排卵日

フーナーテストとは?不妊に悩んだら不妊治療の基本的な検査をやってみませんか?

フーナーテスト(性交後検査)

フーナーテストとは、不妊検査の中でも初期段階で行われている不妊治療の基本的な検査のひとつです。
排卵前、頚管粘液が出ていると思われる時期に性交し、その粘液の中に精子がどのくらいいるかを調べるテストのことで「ヒューナーテスト」とも呼ばれています。

精子は良好な頚管粘液の存在している時のみ子宮腔の中に泳いで進入します。
精子がいても運動性が悪ければ卵管までうまく泳いでいけないので、精子がどのような動きをしているかも観察し、子宮粘液と精子の相性を調べることができるのです。

フーナーテストの条件として、精子や子宮頚管粘液が正常であることが前提となり、精子と粘液の検査後に行うことが一般的なようです。

いつすればいい?フーナーテストのタイミング

排卵日近くになると、子宮と膣を結ぶ子宮頚管が水様透明の粘液で満たされます。
排卵期の「頚管粘液」の状態は、精子が子宮の中に進入しやすいため、子宮内に入っている精子の状態を調べる適したタイミングなのです。

フーナーテストの検査は、性交後の3~12時間以内に行います。
検査の前日に性交を行った場合は翌日の午前中に、当日の午前中に性交を行った場合は午後に検査を受けるといいでしょう。
性交後、20時間ほど経っても結果がよければ問題ないということもあるようですが、1日以上経ってしまうと結果が出にくくなります。
3~5時間以内が、正確な結果が出やすいようです。

気になる費用と時間

不妊治療の初期段階の検査とは言え、婦人科や不妊治療は高いというイメージがありませんか?
フーナーテストにかかる費用と検査結果が出るまでの時間はどのくらいなのでしょうか。

費用

費用は病院によって異なります。
不妊治療は基本的にほとんどが保険適用外となり、フーナーテストの検査費用も全額自己負担になります。
しかし、フーナーテストには特殊な手術や薬剤などの必要がなく、1回につき1,000円程度で済み、比較的安価な検査です。
また、基本的に頚管粘液検査や精液検査、エコーなどとセットになっていて、最終的には3,000円~5,000円ほどかかるようです。

検査結果によっては、1回だけというわけではなく、何度か実施されるので、そのたびに費用はかさむという可能性も。
検査前に費用や自治体で行われている助成制度もしっかりと確認しておきましょう。

不妊治療助成制度を調べたい方は、こちらをご覧ください。
【都道府県別】特定不妊治療の助成金案内窓口まとめ

時間

フーナーテストは、医師に指定された日の性交後に子宮粘膜の採取をする以外は特に診察もなく、検査自体は短時間で終わります。
そのため、検査当日に検査結果が出て教えてもらえることが多いようです。

フーナーテストの判定基準

フーナーテストでは、400倍視野の顕微鏡を使い、膣内の精液と子宮頚管の粘液を採取し、運動率の良い精子がどれくらい子宮内に進入しているかどうかを調べます。
妊娠確率の判定基準は次のような数値になっています。

(運動精子数/400倍視野当たり)

  • 優  15個以上 有意に妊娠率が高い
  • 良  10~14個 妊娠は十分に期待できる
  • 可   5~ 9個 妊娠は期待できる
  • 不良  4個以下 妊娠率は有意に低い

参照元:福田病院 フーナーテストの判定基準

フーナーテストの結果が悪かった

結果が悪かったら、1回の検査結果では判断せずいい結果が出るまで検査を繰り返します。
性交のタイミングや男性側の体調、女性の粘液の出方にも個人差があるので、一度目の検査が不良でも二度目以降は良好な結果が得られる可能性もあり、決して自然に妊娠できないというわけではありません。

フーナーテストを繰り返しても結果が不良だった場合は、次のような原因があると考えられます。

男性の原因

  • 精子の量が少ない
  • 精子の運動率が悪い

このような原因の場合は、「乏精子症」、「無精子症」、「精子無力症」などの不妊の可能性があり、精液検査を受け色や量、精子の濃度や運動率、奇形率を調べる必要があります。
精子形成を正常に戻す抗酸化療法や、ホルモン療法が一般的な治療法となっています。

女性の原因

  • 子宮頸管粘液の質が悪い
  • 抗精子抗体がある

女性の不妊原因として、「排卵障害」「卵管障害」「頚管因子」「着床障害」がありますが、フーナーテストが不良の場合は、「頚管因子」を詳しく調べていかなければなりません。
また、「抗精子抗体」があると、精子を異物として排除する作用が働き、精子が子宮に進入できない膣内環境になっています。
抗精子抗体検査の結果によって体外受精などの人工授精を行う可能性もあります。

その他にも炎症は精子の侵入を阻み、不妊につながってしまうため子宮頚管炎の検査を行います。
クラミジア感染、HPV感染、子宮内膜症などの炎症をおこしていないか原因を取り除いて不妊を解消する方法もあります。

もしかして・・・?と思ったら

赤ちゃんが欲しいけど、1年以上妊娠できないなど「もしかして、不妊症かな?」と思ったら、パートナーと一緒にできるだけ早く検査をして妊娠への対策を考えることが大切です。
そのためにも早めにフーナーテストを受け、不妊の原因を追究することで適した治療ができます。
結果が不安になってしまうかもしれませんが、妊娠確率を高めるための第一歩です!
不妊に悩んでいる人は、フーナーテストを検討してみてはいかがでしょうか。

タイミング法で本当に自然妊娠できるの?タイミング法のやり方を紹介

タイミング法ってなに?

妊活を今から初めていく人にとっては、あまり聞き慣れない言葉かもしれませんね。
タイミング法とは、妊娠しやすい時期を狙って性交を行う方法。

だから、なかなか妊娠しないと妊活を始めたばかりの人でも気軽に取り組みやすいんです◎

タイミングってそんなに重要なの?

妊娠する確率は、卵子と精子が出会う時によって変わってきます。
実は卵子の寿命は排卵からたった24時間程度。
しかも24時間のうち精子と受精できるのはたった6~8時間だと言われています。

だから性交のタイミングってとっても大切なんですよ◎

今回はそんなタイミング法の仕方を紹介します。

排卵日の予測方法

卵子の寿命が24時間しか時間がない中、排卵日をしっかりと抑えておきたいですよね。
でも排卵日ってどうやって予測すればいいの?と疑問に思っている人も多いのではないでしょうか。

実は、排卵日を予測するためには、あることをしなければなりません。

基礎体温を測ろう

妊活をするまで基礎体温は、健康の為とか生理不順の時に生理リズムを測る時にしか注目していなかったのではないでしょうか。

実は妊活をする中では、基礎体温を測ることはとっても大事なんです。
生理リズムを測っていた時と同じく、排卵日を予測するのに欠かせないのが基礎体温。

自分で基礎体温表を作ったり、今は妊活アプリなどでチェックもできるんですよ◎

基礎体温の詳しいやり方、おすすめの体温計は以下の記事をご覧下さい。

正しい基礎体温の量り方

引用:©www.amazon.co.jp

基礎体温は、安静にした状態で測らなければなりません。
測るタイミングとして最適だと言われているのは、朝目が覚めた時。

  • 体を起こしたり大きく動かしたりせず、体温計を口にくわえて体温を測定します。
  • 口にくわえる時は、舌を上にあげて中央の筋に合わせるように舌の下へはさみます。
  • 測定された体温を記録します。

寝る前に枕元などに体温計を置いておくと、正確に測りやすくなりますよ◎

さらに同じ時間帯に測ると正確に基礎体温を知ることができます。
ただ起きる時間がずれてしまっても、朝測るようにしましょう。

婦人体温計の選び方と種類

引用:©www.amazon.co.jp

基礎体温を測る時は婦人体温計を使います。
実はこの体温計にも種類があるので、自分に合ったものを選びましょう!

  • 実測式
    体温が完全に温まった状態を測定するため、測定時間は5分とかかりますが価格が安くなっています。
  • 予測式
    測定時間は25秒~90秒と短時間測定だからサボらず使いやすいんです。5秒後の口の中の体温を予測します。

さらに計測にも主に2種類のタイプがあります。

  • 単機能タイプ
    測定値だけを表示するから記録は自分でしなければなりません。
  • 高機能タイプ
    自動的に測定を記録してグラフまで作成してくれます。次の排卵日の予測機能が付いているものもあるので、こちらを選ぶ時はスペックを確認しましょう!

