タイミング法

ムーンフェイズ妊娠法とは?具体的な方法と効果・口コミまとめ

こんにちは。妊活パパ・幹仁です。

皆さんはムーンフェイズ妊娠法という妊活方法をご存知ですか?
私達の生死に深く関わっているとされる潮の満ち干、そしてその力の源でもある月の存在が、妊娠にも大きく影響しているという考え方です。

とても興味深い話ですね。

ここでは、ムーンフェイズ妊娠法がどんなものなのか。
どんな方法で取り組めばよいのか。

そして、ムーンフェイズ妊娠法によってどんな効果が得られるのか

気になる情報を調査していきます。

ムーンフェイズ(=月相)が妊娠確率を高める!

まず、ムーンフェイズがどういうものなのか、解説をしていきましょう。

ムーンフェイズとは月相のこと

ムーンフェイズとは、日本語では月相(げっそう)と呼ばれます。そして月相とは三日月や満月、新月といった月の表情のことを指しています。

月の満ち欠けについてはほとんどの方がお分かりと思いますが、簡単におさらいをしてみましょう。

月は、29日12時間をかけてさまざまな月相を表します。この新月からの経過日数のことを月齢と呼びます。

月は、その姿が太陽に隠れてしまう新月(朔・さく)から始まり徐々に満ちていきます。月相は3日後には三日月、13〜14日目に満月(望・ぼう)を迎えます。
完全に満ちた(影の部分が見えなくなった)月はその後13〜14日をかけてだんだん欠けていき、約29日後に再び朔を迎えます。

月相・月の読み方一覧

月相は、旧暦(太陰暦)記載の暦のほか、カレンダーにも掲載されている事が多いです。
月齢ではなく、月相・月の名称で記載されることもあります。

以下に、月相による月の呼び方をまとめています。カレンダーを見るときは、参考にして下さい。

月齢 月相・月の名称
0 朔(さく)、新月
1 二日月、既朔(きさく)
2 三日月(みかづき)
7 上弦、半月、七日月、弓張月(ゆみはりづき)
12 十三日月、十三夜月
13 十四日月、小望月(こもちづき)、幾望(きぼう)、待宵の月(まつよいのつき)
14 望(ぼう)、十五日月、十五夜、望月(もちづき)、満月
15 十六夜(いざよい)、十六日月、既望(きぼう)
16 十七日月、立待月(たちまちづき)
17 十八日月、居待月(いまちづき)
18 十九日月、寝待月(ねまちづき)、臥待月(ふしまちづき)
19 二十日月、更待月(ふけまちづき)
21 下弦、半月、二十三日月、弓張月

引用:©ja.wikipedia.org

ムーンフェイズ妊娠法とは?

ではムーンフェイズ妊娠法が、どういう仕組みで妊娠確率を高めるのでしょうか。
具体的な内容を見ていきましょう。

じつは答えはシンプルです。
それは

自分の生まれた月と同じ月相の日にセックスをする。

というもの。
とても簡単ですね!

計算例

簡単に例を出してみましょう。

ある妊活ママの誕生日を1983年4月15日としましょう。
この日の月齢を調べると、2.5日です。
月相でいえば、三日月ですね。

これで、この妊活ママのムーンフェイズが三日月であることが分かりました。
それでは、次に三日月を迎える日=妊娠確率の高い日を考えましょう。

私がこの記事を書いている2018年4月中旬以降、三日月を迎えるのは4月18日~19日です。

つまり、自分と同じムーンフェイズ(三日月)である4月18日、19日にセックスをすると、最も妊娠確率が上がる、ということなんです。

しかし実際には排卵日などのタイミングもあると思います。
もしこの妊娠法に取り組むのであれば、タイミング法などとの併用を考えるべきでしょう。

ムーンフェイズ妊娠法の確率は?

ムーンフェイズ妊娠法による妊娠は、本当に確率が上がるのでしょうか?

実はネットやあらゆる関連書籍で調べてみたのですが、ムーンフェイズ妊娠法に科学的な裏付けがあるという記述は一切見られませんでした。

タイミング法での妊活や、妊活ゼリーによる妊娠には理論的な説明がなされており専門的な医療の知識のない私たちにも理解しやすい妊活方法ですよね。
しかしムーンフェイズ妊娠法に至ってはそういったものが無いようなのです。

つまり、木村さんの子宝壁紙や、妊娠菌での妊活同様、ジンクス的なものであると言われています。
ムーンフェイズ妊娠法が根拠のないジンクスなのであれば、やはり妊娠の確率は望めないのでしょうか?

ここで、注目したい記事があります。
2010年からご自身の妊活をつづり続けた、とあるママブロガーさん「てっちゃまん」さんの記事にその答えを見つけました。

その文章をご紹介しましょう。

自分が生まれた日のムーン・フェイズと同じムーン・フェイズの時に仲良しすると、妊娠しやすい

んだって(°д°)!!!!

