以上。
コラーゲンの素である「プロリン」はなんと2倍以上の高配合なんです!

これだけの配合なら、しっかりと妊活への効果にも期待が持てますよね。

8大妊活成分すべて配合!オールインワン妊活サプリ【makana(マカナ)】

葉酸

引用:©na-shop.jp

妊活、出産に置いて重要視される葉酸は、厚生労働省も妊娠を希望している女性に対して推奨しているんです。
葉酸は乱れやすい体調を整えて、胎児にも良い影響になるためです。

さらに、食事からの摂取だけでなく、サプリメントからの摂取を妊娠前から400μgを毎日摂取することも推奨されています。
それだけ妊活には重要な栄養素なんですよ◎

nagase_akane
@Instagram

ただ、一つ注意しておかなければなりません。
葉酸には、天然の「ポリグルタミン酸型 葉酸」と「モノグルタミン酸型 葉酸」があります。
よく天然の方が良いのでは…と思ってしまいがちになりますが、厚生労働省は天然ではない「モノグルタミン酸型 葉酸」を推奨しています。

akikocolorfull
@Instagram

というのも、天然の「ポリグルタミン酸型 葉酸」では体内での体内利用効率が50%ほどと、たっぷり400μgを摂取することができません。
しかし、「モノグルタミン酸型 葉酸」は体内利用効率が85%と高いので、効率的に葉酸を摂取することができるんです◎

だから、天然の葉酸を使用していると謳っているサプリなどには気をつける必要があります。

その点、マカナはしっかりと「モノグルタミン酸型 葉酸」が配合されているから、安心ですよね。

8大妊活成分すべて配合!オールインワン妊活サプリ【makana(マカナ)】

スピルリナ

引用:©na-shop.jp

初めて名前を聞くという人も多いのではないでしょうか。
スピルリナはスーパーフードの一つであり、あることで各業界から注目を集めている藻の一種なんです。

藻がなんで注目を集めているのかというと…

  • タンパク質
  • 脂質
  • 炭水化物(糖質)
  • ビタミン
  • ミネラル

なんと5大栄養素が全て含まれているんです!
さらに50種類以上もの栄養素がバランス良く含まれているところも注目のポイント。

理想的なバランス食品として、食糧難の救世主としても期待されているんです◎

妊活には大事となってくる栄養の面も、スピルリナだからこそしっかりとバランス良く摂取できるんです。

金時しょうが

引用:©na-shop.jp

妊活にしょうが?と疑問に思う人も多いかもしれません。
実は、妊活の大敵となるのは寒さ。

金時しょうがは寒さに負けない、いきいきとした体づくりをサポートしてくれるんです!
しかも、一般的なしょうがの活性成分が約4倍も含まれており、しっかりと身体のリズムを良くして気持ちを穏やかにしてくれるんですよ◎

GABA

引用:©na-shop.jp

アミノ酸の一種であるGABA(Gamma-Amino Butyric Acid)はイライラ対策、リフレッシュ対策として期待の持てる成分と言われています。

ついついストレスのたまりやすい妊活を、精神的な面からサポートしてくれます。

DHA・EPA

引用:©na-shop.jp

美肌成分として知られるDHA・EPAは、肌だけでなく性ホルモンの生成のサポートができると期待されている成分なんです。
人間にとって欠かすことのできない成分であり、体内でつくり出すことができない成分であるため、葉酸と同じく厚生労働省が推奨している成分となっています。

ルイボスティー

引用:©na-shop.jp

身体のコンディションや安定性、身体の活性化のサポートやリフレッシュ対策など、妊活だけでなく美容面でも効果が期待できます。
ノンカフェインだから安心◎

マカナでは粉末にしてしっかりと配合されています。

野菜22種

引用:©na-shop.jp

  • 大麦若葉
  • ケール
  • ブロッコリー
  • キャベツ
  • 大根葉
  • かぼちゃ
  • さつまいも
  • チンゲン菜
  • パセリ
  • 人参
  • セロリ
  • にがうり
  • ほうれん草
  • 桑の葉
  • モロヘイヤ
  • よもぎ
  • 白菜
  • アスパラガス
  • 日本産マカ
  • トマト
  • 野沢菜
  • レンコン

なんとこの22種類もの野菜をたっぷりと配合。
野菜の栄養分をより摂取できるサプリなんです!

8大妊活成分すべて配合!オールインワン妊活サプリ【makana(マカナ)】

実はリニューアルしていたマカナ

引用:©na-shop.jp

妊活サプリ【makana(マカナ)】
通常価格:6,580円(税込)
定期初回価格:3,980円(税込)※二回目以降5,980円

以前までのマカナも、妊活サプリとしての機能は十分だったんですが、リニューアルしてさらにパワーアップしているんです!