きちんと基礎体温をチェックしていける人は、単機能タイプで十分なのではないでしょうか。
朝が弱かったり、しっかりとチェックすることに自信がない人は高機能タイプで基礎体温を測定していくことをおすすめします。

基礎体温に影響する行動

  • 4時間以下の睡眠
  • 寝汗・電気毛布
  • 前日お酒などのアルコールを摂取
  • 深夜2時以降の就寝
  • 朝5時前の起床

もしこれらの事柄に当てはまるのなら、基礎体温を記録した時に一緒に備考として記しておきましょう。
またこのような行動はできるだけ避けるようにしてください!

基礎体温を記録してみよう

引用:©www.amazon.co.jp

基礎体温は何も数字だけを記述するだけではありません。
先程ご紹介した基礎体温に影響するような行動を摂った場合も、その日の体温と一緒に記録しておく必要があります。

その他にも、

  • 性交があった日
  • 生理日
  • おりものや不正出血などの症状が出た場合
  • 排卵日検査薬の結果
  • 病院に通院した日(不妊治療を始めた場合)
  • 服用した薬

このような項目を事細かに記録しておきましょう!
でもどんな風にグラフを作ればいいの?と思いますよね。

引用:©www.kao.co.jp

ロリエ基礎体温表

こちらはロリエが無料で配布している基礎体温表。
とってもわかりやすくて細かく書くことができるのでおすすめですよ◎

ちなみにOVは排卵目盛りのこと。
婦人体温計にはよくついている目盛りのことで、35.5~38.0までの温度の範囲を読み取りやすいように置き換えた数字のことをいいます。

物によっては体温計にメモリがないものもあるようですが、記録には問題ありません。

基礎体温の見方

引用:©humanplus.jp

大体2~3ヶ月間測って記録していくと、生理の周期や排卵の時期がなんとなく見えてきます。
どんな時期があるのか、早速チェックしていきましょう。

  • 月経期
    体温が低下し、受精卵が着床しない場合は子宮内膜が剥がれて血液と一緒に体外に排出される、いわゆる生理の時期。期間はおよそ7日間になります。
  • 卵胞期
    生理が終わり、卵子を育てて排卵の準備をする期間。
    キラキラ期とも呼ばれており、新陳代謝が活発化するため痩せやすかったり、肌の調子がよくなったりします。期間はおよそ7日間程度。
  • 排卵期
    体温が上昇する期間で最も妊娠しやすい時期となっています。
    排卵後に体温が上がるので、この時期は基礎体温の記録を怠らないようにしましょう。期間は排卵の3~4日前から排卵後の1~2日。
  • 黄体期
    排卵が終わり、卵巣に黄体ホルモンが分泌され受精卵が着床しやすいように子宮内膜が厚くなります。この時期になると体調が不安定になり、暴食・肌荒れなどを起こしやすくなります。期間は11日~15日程度。

基礎体温を記録する時のポイント

基礎体温の変化で排卵日が分かるなんて便利ですよね。
でも、なかなか上手く記録することができないという人もいるのではないでしょうか。

より正確に排卵期を把握するために3つのポイントを紹介します。

生理周期を把握する

生理周期は生理が始まった日から次回生理が始まる前日までのことを言い、25~28日が正常な日数とされています。
安定した周期で毎月繰り返されるので、ココはしっかりと記録するところ。

ただ、生理が1週間以上遅れる場合は、女性ホルモンが正常に働かず、きちんと分泌されていない可能性があります。

生理が遅れる理由として、

  • 不規則な生活
  • 無理なダイエット
  • 肥満
  • 精神的なストレス
  • 疲労
  • 睡眠不足
  • 運動不足

などがあります。
正確な周期を把握するためにも、しっかりと規則正い生活を送る必要があるんです◎

妊娠の妨げとなるストレスについては以下の記事で対策を紹介してます。

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妊活のストレスが与える影響とは?ストレス解消をして妊娠しやすい体作りをしよう

低温期と高温期に分かれているかチェックする

基礎体温表を見てみると正しいリズムで周期が来ている場合、低温期と高温期の二相に分かれます。
生理から排卵までが低温期、排卵後から黄体期までが高温期となっています。

低温期と高温期は全体的に0.3~0.5℃程度の差があります。

ずっと低温のままなど体温に変化のない場合、生理が来ても実は排卵されていないという可能性もあります。
体調や精神的な問題でそのようなことも考えられるので、一時的な乱れの場合は気にする必要はありません。

ただ、何ヶ月も同じ状況が続いたり、月経周期に乱れがある場合は婦人科を受診しましょう。

基礎体温から排卵日を計算してみよう

グラフをみると排卵日は低温期と高温期の間にありますよね。
およそ3~4ヶ月基礎体温をつけることで、排卵日がいつなのかを予測することができます。

しかし、これが必ずしも正しいとは限らず、それぞれの体調や生活環境でも大きく変わってくることを事前に知っておきましょう。

そもそも、排卵日計算方法は大きく2通りあるんです。

オギノ式計算方法で排卵日を予測する

次回の生理が始まる12~16日前の5日間に排卵日があるという考えのもと、排卵日を割り出す方法となっています。

計算方法は、

【生理周期日数】- 14 =生理開始から排卵日までの日数

となっています。

例えば、生理周期が28日であれば、

28-14=生理開始から14日めが排卵日

ということが分かりますね。

福さん式計算方法で排卵日を予測する

これは計算方法というよりも、かなり実践的な予測方法となっています。

清潔に洗った中指と人差し指を膣の奥に入れて、子宮口の固さや向きを手で確認します。
そこからおりものを手に取り、その粘度を調べます。

その状態を知ることで排卵日も分かるのだそう。
排卵日が近くなると、やわらかい子宮にすぐに触れることができます。
下を向いている時が排卵日直前の合図。

白く濁ったおりものがたくさん出るようになるので、その2、3日前が最も妊娠しやすいタイミングとなります。

排卵日計算ソフトを使う

引用:©sp.lnln.jp

今ではインターネットやアプリで簡単に計算を行うことができます。
オギノ式計算機を使用したり、ルナルナ(Androidはこちら)では基礎体温や生理周期を記録しておくと、自動的に排卵予定日を予測してくれます。

気軽に測定できるのでおすすめですが、あくまで排卵日の予測ということを忘れずに利用しましょう◎

性交のタイミングを合わせよう

さて、排卵日が予測できたところで性交を行おう!…と早まらないでくださいね。

実は、

排卵日=妊娠しやすい

というわけではないんです!

妊娠しやすい最高のタイミングと言われているのは、排卵日の2日前。
なんと排卵予定日当日に性交を行うよりも、妊娠する確率が高くなるんです!

というのも、精子は女性の体内で少なくとも48時間は生きていると言われています。
でも、卵子はたったの24時間しか生きておらず、卵子が受精できるのはたった6~8時間程度。

だからより妊娠の確率を高くするには、排卵日の前日から精子をスタンバイさせておくことが重要なんです◎

タイミング方法は年齢や期間を考えて行おう

妊活を始めた年代が20代から30代前半であれば、半年ほどタイミング方法を自分たちでやってみる価値はあります。

30代後半から妊活をはじめたい、また半年たっても妊娠する傾向が見られない場合は病院で一度検査してみてください。
場合によっては妊娠が難しいケースもあるので、治療を見越した受診をしておくのも大切なことです。

年齢別の自然妊娠の確率については以下の記事でも紹介しています。

タイミング法に旦那が拒否し始めたら
旦那が不倫していないかチェック!

男性の妊活に大事な栄養素とおすすめの妊活サプリを紹介!夫婦で協力して成功率UP!

妊活に男性が積極的でない理由

カップルの仲がいいイメージ

妊活をする時、パートナーが妊活に賛成してくれるだろうか、一度断られたから協力してと言い出しづらい…。

という人も多いのではないでしょうか。
しかし、妊活は基本的に夫婦で協力しないとほとんどが成功しません。
一度断られても、諦めずにしっかりと理解してくれるまで話し合う必要があるのです。

ではなぜ男性は妊活に積極的でないのでしょうか。

そもそも妊活が必要なことを知らない

引用:©unsplash.com

そもそも男性はなぜ子供を作るのに急ぐ必要があるのかを知りません。
そのため、「子供が欲しい」といっても「まだ早い」「自然に妊娠することを望んでいる」と回答する人が多いようです。
このように、いずれ欲しいと考えていたとしても、30代以上が妊娠しづらくなることや高齢出産と言われると知らない人が多いんです。

断られたからといって「理解してくれない!」という考え方は早とちり。
男性側はただ単に妊活を急ぐ理由を知らないのです。
また、男性側にも不妊の原因があるかもしれないことさえ知らない人もいます。
そのため積極的になれず無関心な旦那もおり、しまいには妊活にかかるお金を出しさえすればいつか諦めると思っている人もいるんだとか。

まずは妊活が必要な理由、子供を作りたくてもなかなか作れないこともあることを具体的に説明しましょう。

仕事が忙しくて妊活どころではないから

引用:©unsplash.com

女性がキャリアを優先して晩婚化となっている現代、同じように男性も仕事を優先しがちな人も多くいます。
特に忙しくて疲れて帰ってきたところに今日が予定日だと告げられるのがとてもストレスになることもあるそうです。