んなばかなーーー(∬*´・∀・`)∬ (笑)と、モノは試しに調べてみたら。

当たってる(((( ;°Д°))))!!!!

(~中略~)

この占い、当たる確率が98%とかも言われたりするんだって…。

2013年11月の記事「ムーン・フェイズで妊娠占い」より抜粋
引用:†—てっちゃまん日記—†

なんと、2013年の時点でムーンフェイズ妊娠法は確かに噂されており、その確率は98%だというんです。

てっちゃまんさんがお調べになったのは、お子さんの誕生日から逆算した妊娠の初日の月齢と、ご自身の誕生日の月齢。
この二つが見事に一致した、ということでした。

これは非常に興味ぶかい情報ですね!
ムーンフェイズ妊娠法の信ぴょう性が一気に高まってきた気がします。

では、次は具体的な計算方法を調べてみましょう。

ムーンフェイズ妊娠法の計算方法

このムーンフェイズ妊娠法では、2つの時点の月齢について計算する必要があります。

  • ご自身(母親)が生まれた日の月齢
  • 排卵日近辺の月齢

月を始めとする天体の運行は非常に複雑で、正確な月相(≒月齢)を得るには非常に難しい計算が必要なのだそうです。
そこで、簡単に計算することができる「簡易月齢計算法」をご紹介します。

※簡易月齢計算法については堀源一郎氏のものを参考にしました(『天文月報』1968年7月号にて発表)。

簡易月齢計算法

  1. 生年月日の西暦年数から11を引き、その値を19で割った余りに11を掛けます。これを数値aとします。
  2. 次に生まれた月の数字を基準に、以下の表から該当の数値を求めます(数値bとします)。
    月数 数値b
    1月
    2月
    3月
    4月
    5月
    6月
    7月
    8月
    9月
    10月
    11月
    12月 10
  3. 数値a+bを計算し、生年月日の日の数字を足します。(数値c)
  4. 数値cを30で割った余りが、その日のおおよその月齢となります。

月齢を簡易的に計算するため誤差が発生します。月齢の誤差は最大でも2日程度。このくらいの精度であれば、十分に使用できますね。

簡単に月齢を計算するには

コウノトリプランナーでは、ご自身の生年月日から簡単に月齢を計算できる「妊活カレンダー」を公開しています。
さらに、生理周期や最終生理日を入力することで、次の排卵日予測や産み分けのタイミングも掲載しています。

月の満ち欠け・月相については、ご自身の生年月日から導き出した月齢の数値と、それと同等の月齢になる予測日も確認する事ができます。

生年月日や生理日などは、データが残らないようになっているので、安心してご利用下さい。

【2018年対応】妊活産み分けカレンダー

ムーンフェイズと妊娠の不思議な関係

ムーンフェイズ妊娠法には科学的な根拠が示されていない、と触れたばかりですが、実は月の運行と妊娠には不思議な関係があることをご存知でしょうか?

女性の身体のことについては、男性の私にとっては不勉強なことも多いのですが、皆さんもその不思議をお感じになったかたもいらっしゃるかもしれません。

その幾つかを、少しご紹介します。
私の知識と主観を元にしていますが、ムーンフェイズ妊娠法の可能性・確率性を検証になるかもしれません。

生理(月経)は月の運行と合致している。

これは皆さんもよくお感じになっていることではないでしょうか?

女性の月経周期は、個人差はありますがおおよそ28日だといわれています。これに対し、月の公転周期は27日と7時間
体調により前後することがあるとはいえ、生理と月の運行は完全に合致していると考えても良いのではないでしょうか。

出産までの妊娠期間は月周期の10周分

古来から日本では妊娠期間のことを十月十日(とつきとおか)と表現してきました。
現在でも、妊娠40週を目安に出産予定日が算出されます。

産婦人科でいう妊娠0週とは、最終月経開始日のことを指します。
妊娠した(つまり、受精した)日ではないんですね。これは私は初めて知りました。
受精した日から計算すると、胎児が子宮の中にいる日数は266日なのだそうです。

この出産までの日数(胎齢・たいれい)を月の公転周期(27.29日)で割ると、なんと9.74!!