どんなところがリニューアルしたか、早速見ていきましょう◎

基準をクリアした栄養機能食品に

makana_0fficial
@Instagram

実はリニューアル前は健康食品だったマカナ。
リニューアル後は厚生労働省の定める基準をクリアした「栄養機能食品」にパワーアップしたんです!

きちんと基準をクリアしているからこそ、安心して飲めますよね。

妊活をサポートするDHA・EPA配合

mihosimmaa_
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DHA・EPAって結構美肌成分として知られているかもしれませんが、実は人間にとって欠かせない栄養素なんです。
なんと厚生労働省も摂取を推奨しているほど重要な成分。

妊活では性ホルモンの生成のサポートが期待できるんですよ◎

リラックス成分GABAを増量!

nozoeri23
@Instagram

妊活ってとっても精神的な面で影響が出てきますよね。
焦りやイライラなどのストレスは、妊活をするにあたっては妨げになるだけ。

そんなストレスを抱えないように、リラックスが期待できるGABAの配合を増量されているんです!

ビタミンを高配合

peyuri_20
@Instagram

妊娠ビタミンとも呼ばれる、妊活には重要なビタミンEをなんと22.9mgも配合。
さらに葉酸の働きをサポートしてくれるビタミンB12やビタミンB6、さらにビタミンCなどのビタミン類を大幅増量して高配合のサプリに。

野菜22種追加配合

makana_0fficial
@Instagram

野菜の栄養素って十分な量をしっかりと摂ることって、なかなか難しいですよね。
マカナでは毎日摂取することが難しい野菜を厳選して22種類を豊富に配合しています。

8大妊活成分すべて配合!オールインワン妊活サプリ【makana(マカナ)】

妊活専門の管理栄養士が開発

引用:©na-shop.jp

リニューアルして栄養素がたっぷり高配合されていることが分かりましたね!

さらに、マカナは多くの妊活指導をしてきた管理栄養士の柳 寿苗先生が開発に携わっているんです!
先生が妊活のことを考え抜いた末に選んだ栄養成分が配合されているから、他のサプリとは全く違った物となっています。

しっかりと妊活に必要な成分を計算してからの配合にこだわっており、栄養価が非常に豊富な日本産マカや、葉酸はなんと400μgも配合。

だからこそオールインワンの妊活サプリなんですね♡

8大妊活成分すべて配合!オールインワン妊活サプリ【makana(マカナ)】

マカナで妊活をより楽しく

引用:©http://na-shop.jp

妊活サプリ【makana(マカナ)】
通常価格:6,580円(税込)
定期初回価格:3,980円(税込)※二回目以降5,980円

いかがでしたか?
オールインワンと謳っているだけに、さまざまな栄養素や成分を高配合されていましたね!
さらに、高配合するだけでなく、より体内に効率的に摂取できるようにまで考えられていました。

86%の人にリピートされているというのもうなずけますね♡
気になった方はぜひ公式HPもチェックしてみてください◎

公式HP:妊活サプリ【makana(マカナ)】

妊活サプリで人気の葉酸サプリ「ベルタ」はなぜ人気なの?人気の秘訣とは。

葉酸サプリ「ベルタ」のこだわり

葉酸サプリベルタの商品

引用:©belta-shop.jp

妊活や妊娠中には、欠かせなくなってきている葉酸サプリ。
その中でもベルタは、国内で人気を誇る妊活サプリなのです。
ベルタの人気は、他の妊活サプリにはないこだわりが理由となっているようです。
どういったこだわりなのか、調べてみました。

目線を合わせて商品開発

商品開発をしているイメージ写真

引用:©belta-shop.jp

妊活中や妊娠中の人に目線を合わせた商品開発を行っています。
妊活中、妊娠中、授乳中のママが安心して飲めるように成分配合へ思いやり、無添加にこだわっていたり、つわりの時に飲みやすい大きさ、臭いを徹底追及して開発されています。

また、お客さまサポートには、現役ママの経験者が寄り添って対応してくれる万全の体制も愛用者には好評のようです。

モノグルタミン酸

モノグルタミン酸のイメージ

引用:©belta-shop.jp

食品中の多くはポリグルタミン酸型葉酸は、代謝過程に多くの段階を踏むため利用効率が50%程度に低下してしまいます。
それに対し、モノグルタミン酸型葉酸の合成葉酸は体内利用率が85%と高く、厚生労働省も推奨している葉酸となっています。

ベルタは、吸収率に着目したこだわりの成分を使用されているのです。

酵母葉酸100%

酵母葉酸を効率よく体内吸収するイメージ

引用:©belta-shop.jp

酵母葉酸を含有させることによって、通常の合成葉酸とは吸収率が異なり、体内の葉酸を長く滞在することが可能になるため、効率よく葉酸を摂取できるのです。

自然の酵母葉酸にモノグルタミン酸型葉酸を含有させているのは、ベルタだけなんですよ!