男性の仕事が忙しい場合はしっかりと労りつつ、妊活に取り組む月を事前にスケジューリングしておくと良いでしょう。
無理強いしてしまうと逆に夫婦間の関係が悪くなってしまうこともあります。

「この月は忙しいから妊活はお休みして、仕事に余裕が出来る次の月に取り組もう」と、無理のない範囲で行うことが大切です。

実はそこまで子供を望んでいない

引用:©unsplash.com

妊活するほど子供は望んでいないという人も多いそうです。
子供が欲しいというよりも、奥さんの願いを叶えてあげたい、または奥さんが子供を欲しがるから仕方なく、という人もいます。

子供がほしい、と言って男性が「いいよ」と言ってもその口裏には「(君がそこまで言うなら)いいよ」が含まれていることがあります。

「いいよ」という返答イコール「子供が欲しい」というわけではないのです。
そのため子供が欲しいと強く願う女性と、それに引きずられて仕方なく了承した男性では妊活に対する考え方の差が開いてしまいます。

妙に妊活に積極的でない旦那にイライラして「あなたも子供が欲しいなら協力してよ!」と内心思ってしまうかもしれませんが、もうしかしたらそのような考え方の差が夫婦間であるかもしれません。

一度じっくり話し合って男性側が妊活に対してどう思っているのかをしっかりと聞くことが重要です。

プライドが邪魔をする

引用:©unsplash.com

プライドが高い男性は特に妊活には積極的ではないと言われています。
というのは、プライドが邪魔してしまうから。
女性に不妊の原因がある場合、女性は自分が原因で子供が出来ないことにショックを受けます。

対してプライドが高い男性は不妊の原因が自分にある場合、自分の尊厳が失われると思ってしまうのです。
つまり子供が出来ないショックよりも、自分に不妊の原因があることで自分のプライドが崩されることがイヤなのです。

そのため、プライドを守るために不妊検査をすることを嫌がったり、不妊治療に積極的でなかったりします。
それほど男性のメンタルは繊細で扱いづらいのです。

そのため、男性への説得を諦めて自分だけ不妊検査をするというのはNG!
不妊検査をしてもしあなたに異常がなかった時、男性に不妊の原因がある可能性が高くなりますよね。
そんな状況を伝えた上で不妊検査をしてと言っても、男性はプライドをズタズタにされるのを分かってて不妊検査をしようとは思いません。

子供が出来ないことよりもプライドを守ろうとする男性は妊活を理解させるのが難しいですが、一人で妊活すると「自分に黙って妊活をしていたこと」にも腹を立てることがあるので、必ず説得させた上で夫婦揃って不妊検査をしましょう。

イマドキ夫婦は妊活するのが主流!!

引用:©unsplash.com

プライドが邪魔して子供ができないなんて、女性側からしたらそんなちっぽけなプライドなんて捨てて子供のために妊活してよ!!と叫びたいところ。

でも実は近年夫婦一緒に協力する妊活が主流になりつつあります。
もし旦那さんがどうしても積極的にならない場合は、「妊活は男性も協力して当たり前のことなんだよ」と言うことを説明しましょう。

妊活は女性だけの問題ではないことを知ってもらうきっかけにもなります。
具体的にどれほどの男性が妊活について考えているのかチェックしておきましょう。

日清食品株式会社が、初めての赤ちゃんが欲しい30代男女の意識調査を行い、「あなたは子どもを授かるために妊活は必要だと思いますか?」という質問に対して女性の97%、男性の91%が「必要だと思う」という結果が出ています。
イマドキ夫婦の妊活は二人で一緒にが当たり前。

引用:©prtimes.jp

この調査から、男性も妊活に対しての意識が高まってきている事がわかりますね。

妊活は、女性一人だけ頑張っても、男性一人だけ頑張ってもそう簡単に思い通りの効果は出ないものです。
男性もしっかりと協力した妊活を行うと、女性の安心感へとつながり精神的に安定するので、女性ホルモンの正常な分泌にも関わってきます。

実際、妊活をした男性の話でも「クリニックに行く妻に同行するだけでも安心しているようだった。でも夫婦でするはずの妊活なのにクリニックにいるのは女性ばかりで不自然だった。(ホウドウキョク)」と言われていました。

妊活に積極的な男性にとっては、「男性が妊活に参加するのは当たり前」と感じるようです。
このことを「妊活は女性だけの問題」と勘違いしている男性にきちんと伝えなければなりません。

妊娠出来ないのは女性だけの問題ではない

男性が喫煙しているイメージ

夫婦で妊活をする理由は、妻へのストレスや負担をサポートするだけではありません。
男性にも不妊の原因があるのです。

不妊原因の48%は、男性に問題があることがWHO(世界保健機構)による調査でわかっています。
つまり、妊活に励んでいても不妊に悩む約半数のカップルは、不妊治療が必要ということが考えられます。

さらに、約8~9割が「造精機能障害」という精子や精液の問題をかかえていたり、男性のうち100人に1人が無精子症である言われています。

夫に強要したくない、気を遣わせたくない、という女性や男性の根拠のない自信や妙なプライドが邪魔して不妊検査に踏み込めないカップルがいるかもしれません。
しかし、女性だけではなく夫婦揃って不妊検査を受けることが大切です。

男性パートナーに妊活を協力してもらうには

カップルが仲むつまじく肩を並べているイメージ

妊活に協力的な男性を見ると、つい羨ましいと感じてしまうこともあるのではないでしょうか。
男性は積極的でなかったり、無関心を貫いたり、プライドが高かったりと妊活に誘うだけでも一苦労。

妊活をする上でストレスは大敵なのに、旦那の無関心さの所為で余計にストレスが溜まった!なんて人もいます。
しまいには妊活をしてくれないのを理由に離婚に踏み切る人も多いようです。

排卵日を事前に共有しておく

排卵日を知らせるカレンダーのイメージ

女性には、排卵日は月に一度しかありません。

排卵日の2日前からその当日ではないと、妊娠しにくいという事、この日が貴重な日であることを理解してもらうことが大切です。

また、男性は意外と繊細で、ダイレクトに「今日は排卵日だから」と伝えると、作業的に感じてしまい夫婦生活に気が向かなくなる傾向もあるようです。

当日に急に告げるよりも、事前にこの日が排卵日とお互いに情報を共有シておくといいでしょう。

「コウノトリ」という妊活アプリでは夫婦でアプリを共有出来ます。
是非アプリなどのアイテムを利用してお互いに妊活しやすい環境づくりをしましょう。

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授かりたいという二人の気持ちを再確認する

お互いの気持ちを確認しあうイメージ

妊活に夢中になりぎて、子供が欲しいという気持ちよりあれをしなきゃ、これをしなきゃと追われている状態になっていませんか?

なぜ妊活をしているのか、「子供が欲しい」というお互いの気持ちを再確認することも大事です。

また何度も血液検査をして、血液検査後はいつも、腕がアザになって痛みます。
何で私ばっかり痛い思いをしなくてはいけないのか?
妊娠するために、体を冷やさないように腹巻や、温かい飲み物、栄養面ではマカや亜鉛、葉酸など、ありとあらゆるサプリを試し、お酒を飲まない、タバコを吸ってる人がいたら、副流煙を吸わないように息を止める!など、私ばっかり我慢したり頑張ってる。
頑張ることが辛くなりました。
そして夫はそんな私の努力を知らない。
「”排卵日に合わせて仕方なく”はやめよう」と話していたのに…妊活ストレスで離婚危機に-赤すぐ

妊活中は強いストレスから、夫への不信感も高まってしまうそうです。
子供を作るために協力してくれない=敵
とまで思ってしまうこともあるようです。

しかし男性側にも考えや思うことがあるはずです。
ストレスで逃げたくなるのをぐっとこらえて、旦那としっかりと向き合って話し合うことが大切です。

旦那へのねぎらいや感謝の気持ちを忘れずに

感謝の気持ちを伝えるイメージ

夫の協力なしでは、妊娠は不可能です。
妊活以外にも言える事ですが日頃から感謝の気持ちを伝えましょう。

何に対しても家族だから当たり前になりがちで、「ありがとう」、「ごめんね」など、ねぎらいの言葉を忘れていませんか?
このような気持ちを言葉に変えて、相手に伝えるだけでも嬉しくなるものです。

また、男性に不妊の原因がある場合、男性への精神的な負担はかなり大きいもの。
自分が「種無し」だと感じてショックを受ける方も多いようです。
病院に行ったあとはちゃんと努力を認めてあげること、ねぎらうことを忘れないようにしましょう。
しっかりとメンタル面でサポートすることで男性の妊活に対するモチベーションも上がります。