受精からほぼ10周後に、出産を迎えることになるんです。
月の周期に妊娠が大きな影響を受けていることが伺えますね。

満月の日は生命が誕生しやすい

ウミガメの出産やサンゴの産卵が、満月の日に起こることをご存知ですか?
実は人間においても同じで、満月の日は出産する可能性が高い、という謂れがあります。

日本の伝統的な文化の中では、月は希望を表すものとして考えられてきました。これも出産が満月に多いことが影響し、文化の中に連綿と受け継がれ、培われてきた価値観なのかもしれませんね。

私はまだ行ったことが無いのですが、産婦人科のカレンダーには必ず月齢が記されているそうですね。
月の満ち欠けが、何かしらの意味を持っている裏付けではないでしょうか。

産み分けカレンダーは月の運行を基準に考案された

中世中国の清朝で使われていたという「生男生女懷孕預計表」。
日本では、今では産み分けカレンダーという名で知られています。中国式なのでチャイカレ(チャイナ・カレンダー)とも呼ばれますよね。

中国式産み分けカレンダーを使用する上で注意するべきことは、旧暦で誕生日を計算すること。
旧暦とはつまり月の運行を元にした暦のこと。

言い換えれば、月の周回数によって、男女の生まれやすさが変わってくる、とも言えます。

やはりここでも、月の影響がうかがえます。

ムーンフェイズ妊娠法のまとめ

ここまでムーンフェイズ妊娠法の方法や具体的な計算手法、その根拠などに触れてきましたが、いかがだったでしょうか。

ムーンフェイズ妊娠法は科学的な裏付けがないと言われますが、しかしそれは現在の科学の限界なのかもしれません。
これほど、月と妊娠の関係を、そして母と子の同調の可能性に関する言われや伝承を耳にすると、やはり確実にムーンフェイズ妊娠法には効果があるのだ、と思えてなりません。

もちろん、妊娠を目指す妊活には、色々なことを学び様々なものを準備する必要があります。

人事を尽くして天命を待つ。

その言葉の通り、私たちに与えられた可能性はしっかりと準備して、素敵な妊活ライフを迎えたいものですね。

妊娠準備に妊活サプリという選択肢

私の周りのママ友たちは、妊娠・出産前からしっかり準備をしている方々ばかりでした。

その一つが、妊活サプリ。

妊娠をするために必要な栄養素を準備するだけでなく、心身ともに疲れやすく、バランスの崩れがちな妊活の強い味方になってくれていたそうなのです。

ムーンフェイズ妊娠法もタイミング妊娠法も、健康な心身があって初めて効果を表すものなのだと思います。

バランスの良い栄養を手軽に摂取できるというストレスフリーな妊活アイテム。
サプリメント管理士資格を保有する専属スタッフが、分かりやすく丁寧に解説します。

妊活サプリとは?サプリメント管理士が選び方やおすすめを紹介!

はじめての妊活さんにも安心♪妊活用語を徹底解説

こんにちは、幹仁(みきひと)です。
妻の妊活のサポートで妊活情報を良く調べています。
妻もそうですが、妊活に励む女性の前に男性は無力で・・・。

妊活に関する用語を良く見ますが、初めて目にする初心者には難解なことが多いですよね。

そこで、私の経験も踏まえて、妊活用語の解説を作ってみました。
産婦人科医院さんで言われるような医療用語などよりも、妊活さん同士のコミュニケーションで使われている言葉を中心にまとめています。

間違ってる!ニュアンスが違う?などのご意見はぜひコメント下さいませ。

分かりやすい妊活用語一覧

妊活

妊活(にんかつ)という言葉もわりと最近使われるようになってきた用語です。
ご存知の通り、妊娠するための活動全般を指して、妊活と呼ばれています。
しかしその範囲は非常に広く曖昧であることに、注意が必要です。

私の認識では、大きく分けて以下のような分けられると考えています。

  1. 始めて妊娠するための準備である「妊活」。
  2. 妊娠を望むがなかなか得られない方の「妊活」。
  3. 自分の思い通りの妊娠をしたい人の「妊活」。

同じ、妊娠を望み妊娠するために知識を得、心身の準備を整えていくことに変わりはないと思います。
しかし、そのモチベーションや心のありどころなどは様々で、欲している情報も微妙に違っているように感じます。

ちなみに、私たち夫婦の妊活は上記の1番、もしくは2番です。
何しろ初めて知ることばかりですし、もう少し授かることが出来ないようであれば、本格的に産婦人科医さんに相談しようか、という感じですね。

インターネットを通じて得られる妊活情報も、少しずつ意味合いが違っていて、注意してみているととても勉強になります。

妊活について、当サイトでもご紹介しています。
妊活とはどんな事?基本的な妊活の活動方法と不妊の原因を紹介

仲良し

仲良し(なかよし)とは、夫婦の性交渉を指しているそうです。
妻に初めていわれたときは
「え、仲いいじゃん」って普通に突っ込んでしまいました;