長期で活用できる成分配合

ベルタは、ママになりたいと思っている妊活中の人、生まれてくる赤ちゃん、授乳期の女性に不足しがちな必要な栄養素を必要な分だけ品質にこだわり抜いて配合しています。

ベルタの成分一覧表のイメージ

引用:©belta-shop.jp

酵母葉酸の次に注目して欲しい成分が、美容成分6種類配合されていることです。
妊娠中や授乳中は特に乾燥やお肌の荒れが悩みという人も多く、妊娠線の対策でも保湿は欠かせないのではないでしょうか。
自分のことは後回しになっている忙しいママにとって、お肌のケアが内側からできるのも嬉しいポイントとなるに違いありません。

他の葉酸サプリと成分がこんなに違う

他社との成分比較表のイメージ

引用:©belta-shop.jp

葉酸の配合量を比べるとどこも400μgで同じですが、酵母葉酸はベルタだけです。
次に注目して欲しい成分が、美容成分6種類配合されていることです。
妊娠中や授乳中は特に乾燥やお肌の荒れが悩みという人も多く、妊娠線の対策でも保湿は欠かせないのではないでしょうか。
自分のことは後回しになっている忙しいママにとって、お肌のケアが内側からできるのも嬉しいポイントとなるに違いありません。

その他に、食事では十分な量を摂りきれない野菜成分が21種類が配合されているところも他社との大きな違いで、断トツで豊富な栄養素を配合されていることがわかります。

3つの成分がプラスしてバージョンアップ

ベルタは、バージョンアップして3つの成分が新しく配合されています。

そのプラスされた成分と、その改善効果を調べてみました。

DHA・EPA(藻由来オメガ3オイル)

DHA・EPAのイメージ

引用:©belta-shop.jp

DHA・EPAとは、ヒトの体内で作ることのできない栄養素です。
特にマグロなどの青魚の頭部に含まれていますが、ベルタでは藻由来の植物性を配合しています。

DHAの改善効果

  • メタボリックシンドローム
  • 動脈硬化
  • 心筋梗塞
  • 糖尿病
  • アレルギー性鼻炎
  • 視力低下
  • うつ病
  • 美肌効果

EPAの改善効果

  • 血管をやわらかくする
  • 中性脂肪低下
  • 抗炎症・抗アレルギー
  • 精神安定
  • 眼精疲労抑制
  • 肌の潤い

ラクトフェリン

ラクトフェリンいのイメージ

引用:©belta-shop.jp

ラクトフェリンとは、唾液、涙、汗、母乳に含まれる糖たんぱく質のことです。
また、体内で様々な働きをしてくれる多機能たんぱく質のひとつなのです。
ママや赤ちゃんの健康に必要な成分である考えられています。

ラクトフェリンの改善効果

  • ウイルス感染の予防
  • 活性酸素を減らす
  • 免疫機能を強化する
  • ダイエット効果
  • 腸内環境を整える
  • 歯周病を予防

ベビーコラーゲン

ベビーコラーゲンのイメージ

引用:©belta-shop.jp

ベビーコラーゲンは、卵殻膜に含まれるⅢ型コラーゲン。
私たち人間の肌や髪を形成するたんぱく質に近く、20種類のアミノ酸で構成されています。

ベビーコラーゲンの改善効果

  • 美肌作りをサポート
  • ミトコンドリアを活性化
  • 活性酸素を取り除き代謝をあげる
  • 血管をやわらかくして血流を促す
  • 酸素吸収力を高める

バージョンアップされ、さらに妊活の効果が期待できそうですね。

夫婦で飲めるサプリ

葉酸を男性が摂取することで、精子機能が高まることもわかってきていることから、夫婦で妊活サプリを積極的に飲んでいる人たちが増えてきています。

ベルタでも男性に葉酸の摂取を推奨していて、夫婦の定期コースがあるんですよ。

男性の1日の葉酸摂取量が女性の葉酸摂取量と比べ半分の量であることから、パッケージ自体もコンパクトなパウチ型になっていて、1日2粒目安の60粒入りが男性用として購入が可能です。

引用:©belta-shop.jp

夫婦定期コースを詳しく知りたい方は、こちらを参考にされてください。
【ベルタ葉酸サプリ】

まとめ

ベルタを詳しく調べると、様々な高品質な栄養素がたっぷり詰まった妊活サプリだということを改めて感じました。

これなら、妊活中・妊娠中のママたちからの支持率が高いのも納得です。

是非、妊活サプリをお探しの方は、葉酸サプリ「ベルタ」をお試しください。

ベルタ公式:【ベルタ葉酸サプリ】

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妊活に必要な栄養素については、以下の記事で詳しく説明しています。
妊活に必要な栄養素とは?妊娠しやすい身体をつくる食べ物を紹介!