ねぎらいの言葉や感謝の言葉は家族としても大切なコミュニケーションですよ。
こうして気づきあげるパートナーとの信頼関係は妊活をする上で重要なことです。

男性を誘う時は作業感を出さない、強要しない

引用:©unsplash.com

男性を誘う時は強要をしないようにしましょう。
また、子作りのためと作業感を出すのもNG。
男性は快感目的の性行為には積極的だといいますが、子作りと考えると萎えてしまいがちなんだとか。

勃起薬を手に入れた浜川さんは、自発的に妊活を再スタート。妻に隠れてバイアグラを飲み、鬼に金棒とばかりに行為に挑んだ。

「効果は抜群でした。妻の機嫌も良くなったのですが、3か月続けても結果が出ず、また不穏な空気に。食卓には毎朝青汁が並び、くるみや松の実など“精子にいい”とされる豆類がご飯に入るようになりました。神棚には水天宮のお札や鬼子母神社のざくろの絵馬などが日に日に増えていき、一時は勃起薬を飲んでも中折れしてしまうほど精神的に追い詰められていきましたね」
妻の子作り強要にウンザリ…中折れ夫のツラい日々【男の妊活】

このようにしてストレス等を抱え込むことで、男性は心理的な要因で起こる勃起不全「心因性ED」になるおそれもあります。
性行為が出来なかったからと攻めたり、強要しすぎるのもNG。
プレッシャーを与えすぎないようにすることも大切です。

かといって何もアプローチせずにいると妊活自体できなくなります。

誘う時は子作りの為の性行為ではなく、いつもどおりピロートークなどを交わすなどしてムード作りをすることが大切です。
突発的に「今日は予定日だから」というと作業感を感じてしまうので、ムード作りも大切にしましょう。

YES・NO枕でアピール!

作業的になりたくない…でもどう言っていいか分からないという人もいるのではないでしょうか。
そんな人には「YES・NO枕」や「YES・NOパンツ」がおすすめ。

引用:©item.rakuten.co.jp

【あす楽対応】ハートLOVEクッション(LOVE PILLOW)
2,198円(税込)

どうしても恥ずかしい、なかなか自分の意見が言えないという人にはYES・NO枕を使ってみましょう。
ただ、購入する時は夫婦で検討してから買って下さい。
YES・NO枕が突然寝室に置かれていると逆にプレッシャーがかかる場合もあります。
パートナーと相談した上で利用してみて下さい!

引用:©item.rakuten.co.jp

YES・NO枕 ではなく 下着2枚セット
2,980円(税込)

男性側もNOと主張できるような環境を作ってあげるといいでしょう。
でも男性が怖いと思うのは、断った時に「子供欲しくないの?!」と責められること。
自分はそう言うつもりはないと思っていても、男性はぐっと我慢して半ば強制的に性行為をすることもあります。

YES・NOパンツなどで男性にも気軽に拒否出来るようにしておきましょう。

妊活で男性が気をつけておくこと

ペンでやるべき事をチェックしているイメージ

男性が妊活でやるべき事とは、精子の質を守ることが妊娠への近道のポイント。
もし男性側に不妊の原因がなかったとしても精子の質を保つことは重要です。

でも実際は、自分に不妊の原因がないと知るとあからさまに安心し、「あとは女性側の問題だから」と一切妊活に興味を示さなくなる男性もいます。

男性が妊活に対して了承したのなら、男性にも妊活で出来ることを伝えて上げて下さい。
精子の質をあげることでもより妊娠しやすくなりますよ◎

妊活中は喫煙・飲酒を控える

お酒を飲んでいるイメージ

タバコの煙に含まれる「過酸化水素」は妊活の妨げになる原因の一つ。
過酸化水素は細胞を酸化させる働きがあり、酸化によって細胞を老化させてしまうのです。

細胞の老化が進むと、もちろん精子の質も下がってしまい、特に精子の運動率に影響を与えてしまうのです。
今は精子に問題がなくても、喫煙を繰り返すことで徐々に精子の質が落ちていくこともあります。
男性に不妊の原因がなくても煙草は今すぐやめるべきでしょう。

熱に気をつける

お風呂のイメージ

精巣は熱に弱いと言われています。
熱いお風呂や長風呂、サウナ、こたつにも要注意!
ぬるめのシャワーで済ませる入浴法もやってみてはいかがでしょうか。

また、ヒザの上にパソコンを置いて作業をするのも精子の質を下げたり、精子の数が減る要因の一つ。
なるべく温めないように気をつけましょう。

下着も風通しの良いトランクスを着用するのが質を守るコツのようですよ。

太り過ぎない

体重測定のイメージ

これまで憶測にしかなかった不妊の原因とも言われる男性の肥満。

太っている男性のホルモンバランスが崩れがちであることや太る原因となった食生活が精子にも影響を与えている可能性があるようです。

また、精子は熱に弱いと先程も紹介したように、精巣の周囲についた脂肪で過剰な熱が加わり質が下がってしまうことが考えられます。

その他にも肥満男性の精子は量が少なく異常なものが多いということが研究で明らかになっていたり、遺伝子損傷との関連も強いと言われています。

遺伝子損傷の精子で妊娠が成立すると、生まれてくる赤ちゃんは何らかの障害を持っている確率が高くなってしまいますよね。

まずは、健康的な体重を維持するように心がけましょう。

圧迫しないようにする

引用:©unsplash.com

下腹部の圧迫は血行が悪くなてしまいます。
それにより充分に栄養が行き渡らず、精巣に影響を与えることもあるそうです。
なるべく下腹部を圧迫しないようにしましょう。

特に自転車やバイクで長時間乗るのはNG!!
何度か休憩をはさみ、下腹部を圧迫から開放するようにしましょう。

もし通勤などで自転車やバイクを使っているのであれば、妊活中はバスや車、電車などに通勤手段を変えると良いでしょう。

禁欲は実はNG?!

引用:©unsplash.com

男性の禁欲は実はしてはいけないと言われています。
昔は精子の数をたくさん溜めるためにも、禁欲期間を長くすることが妊娠へ繋がるのではないかと言われていました。
しかし近年では、精子の数よりも精子の質が大切だということが分かっています。

実はどれだけ禁欲期間が長かったとしても、古い精子は分解されて体内に吸収され、尿として排出されることがあるためそもそも「精子を溜める」ということが出来ません。
さらに一部分解されずに古い精子が残っていると、新しい精子を作る時の生成速度が遅くなり古い精子の割合が多くなってしまいます。

古い精子は劣化し、働きが悪くなってしまいます。
いざ予定日に放出しても、劣化した古い精子ばかりとなってしまうのです。

新鮮で新しい精子を常に保っておくためにも、適度に放出することが大切です。

男性が妊娠力アップする栄養素

栄養が」豊富な野菜のイメージ

妊活をする上で女性と同じく、男性も食事改善は大切です。
精子の質をあげるためにも、食生活の見直しをしていきましょう。

さらにスムーズに性行為をするためにも健康的な生活を送り、体調を良好に保っておくことが大切です。

亜鉛

亜鉛を含む牡蠣のイメージ

亜鉛は、セックスミネラルとも言われるほど生殖機能とも関連が深く、精子の形成に必要な栄養素です。
また、骨や皮膚の成長を促し、免疫力を高める人間にとって重要なミネラルなのです。

亜鉛が多く含くまれている食材は

  • 魚介類…牡蠣、するめ、ほや
  • 肉類…牛肉(牛肩ロース)、豚レバー、ビーフジャーキー
  • その他…レンズ豆、そら豆、味付け海苔、パルメザンチーズ、ゴマ

亜鉛を摂取する際に注意しなければならないのが、アルコールやインスタントなどの加工食品を摂りすぎると、ミネラルと吸着する性質を持っているため、吸収を妨げる要因となります。

レモンやグレープフルーツなどのかんきつ類や梅干しなどに含まれる酸味を感じる成分のクエン酸が、吸収の効率をあげてくれる食材なので食べ合わせとしておすすめです。

たんぱく質

たんぱく質を多く含む牛の赤身のステーキのイメージ

たんぱく質は、人の体の様々な部分を欠かせない栄養素であり、その中でもたんぱく質に含まれるアルギニンは、精子の主成分になり男性ホルモンの生成に欠かせない栄養素なのです。

たんぱく質の中でもアルギニンが豊富に含んでいる食材は、

  • 動物性タンパク質…鶏肉・牛肉・豚肉・牛乳・卵・チーズ・マグロ・しらす・いわし
  • 植物性たんぱく質…大豆製品(豆腐、味噌、納豆)