妊活についての会話ってどうしても性交渉の話題が出てくるのですが、なんとなく直接的な表現はしづらいですよね。
そんな時に重宝する表現なんだそうです(妻談)。

妊活に集中しすぎると、どうしても妻とのセックスに義務感的なものを感じてしまって、この言葉にちょっと救われたのを覚えてます。

タイミング

妊活用語としてのタイミングとは、夫婦のセックスのことを指します。
実際には「D13に1回、タイミングをとって」と、「タイミングを合わせる」みたいな表現のまま使うことが多いと思います。

タイミングという表現も、タイミング法のそれから来ているのでしょうね。
元々イメージしやすい言葉であるため、私はすんなり理解することが出来ました。

タイミング法についてはこちらで解説しています。
タイミング法で本当に自然妊娠できるの?タイミング法のやり方を紹介

リセット

リセットとは、生理(月経)のことです。
その言葉の通り、子宮内の赤ちゃんのベッド(子宮内膜)が交換されるタイミングだから、この表現がなされるようです。

月経についてのあれそれは、この記事をご覧の皆さんの方が詳しいと思いますので、割愛しますね;

不妊

不妊(ふにん)とは、文字通り「娠(みごも)らず」もしくは「娠(はら)まず」を指し、一定期間妊娠していないことを指します。
日本産婦人科学会には以下の説明がありました。

「不妊」とは、妊娠を望む健康な男女が避妊をしないで性交をしているにもかかわらず、一定期間妊娠しないものをいいます。
参考:不妊症:病気を知ろう:日本産科婦人科学会

コンドームなどの避妊具をつけずにセックスをしているにも関わらず、子供を授からない状態、とのこと。
一定期間とは、日本産婦人科学会では一年間を目安としているようです。

私たち夫婦の場合、妊活を意識してからおおよそ8ヶ月目だったと思います(本頁執筆時)。

しかし、上のような不妊の表現はあくまで目安である、と私は考えています。
だって、出会っていままでずっと妻と愛し合ってきてきたんです。
たった数回のタイミングに巡り合えなかった。だからと言って、さも病気であるかのように、異常であるかのように表現するのはいささか反感をおぼえます。

いくら科学が進歩しようと、人々の知識が豊かになろうと、やっぱり子供を授かるってことは、運命的で、神秘的なことなんじゃないかな。
と、私は思います。

不妊についての基礎知識はこちらをご覧下さい。
不妊症・不妊治療の種類と流れ。どんなものがあるの?

産み分け

産み分け(うみわけ)とは、特に授かる男女の性別について、意図通りの性別を授かるように仕向けることを指すそうです。
これは比較的新しい言葉菜のではないでしょうか。
似たような概念は聞いたことがあるのですが、最近の「産み分け」はとても理論的で、とても驚いたのを覚えています。

最近では産み分けゼリーなるもので膣内環境を調整し、特定の性別を授かるように出来るのだそうです。

産み分けの仕方については以下をご覧下さい。
女の子が欲しい!男の子が欲しい!産み分け方法とは?

産み分けカレンダー

産み分けカレンダーとは、男女の産み分けをするために利用される早見表のことです。母体の年齢と月とを項目として、セックスをした時期によって、男女どちらの赤ちゃんが授かるのかを導けるようになっています。

元々は、中国の中世王朝・清朝の後宮(皇帝のお后さまがいる宮殿)で用いられてきた資料で、少なくとも2004年ごろには一部のママたちに噂されてきたようです。今回調べたところ、清朝後期(1890年ごろ)にイギリスに流出し、王室の機密として大切に保管されていた、という情報がありました。
また、現在のように一般人に広まることになったのは、1972年、中国の学生が得た資料のコピーに、この原本があったのだそうです。

中国や台湾の中華圏では清宮生男生女表などの名称で知られ、欧米諸国では Chinese Gender Chart などの名前で呼ばれています。

中国の朝廷やイギリス王室が機密として扱ったように、中世以前では(いや、今でも?)男女のどちらが出生するかは大きな関心ごとのようで、マヤ式産み分けカレンダーなるものもあるそうです。
中国由来の産み分けカレンダーは、中国式産み分けカレンダーと区別され、最近ではチャイカレ(チャイナカレンダーの略)で呼ばれることもあります。

チャイカレの特集はコチラ
中国式産み分けカレンダー「チャイカレ」って本当に当たるの?気になる的中率と使い方。

コウノトリプランナーオリジナルの妊活カレンダーはコチラです。
【2018年対応】妊活産み分けカレンダー

べビ待ち

妊活さんのブログで見かけるこの言葉。
べビ待ちとは赤ちゃん(ベビー)を授かるのを待っていることを指す状態なんだとか。
最近ではSNSのタグでもよく見かけますね。

妊活とは、心身の様々な要素について妊娠に最適な状態にもっていくことが、そもそもの目的です。
しかし、根詰めのしすぎはかえって心のバランスを崩してしまうことも。

焦らずしっかり、やっていきましょう。
べビ待ちという言葉にはそんなメッセージも含まれているようで、私はちょっと好きな表現です。

D1~D(数字)