ベルタ葉酸サプリVSベジママの妊活サプリ比較!違いは何か徹底調査しました。

葉酸サプリ「ベルタ」

ベルタ商品のイメージ

引用:©belta-shop.jp

【ベルタ葉酸サプリ】

葉酸サプリの中で絶大な人気を誇る妊活サプリ、ベルタ。
妊活、妊娠情報サイトや雑誌などでも取り上げられ、認知度も高いのではないでしょうか。

妊活中や妊婦目線で商品開発されていて、思いやりが詰まったサプリメントになっています。

最大の特徴は、酵母葉酸100%配合しており、合成葉酸との体内吸収率が異なるという点です。
体内に葉酸を長く滞在させ、効率よく摂取できる仕組みとなっています。

その他にも、女性にとっては嬉しい6つ美容成分が配合されているので、妊娠中の肌荒れや妊娠線の予防考えて作られています。

ベルタは、必要な栄養素を必要な分だけこだわりぬいて成分を配合しているサプリです。

妊活に必要な栄養素と食べ物については、以下の記事で詳しく説明しています。
妊活に必要な栄養素とは?妊娠しやすい身体をつくる食べ物を紹介!

ピニトール配合ママ活サプリ「ベジママ」

ベジママの商品のイメージ

引用:©vegestory.jp

【VEGEMAMA-ベジママ】

ベジママは、色々な妊活サプリを試したけどなかなか効果がなかった人や不妊の原因の一つでもある、多嚢胞性卵巣症候群の女性に人気が高まっているサプリです。

特に注目して欲しいのが、多嚢胞性卵巣症候群の女性に人気が高まっている理由のピニトールが配合されていること。
ピニトールは、ヨーロッパで不妊に効果があると大注目の成分でもあり、妊活サプリでピニトールが摂取できるのは、ベジママだけなのです。

価格・成分比較

成分を比較するイメージ

無理なく定期的に購入し長く続けたいからこそ、気になるのが価格。
妊活の効果が高い成分や自分に合った成分が入っているのかどうかで選ぶ時のポイントとなります。

そこで、ベルタとベジママの価格と成分を比較してみましょう。

商品名 ベルタ ベジママ
定期購入価格 3,980円(税込・送料無料)
(6ヶ月継続:税込23,880円)
初回2,970円、2回目以降5,054円(税込・送料無料)
(6ヶ月継続:税込28,242)
葉酸 400μg 400μg
鉄分 20mg ×
カルシウム 232mg ×
野菜 21種類 ×
ビタミン
ミネラル
27種類+アミノ酸 ビタミンE 8mg
ビタミンC 80mg
ビタミンB12 20μg
ミネラル50mg
美容成分 ツバメの巣
プラセンタ
コラーゲン
珊瑚カルシウム
ヒアルロン酸
黒酢もろみ
×
ピニトール ×
GMP認定
(適正製造規範)

ベルタとベジママは、ここが違う!

それぞれの違いのイメージ

価格では、ベルタがお得のように感じますが、定期購入の場合6回以上の購入が条件となります。
しかし、通常単品購入した場合比較すると2,000円もお得なのです。
6ヶ月から1年継続することによって効果が高まるので、親切でお得な6回定期コースが設けられています。

ベジママは初回半額になっていますが、2回目以降は15%オフの5,054円で6ヶ月継続で比較すると、5,000円近く差があります。
しかし、ベルタと違い、回数の縛りなくいつでも解約できるようになっています。

成分を比較すると、どちらも葉酸の一日必要な摂取量が配合されています。
栄養素の種類はベルタが豊富だということがわかります。

一方で、ベジママにはベルタに含まれていない、ピニトールが配合されていて、それぞれ配合されている成分に特徴がはっきりとでています。

配合成分からどんな効果があるのか、両者の効果の違いをみてみましょう。

ベルタの効果

  • 貧血の効果
  • 基礎体温を安定させる
  • お肌の質も改善
  • 産後の体の回復が早く、授乳期にも効果的

ベジママの効果

  • 多嚢胞性卵巣症候群の予防や改善の効果
  • 基礎体温の上昇効果
  • 生理不順を改善する効果
  • 短かった高温期を長くする効果

どっちがいいの?

どっちがいいのか選択するイメージ

それぞれの効果にも違いがあるので、あなたの悩みにあったサプリ選びをするといいでしょう。

どちらも、妊活にはとても優れているサプリですが、多嚢胞性卵巣症候群ならベジママ、妊活から産後まで長期でバランスよく栄養素を摂取したいならベルタがすすめです。

まとめ

まとめのイメージ

ベルタとベジママを比較して、妊活のそれぞれの悩みに効果的かどうかでサプリ選びをしましょう。

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