動物性たんぱく質を摂りすぎると太りやすくなりますので、植物性たんぱく質とバランスよく食事に取り入れましょう。

葉酸

葉酸を含むほうれん草のイメージ

妊活をする上で葉酸は男性に必要とされていることはあまり知られていませんよね。

実は、葉酸を摂取することで染色体異常の確率を低くする研究結果も出ており、精子の質を高めてくれることがわかってきています。
精子の質が良くなると、流産やダウン症のリスクが低減されるので、男性にも妊活中に大切な栄養素なのです。

葉酸は、緑黄色野菜や果物、レバーなどに多く含まれています。

  • 野菜類…ほうれん草、小松菜、モロヘイヤ、枝豆、ブロッコリー、かぼちゃ
  • 果物類…ライチ、イチゴ、みかん、バナナ、キウイ、アボカド
  • きのこ類…エリンギ、まいたけ、えのき茸、しいたけ

葉酸は水溶性ビタミンのため、水に溶け出しやすい性質があります。
また、熱や光にも弱いため加熱する調理法、特に茹でたり煮たりすることで、食品の中に葉酸があまり残っていない状態で食べることになります。

ビタミンA・C・E

ビタミンCを含んでいる食材のイメージ

ビタミンA・C・Eには抗酸化作用が期待でき、精子の老化を防止するという点でおすすめの栄養素です。
ビタミンAには、精子が弱い活性酸素から体を守る働きがあり、ビタミンB・Cと一緒に摂取することで体の酸化を防ぐ効果が上がります。

3つのそれぞれのビタミンを多く含んでいる食材や飲料は、

  • ビタミンA…うなぎ、レバー、モロヘイヤ、にんじん
  • ビタミンC…ピーマン、ブロッコリー、アセロラ飲料、柿
  • ビタミンE…アンコウ肝、カニ、かぼちゃ、アーモンド

ビタミンA・Eは、脂溶性ビタミンなので油で炒めたり、お肉と一緒に調理するといいでしょう。
また、ビタミンCは水に溶けやすく熱に弱いという性質があるため、できるだけ生か蒸し物にして食べるか、短時間の加熱調理がおすすめです。

男性におすすめの妊活サプリ

サプリメントのボトルが並んでいるイメージ

妊活のために必要な栄養素をしっかり補給するためにサプリの摂取がおすすめです。
最近では男性の妊活サプリなどもたくさんあり、その中でも夫婦で一緒に飲めるサプリが人気となっています。

生活習慣や食生活を変えるのを嫌がる旦那さん、飲み会等が多くてなかなか妊活に取り組めない方でも手軽に取り組めると話題です。

どんな妊活サプリが人気なのか、男性におすすめのサプリを紹介します。

妊活サプリ「マイシード」で夫婦で妊活!

マイシードの商品イメージ

引用:©-

マイシード-亜鉛配合-
1ヶ月分単品価格 11,980円(税別・送料無料)
定期購入初回 50%OFF 5,980円(税別・送料無料)

精子の質でお悩みの方、精子の質を保ちたい方におすすめです。

マイシードは、男性の妊活に特化するために、妊活サプリメント業界の中では珍しく亜鉛・還元型コエンザイムQ10・ソイポリア(ポリアミン)の3大栄養素をたっぷり配合しているサプリメントです。

精子に必要な栄養素のなかで重要な亜鉛は体内では生成されないので、体外から摂取する必要があります。
他にも男性の妊活において必要不可欠な以下の栄養素もしっかりと配合。

  • 有機マカ
  • 葉酸
  • ビタミンA,C,E
  • ナイアシン

これらを毎日時間を決めて飲むだけで、妊活に向けての身体づくりが整っていくんです。
体内で精子がつくられ始めてから射精されるまでには、約3ヵ月という長い期間がかかります。
何事にも継続は大切で、最低でも3ヵ月間はサプリメントをのみ続けましょう。

今なら、郵送精子検査(2回)がついてくる男性妊活スタートパックがお得です。

このセットならクリニックに行く手間が省けて、精液検査の結果を受け取れます。
マイシード-亜鉛配合-の詳細はこちら

ペア妊活に欠かせないミトコンドリアのサプリ「ミトコリン」!

引用:©http://www.jbh-corp.com

ミトコンドリア増殖・活性サプリメント ミトコリン
1か月分単品購入 18,333円(税別・送料無料)
定期購入 3,333円OFF 15,000円(税別・送料無料)

夫婦揃ってペア活をしている人のために様々な機能研究・活用法の開発を手がけている東京医学大学の中島利博教授が作った妊活サプリです。
遺伝子レベルでケアできる、最新技術に注目した次世代型とも言われているんですよ。

卵子や精子の質に着目され作られているので、夫婦で質をあげたいという人におすすめです。

夫婦で続けやすい人気NO.1の妊活サプリ「ベルタ」

引用:©belta-shop.jp


【ベルタ葉酸サプリ】
お試し価格 5,980円(税込・送料無料)
夫婦定期便 8,480円5,980円(税込・送料無料)

今、葉酸サプリの中で一番売れているといわれている妊活サプリです。

ほぼ無添加、無香料の成分を使用されているから安心!!
コスパも断然よくて続けやすく、夫婦用の定期便があるのも嬉しいポイント。

大幅にリニューアして、アミノ酸やビタミンE、ビタミン12と男性にも効果的な成分がちゃんと配合されているので、夫婦揃って飲み続けられます◎

妊活は男性にも必要不可欠

妊活を仲良く協力して取り組むカップルのイメージ

女性だけでなく、男性の妊活もとても大切です。

なかなか妊娠できないと気持ちが焦ったり、落ち込んだりモチベーションが不安定になってしまいます。

そうなってしまうと、あきらめてしまう気持ちが強くなってしまうかもしれませんが、あきらめる前に男性にもできることはたくさんあります。

夫婦で支え合い妊活を行うことで、妊娠の近道へとなるでしょう。

男性が妊活に積極的でないのは不倫しているからかも?!
まずは旦那の不倫をチェック!!

妊活アプリおすすめ5選!!妊活中のサポートをしてくれる優秀アプリを紹介◎

妊活アプリは妊活中の強い味方

携帯が日常には欠かせないイメージ

妊活を始めたら、毎日起床時には基礎体温を測り記録し、生理周期から元に毎月の生理チェックや排卵日の予測を自己管理するのは大変ですよね。

そんな大変な作業を簡単に入力するだけで管理・チェックしてくれるアプリが、妊活中の人たちに必須となっています。

その妊活アプリとよばれているものは、生理日を入力すると自動的に生理周期を計算し生理日、排卵日の予測をしてくれるもの。

また、排卵日の予測から妊娠しやすいタイミングを教えてくれたり、基礎体温のグラフ管理が可能。

中には、妊娠から出産までにまつわる知識を勉強できたり、妊活の質問を気軽に相談できる親切な機能までも備わっている多機能なものが多いようです。

このように、妊娠をサポートしてくれる機能を持つ妊活アプリが妊活中の人たちに大人気となっています。

妊活アプリは常に持ち歩いているスマホで入力の手間も最小限で済むので、仕事や育児を両立しながらの妊活にも強い味方になってくれるでしょう。

妊活アプリの仕組み

アプリの複雑な仕組みのイメージ

妊活アプリはなんで妊活をサポートしてくれると言われるほど重宝されているのでしょうか。

実は女性の生理周期は、エストロゲンとプロゲステロンなどの女性ホルモンによってコントロールされています。
正常な生理周期は25日~38日と個人差はありますが、個人のサイクルはほぼ一定です。

そのため、妊活アプリでは生理開始日と生理周期1回の日数を入力すれば次回の生理予測を次々と自動で計算してくれるんです。
つまり生理チェックがらくらくに行えるところがポイントなんです。

また、生理の周期がわかれば排卵日までも自動で計算してくれるので、妊活アプリを活用すれば排卵日から妊娠しやすい時期がわかり妊活をサポートしてくれる欠かせない存在となるでしょう。

活用のメリット

アプリを活用しているイメージ

妊活アプリを活用することによってどんなメリットがあるのでしょうか。

  • 毎月の生理チェックが簡単
  • 排卵日、妊娠可能日、生理予定日を自動的に計算して教えてくれる
  • 妊娠確率の高いタイミングを逃さない
  • 避妊のタイミングがわかる
  • パートナーとの大切な日のコミュニケーションがスムーズ
  • 妊娠検査薬の時期を把握
  • 婦人科の診察で役立つ
  • 自分の体を知ることができる
  • 旅行やイベントなど計画が立てやすい

これらのメリットを得るためには、妊活アプリに毎日の基礎体温や毎月の生理周期の情報を入力する事を怠るときちんと計算できないので、忘れずに入力することが大切です。
といっても、通常(アナログ)の基礎体温のグラフに比べるとかなり基礎体温の管理・計算や生理チェックがしやすくなっています。