D(数字)とは生理日からの経過日数を指します。
DはDay(s)=日、数字はそのまま日数です。月経を迎えるとD1、そこから次の月経までの日をカウントのだそうです。
産婦人科用語なのでしょうか?
残念ながら私たち夫婦は(少なくとも私は)先生方からこの表現を聞いたことはないような気がします。

なぜ日数を気にするかというと、それは妊活に重要な要素だからに他なりません。
詳細な説明はタイミング法にて。

タイミング法

タイミング法とは月経周期・排卵周期に性交のタイミングをあわせることによって、受精、そして妊娠のタイミングを高めようというものです。

月経周期が28日だとすると、排卵はD13~D14ごろに発生すると考えられます。
(個人差や環境変化、心身の影響により変動があります)

卵子や精子はが出会うタイミングは、その後のたった数時間~数十時間の活動期間に限られています。
つまり、その排卵日にタイミングを合わせることで妊娠確率は高くなります。
タイミング法は妊活の定石とも言える方法です。

妊娠菌

妊娠菌とは、妊娠することができる菌のことです。っというと迷信にすぎますね;ではあらめて。妊娠菌とはSNSなどで注目を集めたトレンドワードで、他の方の妊娠にあやかることを具現化したものです。
2017年4月にメディアに取り上げられたことからお聞き及びの方も多いともいます。妊娠にあやかることをと表現するのは、子どものころのごっこ遊びに似ていますね。インパクトのある表現であるため、今なお賛否両論が巻きおこっているトレンドです。
妊娠できた第三者にあやかる文化は、昔からあった風習であり考え方だと思います。表現の議論はさておき、皆さんが妊娠できた喜びを分かち合えるような社会を願ってやみません。

妊活用語一覧のまとめ

いかがだったでしょうか。
ネットの苦手な私の妻にも説明したように、なるべく簡素にシンプルにまとめてみました。

不妊治療に関連する医療用語などは私も不勉強な所があり、今回は掲載していません。
タイミングがあれば、その都度掲載させて頂きます。

それでは、皆さまの素敵な妊活ライフを心より祈っています。

私は、これで妊娠しました!!ベビ待ち女性が気になる妊活成功の秘訣特集。

妊娠成功の秘訣とは?

妊娠成功の秘訣をイメージ

ベビ待ちの人たちが気になる妊娠成功の秘訣を集めてみました。
妊卒した人は、何か特別なことをしたのでしょうか?
妊娠できた秘訣を見てみましょう!

タイミング法

タイミング法を取り組むカップルのイメージ

20代前半で結婚し、後半になってそろそろ本気で子どもが欲しいと思いはじめたけど、なかなか授からず、28歳で不妊治療を開始。

最初はタイミング法から始まりました。

その間、セックスが義務的なものになって、お互いに精神的な負担になってきていました。

タイミング法では授からず、人工受精をすることに。

やってみてよくわかりましたが、医師が指定した日に病院に行かなくてはならないため、急に仕事を休まなくてはならなかったり、費用も1回2万円ほどかかり、経済的にも精神的にもかなりの負荷がかかっていました。

人工受精を3回目、これで駄目だったらどうしよう…。と思いながら、結果を待ち、やはり駄目でした。

次のステップは体外受精です。迷いましたが、体外受精についての説明だけでも聞いてどうするか考えたいと思い、説明を聞きました。

聞いても経済的な面など悩むことは多く、どうしようかと思いながら日常生活を送っていた中、病院に行くと…なんと、妊娠が判明!

まさか!とすごく驚きました。

なんと、自然に妊娠できたのです。不妊治療を始めて3年目の出来事でした。

子どもを授かれないかもしれないと思っていたところだったので、本当に驚きでした。

不妊治療中はいろいろ悩んだり辛いことも多かったですが、自然に妊娠することも諦めず、良かったと思えた出来事でした。

引用:赤すぐみんなの体験記

タイミング法は、妊活カップルの中でポピュラーな活動と言われているだけあって、妊娠確率がやはり高いように感じます。
赤ちゃんは「神様からの授かり物」と言うように奇跡を感じたエピソードですね!