人気の妊活無料アプリ

アプリのアイコンが携帯画面いっぱいに並んでいるイメージ

検索すると色々な妊活アプリがあって迷いますよね。
どの妊活アプリを使えばいいのか、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

使うなら生理チェックはもちろん、排卵日や妊娠しやすい期間がちゃんと分かり面倒な計算をせずとも簡単に管理出来るものがいいですよね。

今回は簡単操作なのに高機能の人気な無料で使える妊活アプリを紹介します。

タイミング法をしている方におすすめ「ルナルナLite」

ルナルナliteアプリのイメージ

引用:©play.google.com

1200万ダウンロード突破の妊活アプリ。
次の生理日や排卵日、妊娠しやすい時期または妊娠しづらい時期、ダイエットにオススメの時期や日々の体調などカラダの情報がギュッと詰まった生理日管理アプリです。

単純に生理チェックをしたいという人にもおすすめです。

管理の仕方には

  • ベーシックコース…体調管理をしたい方
  • ファミリーコース…妊活中・妊娠中の方

の2種類があります。

生理日を簡単入力するだけで、次回の生理予定日や排卵予定日だけでなく、ダイエットに最適な時期、それぞれの時期でのお肌の調子などアナタのカラダをバッチリお知らせしてくれます。

引用:©play.google.com

さらにファミリーコースでは生理チェックや排卵日の予測から次回性交日(仲良し日)を割り出してくれるからタイミング法をしている人も使いやすい妊活アプリなんです!

引用:©play.google.com

日常的にも使いやすいカレンダー表示で一目でわかりやすい仕組みになっています。
妊活中、基礎体温の記録を取るのが難しい、排卵日の計算があっているか不安だと感じる人でも妊活アプリのルナルナを使えば簡単ですよ◎

引用:©play.google.com

また、生理予定日が近づいたり、やせ期が近づくと通知で教えてくれます。
あらかじめ予定日を知っておくことで生理が遅れてないかなど気付くことも。

引用:©play.google.com

生理の日から排卵日や妊娠の可能性が高い期間が簡単にわかります。
さらに体調の変化だけでなく、女性ホルモンのバランスの崩れによる精神的な乱れなども分かります。
特に妊活中はストレスを抱え込みやすいので、自分にかかる精神的な影響を知っておくことで心に余裕も生まれやすくなりますよね。

今まではなんでこんなに落ち込むのか、イライラしてしまうのか分からなかった人も生理の影響と知ったことで心が軽くなったという人もいます。
生理チェックをすることで体調だけでなく精神的な面もサポートしてくれるため、イライラするとつい旦那にあたってしまう人はルナルナを利用してみてはいかがでしょうか。

パートナーと情報共有できる「コウノトリ」

引用:©play.google.com

引用:©play.google.com

カップルで共有できる妊活アプリ「コウノトリ」。
生理日から以下の項目を知らせてくれます。

  • 排卵日
  • 妊娠しやすい日
  • 産み分け目安日

などを教えてくれます。
入力された生理日をもとに、オギノ式排卵日計算により、排卵日&妊娠の可能性がある日を自動算出し予測表示してくれる仕組みです。
生理チェックからどういう計算方法で排卵日を予測しているかがわかるのも珍しいアプリです。

引用:©play.google.com

コウノトリはパートナーと2人で情報共有できるので、仲良し日を男性側に伝えにくく、その日にタイミングをとりにくいという問題解決をお手伝いしてくれます。

自分の代わりにコウノトリがプッシュ通知で事前に教えてくれるから前準備もスムーズに!

引用:©play.google.com

カレンダー表示だから生理チェックをしたり、排卵日はもちろん妊娠予測や産み分け予測日を一覧で見ることが出来ます。
アナログですると面倒な計算から予定の組み立て計画をすべてアプリがしてくれるのが嬉しいポイント。

引用:©play.google.com

カレンダー表示だけでなく、基礎体温管理もしっかりと出来るんです!
基礎体温管理のグラフってアナログで管理するのは結構大変なんですが、妊活アプリを使えば自動でグラフを作成してくれます。
さらにメモ機能でその日の詳しい体調や通院なども記録可能◎

引用:©play.google.com

パートナーとは招待コードで情報を共有することが出来ます。
ワンタップのメッセージのやり取りだけだから、必要以上に相手にプレッシャーを与えることもありません。

夫婦で協力しあいながらの妊活にはとても使いやすいアプリとなっています!

健康や妊活に悩みがある人におすすめの「ラルーン」

ラルーンアプリのイメージ

引用:©play.google.com

ラルーンは生理日を入力するだけで、次回の生理予定日、排卵予定日の予測、妊活アプリです。

引用:©play.google.com

ワンタッチで生理日を登録・チェックすることができるからとっても簡単!
より詳しく記入していきたい人よりも面倒な作業が少ないアプリを求めている人におすすめ。

引用:©play.google.com

記入した情報はカレンダー表示になり、入力した生理日はもちろん生理予定日・妊娠しやすい時期、排卵日などが計算され、一目でチェックできます。

スケジュール管理にも使えるからとっても便利♡

引用:©play.google.com

自分の体の情報は毎日お知らせしているから、細かな管理が簡単に出来ます。
妊活しながら美容やダイエットにも気を使いたいという人におすすめです。

また、前回の生理の日から生理特有のイライラ日や妊娠しやすい期間も知ることが出来ます。

引用:©play.google.com

女子限定で悩み相談もできて、カラダの悩みからココロの悩みまでアプリ内で相談できます。
恋愛、美容、ダイエット、女子力、妊活、妊娠、出産、育児などの幅広いカテゴリのコラムが毎日配信されるので色々な情報を習得できる妊活アプリとなっています。

妊活から妊娠まで長く使える「女性のリズム手帳」

リズム手帳アプリのイメージ

引用:©play.google.com

370万DLされている人気妊活アプリ「女性のリズム手帳」。
次回の生理、排卵日や妊娠しやすい日、妊娠しにくい日が一目でわかる妊活アプリ。

引用:©play.google.com

普段手帳を持ち歩いている人は女性のリズム手帳がおすすめ。
基礎体温などのデータだけでなく、その日の予定もカレンダーに記録出来るから使いやすいんです◎

予測はもちろんのこと、携帯を機種変更時にバックアップでき、過去のデータもスムーズに移行できるので長期愛用している人が多いのではないでしょうか。

引用:©play.google.com

基礎体温だけでなく体重や体脂肪率も一括して女性のリズム手帳で管理することが出来ます。
しかも月額プラン(¥360)に加入すれば、グラフ画像の開始日指定、広告の削除、グラフの保存が出来るんです!
グラフの保存が出来るからコンビニなどで印刷も可能◎

手元でしっかりと記録したい人にもリズム手帳はおすすめです。

引用:©play.google.com

生理日管理だけじゃなく妊娠したらマタニティモードに設定変更でき、妊娠週数ごとの体調解説、健診記録、健診予定のお知らせ、エコーアルバム、つわりなどの体調管理も可能な妊活アプリです。

悩み相談が気軽に出来る「Eggy」

引用:©itunes.apple.com

引用:©itunes.apple.com

Eggyは妊活アプリの中でも操作の自由度が高い妊活アプリです。
おりものや病院に行った日、生理日、風邪、薬を飲んだ日、その他メモを残す事ができます。
記入したデータから次回の生理の日や生理周期も把握することも可能。

引用:©itunes.apple.com

Eggyのカレンダーには記入した情報によって排卵日や妊娠確率UPの日がひと目で分かります。
ちょっとした体調の変化などを記録するのにも充分に使えます◎

リズム手帳とは違ってシンプルな作りになっているから、記録としてもとりやすい妊活アプリ。

引用:©itunes.apple.com

Eggyのカレンダーに情報を記入すると基礎体温のグラフにも反映されるので、妊活中はとても便利に使えます。
グラフの下にはおりものや薬を飲んだ日、病院に行った日、生理などカレンダーに記入した情報をアイコンで分かりやすく見ることができます。

引用:©itunes.apple.com

また、アプリ内には妊活中・妊娠中の相談ができるEggy広場があります。
Eggy広場ではカレンダーの画像が添付できるから、画像を添えてより詳しく相談することが出来ますよ◎

画像を添付できるから、グラフのどの部分が気になるとか、妊活始めたばかりで不安なことなどを気軽に相談できます!

まとめ

妊活アプリを活用して妊活が充実しているイメージ

画期的なアプリばかりでしたが、使ってみたい妊活アプリはみつかりましたか?

アプリの活用をすることで、自分の体をより管理しやすくなるので妊活の強いサポーターとして、新しく取り入れてみてはいかがでしょうか。

是非、試してみてくださいね!