体質改善

体質改善のために摂る食事のイメージ

赤ちゃんなんて、作ろうと思えば出来る。旦那さんと共に生活しているうちに出来るだろう、だなんて思っていた若い考えの私がつい二年前。

今では恥ずかしい考えです。

旦那さんと、結婚して2年になりますが、避妊はしていませんでした。まだ結婚したての頃は、基礎体温を計ったりアプリなどで体調管理をせず、毎月生理のくるタイミングを把握しているくらいでした。

その時は、お互い共働きで自分のことで精一杯。土日にしようね、なんて約束もしてましたが、疲れて寝ちゃってたり、また次の土日かな~なんて思ってたら生理がきたりして、ひどい時では2ヶ月しない時もありました。

こんな生活が約1年続き、親戚からの子どもを催促する声があったり、避妊をしていないのにこんなに出来ないもんなのか、と自分で疑問に思うようになりました。

ネットで調べてみると、様々な情報が載っていて、赤ちゃんがお腹の中に宿ることって簡単なことじゃない、とその時初めて知りました。

それから、私の妊活に向けての身体づくりが始まりました。まずは、肥満だったので、食生活を改めてダイエットを始めました。

食物繊維をたっぷり取れるように、スープを作ったり、腹八分目にしたり、食べ物の栄養などを勉強してバランスよく食事が食べられるようにしました。

例えば、粉末タイプのうどんスープやこなべっちなどの好きな味のスープに野菜を入れて作っていました。余った豚汁に豆乳と豆板醤を入れて、豆乳チゲスープみたいなものですますことも。

運動も、無酸素運動をしてから有酸素運動を取り入れたりしていました。体幹ストレッチをしたり、無酸素運動では腕や肩には筋肉はつけたくなかったので、足や腰、背中、腹筋して大体20~30分した後にランニングマシンなどで早歩きしたり走ったり。

その次の日には散歩をして体をリラックス出来るようにしました。

仕事で忙しくても、1日3分で出来るストレッチの本を買ったりお風呂には入るように心がけていました。

あと、友達やいつも行く美容室の美容師さんには、妊活がうまくいかないことを発散していました。

家族や旦那さんには言えないことも、他の居場所で話すことでストレス発散出来て

たんだと思います。

また、自分が話すことで相手からも情報を聞けることがあります。

話している中で、葉酸サプリ、基礎体温、体調管理するアプリを始めたり、電磁波を寄せ付けないように手首にリングを付けてみること。

また体が冷え性だったので、朝と夜には白湯や生姜湯を飲んでみたり、自分にできることをやってみました。

ダイエットも成功して、15キロ痩せることか出来ました。

平熱が5度台だったのが6度台になりました。

妊娠するまでに一度、化学流産をして着床が続かず気持ちも滅入ったこともありましたが、その1ヶ月後に無事妊娠することが出来ました。

先日、母子健康手帳をもらいに保健センターに行きましたが、その時にもお母さんの

身体と健康が大事であると教えてもらいました。

引用:赤すぐみんなの体験談

体質改善は妊活でも重要なポイントです。
その中でも上手くストレス発散を取り入れ、合間のリラックス状態がとても良かったのでしょう。

ダイエットと妊活の努力から赤ちゃんを授かられ、神様のご褒美のようですね。

冷え性を克服し妊娠

冷えを改善するグッズのイメージ

桐灰の「足の冷えない不思議なくつ下®」・・・ちょっと高いんですが、夫が買ってきてくれました。普通の靴下と全然違う!

生姜・・・買ってきたらすぐに全部すりおろして、ビニール袋に薄く広げて冷凍。みそ汁や鍋などに、使う分だけ手でパキパキ折って入れていました。

毛糸の腹巻・・・腹巻をするようになってから体が温まるのを実感しました。

引用:たまひよの妊活

妊活中の身体の冷えは大敵と言われているほどです。
身体を冷やさないように日常で気をつけることも妊娠の決め手へとなるようですね。

諦めた途端に妊娠した

赤ちゃんがお腹に宿ったイメージ

私は基礎体温を計るのがどうもストレスになるようで、二人共はかるのをやめた時にできました。

さらに一人目は海外旅行に行って日常生活から離れてストレス発散した月にできました。

2人目は妊活をはじめて半年位授からず、とりあえず検査だけしてみようと一通り病院で検査しました。

年齢よりも卵子が老化しているとわかり、どうりで授からないわけだ・・・一人っ子でもいいか。と腹をくくった月にできました。

人それぞれだと思いますが、私は妊活を意識するとどうも上手くいかないようです。

引用:mamari

妊活に縛られすぎでストレスが溜まってしまっていたせいなのでしょうか?
ストレスは妊活の大敵です。
諦めから、そのストレスが軽減した事が良かったのかもしれませんね。

ジンクスを試して妊娠した

私はジンクスを試してみました。

1人目の時は、子宝の神様?の木村様という画像を待ち受けにして1ヵ月後くらいに妊娠発覚しました。

2人目は、コウノトリキティちゃんのストラップを身につけて2ヶ月後くらいに妊娠しました。

3人目は、まだ5週目くらいに流産してしまいました。
その後はまた戻ってきてくれればいいね。と自然に任せて5ヵ月後くらいに妊娠しました。

1人目も2人目もジンクス効果なのかは、はっきりわかりませんが試して1、2ヶ月後くらいの妊娠なので私の中では、ジンクス効果だと思っています!

引用:mamari

妊活の息抜きに不思議なジンクスを試して楽しまれるのもおすすめです。

木村様の画像やコウノトリキティのストラップが有名なだけに効果大なのでしょうか!?

 

妊娠ジンクスの関連記事はコチラをご覧ください。
妊娠ジンクス&子宝スポットを紹介

まとめ

妊活中の息抜きをしているイメージ

まだまだ色々な成功談がありますが、紹介した中で気になった秘訣はありましたか?
「これで妊娠できた」という妊活成功話が「妊娠できる」という前向きな気持ちにシフトチェンジできるきっかけ作りになったらいいなと思います。

まずは、無理をしない自分のペースで、息抜きしながらストレスを溜めないようにすることも忘れずに妊活に励みましょう。

男性にしか出来ない妊活!男性が心がけるべき「授精力」向上の心得。

こんにちは。
幹仁(みきひと)です。

「妊活」と聞くと「女性だけの流行」のように感じている男性も少なくないと思います。

このページでは、男性にとっての妊活とは何か、どんなことが必要なのかをまとめてみました。

奥様の力になりたい男性の方にも、ご主人に協力してほしい女性の方にも、ためになる内容を心がけています。

男性にとって、妊活とは何か。

妊活とは、妊娠する(子宝を授かる)ために行う、体質改善を含めた活動のことを指します。

ネット全盛の昨今では、女性を対象とした「妊活」情報をよく目にします。

では、男性はどんなことをするべきなのでしょうか?
女性パートナーは男性に、どんなことを望んでいるのでしょうか?

※主に女性を対象とした妊活について、以下のページでまとめました。
妊活とはどんな事?基本的な活動を紹介します。

※女性の方に読んで頂きたい「男性妊活」はこちら。
夫婦揃ってレッツ妊活!男性の妊活法を紹介します。

妊活は女性だけの問題ではない。

この記事を読んでいる男性の方へ。
あなたは積極的に妊活に参加できていますか?

子宝を願う女性は、必然的に「妊活」について学んでいるものです。
しかし、妊娠とは女性だけの努力で成し得るものではありません。

子供を授かるのは、有史以前から連綿と続けられてきた、男性と女性の神聖な営み。
だからこそ、妊活を成功させるには、男性の協力は不可欠なのです。

「母体の問題でしょ?」
なんて女性任せにせず、男性から積極的に協力をしていくことが必要です。

女性には分かってもらえない、男の事情。

かといって「排卵日予測」や母体の「体内酸性度」「体調管理」など、妊活に関する話題はやはり、女性にまつわるものが多いのが事実です。

いつの歳になっても、男性にとって女性はやっぱり「神秘」の存在。
女の子の事情、特に生理などの妊娠に直結する事情は男性にとって未知の世界ですし、なかなかパートナー(奥様、もしくは彼女)に面と向かっては聞きづらいものです。
もちろん、女性がそうしてきたように、家族(母親)に今さら聞けません。

「主人が妊活に非協力的なんです」
なんていうベビ待ちママの悩みをよく耳にしますが、男性にとってもそれは同じ。

『妊活に協力したいんだけど、何が必要なのか分からないんだよ!』
そう、心の中で叫んでいる男性は多い事でしょう。

協力する意思があるかどうか、どんなことを手伝いたい(もしくは手伝ってほしい)のか、パートナー同士でしっかりと意思疎通を行うことが、何よりも重要です。

女性の「妊娠力」をサポート!

男性にとっての「妊活」とは、女性が高めている「妊娠力」に対して「授精力」で応えるのが、一番だと思います。

子孫を授かろうとする女性は、現状を真摯に受け止め、授かるための努力を密かに続けています。

日頃から体調を整え心構えをしておくことで、妊活女性をサポートすることができます。
特に男性の要因が大きい「妊娠要因」を以下にまとめました。

男性に起因する妊娠要因

男性の活躍する「妊活」と言えば、やっぱり「セックス」です。
男性にとっては知識的に不足している「生理周期」や「排卵日予測」などは女性に任せるしかありませんが、セックスに至っては男性も主導権を握れる立場。

いえむしろ、女性をエスコートする気持ちで臨むことが必要です。

愛情をもった、幸せなセックスを

情緒的でムーディーなはずの営み。それを妊娠カレンダーによって予定組みされることに、違和感を覚える男性も多い事でしょう。
しかしそれは、実は女性だって一緒なんです。

妊活とは一筋縄ではいかない事もしばしば。
何度も何度もチャレンジしなければならないことだってあるでしょう。

でもだからこそ、お互いを思いやり、愛情にあふれるセックスは必要なんです。

何度も受精がならず、女性パートナーが気に病まないように。
女性がご自身を責めないように。
せめてセックスの間だけでも、煩わしい事を捨てて互いを心から愛し合えるように。

そうやって女性をもてなすのも、男性にとっては大切な務めです!