女の子が欲しい!男の子が欲しい!すぐに実践できる産み分け方法を紹介

産み分けとは

生後間もない赤ちゃんのイメージ

希望の性別が実現するように男の子・女の子のどちらかの確率を高め、妊娠前に行動することです。
赤ちゃんは授かり物とは言え、「女の子が欲しい」「男の子が欲しい」と希望する人も多いかと思います。

特に2人目、3人目ともなれば、なおさら希望の性別があると思います。
そう強く希望している人たちは、妊活のなかで産み分けをしているのです。

なぜ妊活中に産み分けをしなければならないのかというと、赤ちゃんの性別は受精する時に既に決まってしまうからです。
妊活中の産み分けで実際どのくらいの人が成功しているのか、詳しく見ていきましょう!

 

産み分けの成功率

しかし、男女の産み分けを完全にコントロールして100%成功させることはできません。
産み分け法をすべて実践して男の子だと81%~91%、女の子だと70~80%の確率で成功するといわれています。

50%以上の確率を出していることから、希望の性別の子供が欲しい方は妊活中に産み分けを実践してみると良いでしょう。
ただ、100%の確率ではないので、希望の性別の子供が生まれない場合もあります。

というのも、産み分け方法はいくつかあるのですが、どれも完全に産み分け出来る方法ではないからです。
妊活中の産み分けはあくまで希望の性別に近づけることを目的としています。
もし希望の性別でなくても自分の子供に代わりはないのでしっかりと愛情をもって接しましょう。

産み分けのメリット・デメリット

引用:©unsplash.com

妊活中に産み分けをすることで希望の性別の子供が出来るなら、是非とも実践したい!という方も多いでしょう。
しかし産み分けにはメリットだけでなくデメリットが存在します。

もしデメリットになるところに引っかかる人は産み分けをおすすめ出来ません。
事前にどのようなデメリットがあるのかをチェックしておいてください。

産み分けのメリット

  • 妊娠した時、子供が希望している性別になりやすい
  • ファミリーバランシングを保ちやすい
    ※家族構成を調整することで理想の家族像を作りやすいこと
  • 遺伝による病気を子供に受け継がせないようにする

もともと産み分けは男の子が欲しい、女の子が欲しいという親のエゴではなく、子供に親の持っている遺伝性の病気を受け継がせないようにするためのものでした。

色盲、筋ジストロフィー、夜盲症、血友病、筋萎縮症など自分の子供にまで病気に悩んでほしくない、という時などには産み分けは試してみる価値があるでしょう。

産み分けのデメリット

  • お金がかかる
  • 産み分けに失敗した時の精神的な影響
  • 妊娠しにくくなる
  • 遺伝性の病気を受け継ぐ可能性がある

特に病院で産み分けの指導を受ける場合は自分でするよりもかなりのお金がかかってきます。
また、産み分けに失敗した時の精神的なショックにはなかなか立ち直れないという人も多いようです。
人によっては産み分けに失敗したからと中絶する人もいます。
必ずしも100%産み分けられるわけでないことを理解しておかなければなりません。

また、産み分けを優先すると妊娠しにくくなります。
特に女の子用の産み分けは排卵日の2日前に性交する、というものもあるのでなかなか授かりにくくなります。
特に35歳以上で妊活をしている方は産み分けどころか妊娠が格段に難しくなるため、産み分けはおすすめ出来ません。

赤ちゃんの性別はどうやって決まる?

赤ちゃんの性別は卵子に受精した精子の種類によって決まります。
人間は23組の染色体を持っていて、2個1組になっています。
染色体は22組までの44個は男女とも同じものを持っていますが、23組目が性染色体と呼ばれ男性は「XY」女性は「XX」となり、性別が決まるのです。

この23組目の性染色体の「XY」と「XX」の違いで性別を決めます。

精子はX染色体かY染色体という細胞を持っており、一方卵子はX染色体のみを持っています。
X染色体の精子が卵子と結合すると、XX染色体となって女の子が生まれ、Y染色体を持つ精子が卵子と結合すると、XY染色体となって男の子が生まれるのです。

つまり精子の状態が赤ちゃんの性別を決める際に重要ということですね。

男子になるY精子の特徴

  • アルカリ性に強く、酸性に弱い
  • 寿命が1日と短い
  • X染色体の約2倍の数
  • 動きが早い

女子になるX精子の特徴

  • 酸性に強く、アルカリ性に弱い
  • 寿命が2~3日と長い
  • Y染色体よりも数が少ない
  • 動きが遅い

特徴を見分けると、男子になるY精子の数が多いということから男の子の確率が高くなりそうに感じてしまいますが、膣の入り口は酸性なので、酸性に弱いY精子の多くはそこでなくなってしまいます。

そうなると、男女が生まれる確率は約50%と考えられます。

男の子と女の子どっちを産むべき?

引用:©unsplash.com

家を継がせるため、ファミリーバランシングをとるためなど産み分けをする理由は様々だと思います。
でも男の子、女の子どちらを選んで産むべきかまだ悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

特にファミリーバランシングをとるならば男の子と女の子の特長を事前に知って、自分たちに合う方を選ぶのもいいでしょう。

男の子の特長と育児

  • 女の子よりも繊細
  • 小さな物音でも起きやすい
  • 甘えん坊でママを慕いやすい
  • 考え方に違いがある
  • 旦那のコントロール方法がわかりやすくなる
  • 怒られていることをすぐに忘れる
  • 幼少期はあまりしゃべらない
  • 体を動かすことが好き
  • 女の子よりも感情が豊か
  • プライドに配慮しなければならない

女性にとって男の子の子育ては新しい発見がいっぱい。
中には旦那のコントロール方法がわかった、なんて人もいるそうです。
幼少期はママ一筋でとっても甘えてくるので、小さい恋人を持った感覚になります。

ただ、考え方に違いがあるので大きくなるに連れちょっとした言葉や態度で反発をすることもあります。
男の子は女の子よりもメンタル面がとても繊細なので、外見や偏見で気持ちを蔑ろにせずしっかりと向き合ってあげることが大切です。

女の子の特長と育児

  • 精神的な成長が早く、知恵がつきやすい
  • 子供服が可愛くておしゃれ
  • 大人になると私物を共有できる
  • 自分の世界を持つのが早く、あまり甘えてこない
  • なぜ怒られているのか理解しやすい
  • よくしゃべり、コミュニケーションを積極的にとる
  • 主婦業の良きアシスタントをしてくれる
  • トイレトレーニング終了が早い
  • 恋愛相談など友達感覚でいれる
  • 聞き分けが良い子が多い

女の子は男の子に比べて精神的な成長も格段に早いとされています。
あまり甘えてはこないものの、察する力をもっており聞き分けがいい子が多いようです。

しかし知恵がつきやすい分、言い訳や口答えも達者になりがちに。
しっかりとしている分なんでもかんでも任せっきりにしがちになり、気づかないうちに精神的に負担をかけさせていることもあります。

ただ、女性同士大人になるとファッションを共有したり一緒に旅行に行ったりと友達気分で接しやすくなります。

性別を決めたら名前もチェックしておこう

引用:©unsplash.com

男の子か、女の子か性別を決めたらどんな名前にするか時折チェックしたり、ある程度決めておくと良いでしょう。
産み分け方法は難しいので妊活と両立するとモチベーションが下がりやすくなります。
しかし、あらかじめ名前を考えておけば産み分けに対するモチベーションもUP!
人気の名前をチェックしておきましょう!

男の子の人気な名前

  1. 悠真(ゆうま)
  2. 蓮(れん)
  3. 大翔(ひろと)
  4. 陽翔(はると)
  5. 湊(みなと)
  6. 陽太(ようた)
  7. 悠人(ゆうと)
  8. 悠斗(ゆうと)
  9. 樹(いつき)
  10. 悠(ゆう)

女の子の人気な名前

  1. 咲良(さくら)
  2. 結菜(ゆうな)
  3. 凜(りん)
  4. 結衣(ゆい)
  5. 陽菜(ひな)
  6. 凛(りん)
  7. 陽葵(ひまり)
  8. さくら
  9. 優愛(ゆあ)
  10. 莉子(りこ)

産み分けのやり方

ポイントを抑えるイメージ

女子のX染色体を持つ精子の特徴を生かし、どうやって卵子に届けるかが大切なポイントです。

もともと膣の入り口は、病原菌や雑菌の侵入を防ぐため強い酸性に保たれ、子宮は通常アルカリ性に保たれています。
排卵日が近づくとアルカリ性の粘液が排出され、膣内を中和させます。

膣内の酸性度は、いつも一定ではなく、周期的に変化し、排卵日がもっとも酸性度が低くなります。

この周期的な変化を利用して、排卵日は、アルカリ性に強い男子になるY精子が優位ということと排卵日以外は、酸性に強い女子になるX精子が優位になるといえでしょう。

それでは、男女それぞれの産み分けテクニックを見てみましょう。

産み分けの前準備に必要なこと

準備をリストアップするイメージ

まずは産み分けをする上で、まずは基礎体温の測定を行い排卵日の特定をすることが大事です。

産み分けの成功確率を上げるための、知ってて損しない産み分けの準備ポイントを紹介します。

リズムを整え排卵日を予想しておく

毎月排卵日が巡るイメージ

男性側の精子の状態と女性の排卵日も男の子・女の子の産み分けには大切です。
通常、女性の膣内は酸性で排卵日が近づくとアルカリ性に変化します。
そうすると排卵、Yの精子がとても動きやすくなるんです。

逆に排卵よりも少し日を空けて性交したときには、酸性が強い中で精子が排卵を待たなければならないため、Y精子が減って、X精子が生き残りやすくなります。

排卵日は性別が分かれやすくなる大切な日なんです!

中国式産み分けカレンダーを参考にする

カレンダーのイメージ

13世紀頃の中国の王様の墓からは、現代にも通用する産み分けの手法が見つかっています。
それが現在も利用されている、中国式産み分けカレンダーなのです。
中国語だと「清宮生男生女圖」と表記されます。

日本では、通称「チャイナカレンダー」や「チャイカレ」などと呼ばれ、産み分けを考えている人たちの中でも有名なのではないでしょうか。

その他にもブラジル式産み分けカレンダーがありますが、使いやすさや的中確率が90%とよくチャイナカレンダーは、妊娠中で性別がまだわからない妊婦さんからも人気のようです。

産み分けゼリーを用意しておく

ベビーサポートの商品イメージ

引用:©baby-support.jp

妊活中のご夫婦に選ばれる100%天然成分【ベイビーサポート】
1セット7本入り 13,800円(税別・送料別)

通院せずに産み分ける方法のひとつで、男の子用と女の子用の2種類があり、それぞれ女の子用は酸性、男の子用はアルカリ性になっていて、膣内環境にph値をコントロールしてくれるゼリーです。

ベイビーサポートはゼリー、容器、袋、箱すべてが日本製。
天然成分で作られたゼリーとなっているので安心して使用できます。

使いきりタイプで、使い方が簡単というのも評判のゼリーです。
使用しなかったベイビーサポートを買取してくれる、おめでた返金キャンペーンを実施中です。

女の子を産み分けるには?

女の子のイメージ

排卵日の2日前に性交する

排卵日には膣内がアルカリ性になります。
排卵日よりも少し前である2日程度前に性交を行うとアルカリ性よりも酸性が強くなるので、X精子を多く残すことができます。

X精子は寿命が2~3日と長いのも特徴。

男子になる「Y精子」のほうが、泳ぐのが早いため、子宮膨大部にいち早く到達しますが、寿命が短いため2日後の排卵を待っている間に「Y精子」は死んでしまいます。

「X精子」は泳ぐのが遅いですが、「Y精子」よりも寿命が長いため、2日たっても膣内で生き残っている可能性が高くなります。

排卵日の2日前に性行為をしておけば、排卵当日に女の子を決める精子の方がより多く残っている可能性も高くなります。

性交を行ったら、膣内を過剰にアルカリ性にしないために、排卵日を過ぎて3日目まで(合計5日間)は禁欲しましょう。

精子の量を少なくしておく

精子の量を減らしてもY精子、X精子の割合は変わりませんが、量を減らすことでY精子を生き残る可能性は低くなります。

少しでもY精子の確率を減らすには、数の少ないX精子の比率を上げることです。

できれば2〜3日に1回は射精し、精液を薄めておくことがコツです。

あっさりとした性行為

女性がオーガズムを感じると強いアルカリ性を分泌するため、酸性に保たれた膣内がアルカリ性に傾いてしまうのでX精子には良くありません。

そこでX精子を優位にさせるためには、あっさりした性行為がおすすめです。

体位を工夫する

前座位

結合の深さをコントロールできる体位です。
あくまでも奥にいかず、浅い所で調整しましょう。

後側位

男性が女性の後ろに回って挿入することで浅くなります。
女性も楽な姿勢でリラックスができます。

 

側臥位

女性の前方または後方から軽く挿入します。
動きづらいですが長く結合しておくには最適な体位です。

クランベリーを摂る

クランベリーに含まれているキナ酸、プロアントシアニジンなどのポリフェノールは体を酸性に傾けるという作用があるようです。
これにより膣内環境をアルカリ性に整えることが出来るんだとか。

といってもこれには諸説あり、「食べ物によって体内のpHが影響することはない」と言う専門家もいるそうです。
実際に妊活中にクランベリーで産み分けをした方はおりものの粘度が低くなり、サラサラになったという人もいます。
科学的な根拠はないようですが、産み分けのサポートとして取り入れると良いかもしれません。

ただ、妊娠後はクランベリーの摂取は安全性が確認されていないので控えましょう。

産み分けゼリーを使う

引用:©http://baby-support.jp

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産み分けゼリーの中でも人気の高いベイビーサポート。
女の子用のゼリーはPH4.5~5というデリケートな方でも安心して使える最適なpHを実現。

さらに一本分の容量は4.5mlと大容量だからたっぷり使えて痛くないんです!
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男の子を産み分けるには?

男の子のイメージ

排卵日の当日に性交する

排卵日になると膣内がアルカリ性に傾くため、アルカリ性に強いY精子がベストなコンディションといえます。
Y精子は、動きにスピードがありながら、寿命が短いという特徴を踏まえ排卵日の当日がチャンスなのです。

でも排卵日当日というのはなかなか難しいですよね。
特に基礎体温が乱れていると、排卵日の予測自体できていないという方もいるのではないでしょうか。

そんな時はおりものの状態とにおいに注目しておくといいでしょう。

排卵日が近づくと子宮内や膣内はアルカリ性に傾きます。
そうするとおりものが酸っぱいにおいを発する時があるんです。

さらに排卵期のおりものは生卵の白身のような透明のゼリー状で、よく伸びます。
排卵後はおりものの量が減って粘り気のある黄白色のおりものに、生理後はほとんどおりものが出ません。

基礎体温が乱れていて排卵日の予測をしにくいという方は、おりものの状態やにおいをチェックしておくと排卵日の予想を立てることができますよ。

精子の量を増やす

男の子になるY精子はX精子より数が2倍で、寿命が1日と短めです。
そこで、男性に3~5日禁欲をしてもらい、精子そのものの量を増やしましょう。

動きが早いのでX精子より、いち早く子宮にたどり着く数を増やすというわけです。

女性がオーガズムを感じる

女性が性的刺激を受けてオーガズムを感じると、アルカリ性の子宮頚管粘液がより分泌され、膣内の酸性がさらに中和されます。
そうなると、男子になるY精子が動きやすい環境になり優位となるのです。

女性にとって気持ちのいい性交を目指すことで、男の子が産まれやすくなります。

体位を工夫する

正常位

男性が上で女性が下になった体勢。
自然に向き合った形で、女性は少しヒザを曲げると奥まで挿入しやすくなります。

 

騎乗位

女性が男性の上にまたがります。
両足を軽く曲げて女性はうつ伏せになり、両手で体重を支えましょう。
自然と挿入が深くなる体位です。

肘膝位

男性は中腰に、女性はうつ伏せの姿勢でヒザを立てて腰を突き出します。
挿入深度の調整がしやすいためしっかりと挿れる事ができます。

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産み分けをする時の男性の誘い方

引用:©unsplash.com

まずは産み分けをしたい旨をきちんと話し合いましょう。
話し合う時は相手の意見もちゃんと聞くことが大切です。

将来を考えて、ファミリーバランシングを考えて…パートナーにとっても様々な理由があると思います。
自分と理想の性別とは違うからといって頭ごなしに否定するのはやめましょう。

また、パートナーが産み分けに積極的でない時は具体的な理由を用意してから説得をしましょう。
男性は特に理屈や筋が通っている話でないと納得しません。
「かわいいから」とか「育ててみたいから」なんて感覚的な理由ではなく、しっかりとした理由があって産み分けに取り組みたいということを伝えてみて下さい。

まとめ

生まれたての赤ちゃんのイメージ

産み分けの成功率を上げる前に、そもそそも妊娠することは思っている以上に難しく、奇跡に近いということを忘れずに臨みましょう。

男の子が欲しい!女の子が欲しい!と希望はあると思いますが、赤ちゃんを授かれるというのはそれだけで素晴らしいことなのです。

産み分けはあくまでも確率を上げる方法であり、必ずしも成功するわけではありません。

もしも希望通りいかなくても大切な子供には変わりないのです。

笑顔で赤ちゃんを迎えてあげられるよう、事前に夫婦で話し合いをして気持ちをひとつに取り組めるといいですね。