授精力とは、喜ばせるチカラ

気持ちのこもったセックスが必要な理由は、もう一つあります。
それは「女性が満足すると、受精確率が上がる」から。

女性が快感を感じているとき、膣内の分泌液の変化により、膣内の酸性度が緩和されることが知られています。
膣内で精子が生存しやすくなるため、受精率が上がるのだそうです。

高度に社会性が進化した人の本能は、どうやら「心地よいセックス」こそが、子孫繁栄の秘訣だと認識しているようです。
女性を慈しみ、女性を労わり、そして愛することが、何よりも大切な「妊活」なんですね。

妊活セックスは男性がリード

妊娠力&授精力をたかめるためのセックスには、大きく分けて2つのポイントがあります。
体位や射精に関わることですから、やはりここでも男性のイニシアチブが必要です。

ひとつずつ見てみましょう。

体位による授精力の変化

前提条件として知るべきことは、精子にとって、女性の膣内は「過ごしやすい環境ではない」という事。
つまり、より深く、より子宮に近い位置まで挿入できる体位が、授精力をたかめる秘けつだと言えます。

  • 正常位(男性上位)
    女性の股を大きく開き、深くまで挿入できるように心がけましょう。下付きの女性だと窮屈に感じることもあります。そんな時は枕やクッションを女性の腰の下に置くと、楽な姿勢が作れます。
  • 後背位(バック、立ちバック)
    最も深く挿入できる体位。体格差によっては、女性が苦痛を感じることも。性交にのみ集中するのではなく、女性の状況にも気を配ることが大切です。性感帯であるグレフェンベルク・スポット(Gスポット)を刺激しやすい体位でもあります。
  • 騎乗位(女性上位)
    これも挿入位置を深くできる体位のひとつ。女性がイニシアチブを取れる位置ですが、パートナー女性の性格や好みにもよるもの。
  • 側位(背面側位、横臥位)
    挿入深度は浅めで動きづらい所がありますが、密着度が高いのが特徴。女性の快感は、瞬間的な男性に比べ、長期的・断続的です。比較的楽なこの姿勢で、じっくり性交するのも良いでしょう。

奥まで精子を届けるだけでなく、女性を心から楽しませることも、忘れてはいけません。

※体位についての妊活情報はこちらもご覧下さい。
セックス体位と妊娠の関係。不妊症が多い子宮位置ってどんなの?

射精による授精力や産み分け

射精の仕方によっても精子の生存確率を高めることが出来ます。原理は前述と同様「精子の生存確率」。以下のポイントに留意しましょう。

  1. 十分に楽しんでから、射精すること
    男性の場合、快感を長く感じるほど、精子量が増大します。また射精前から尿道球腺液(カウパー氏腺液)が漏出し、これは膣内の酸性度を緩和する働きがあります。
  2. 最深部で、射精をすること
    これは、距離を縮めるという利点だけではありません。ペニスの構造上、最深部到達時には尿道口が側面を向くように位置します。つまり、後背位などでは直接子宮頸部に精子を到達させることも、可能です。
  3. 射精後に、膣内になじませる
    精液が膣内壁に付着すると、精液(精漿・せいしょう)から膣内壁へと精子が移動します。出来るだけ広範囲に精子が付着するよう、膣内へなじませることで、子宮へ到達する確率が上がると考えられます。

射精の仕方によっては、産み分け(胎児の性別)に働きかけることも可能だと考えられています。

詳しきは以下の記事をご覧下さい。
セックス体位で男女の産み分け確率が変わる?

女の子が欲しい!男の子が欲しい!産み分け方法とは?

授精力を高める体調管理

妊娠力&授精力を高めるには、セックスの現場だけでなく、日常的に夫婦そろって体調を整えることは何よりも重要です。

以下のページでは、男性が授精力を高めるのに必要な栄養素などをまとめています。
夫婦揃ってレッツ妊活!男性の妊活法を紹介します。

不妊を招く5つの元凶

ここまで男性の授精力をたかめる要因を見てみました。

しかしこれとは裏腹に、日頃の体調管理や過ごし方によっては、不妊(妊娠確率を下げてしまう)の危険性も発生します。
ここでは、その中でも大きな5つの理由を見てみましょう。

その1、生活習慣の乱れ

食生活のバランスが崩れ、トランス脂肪酸やエストロゲン生成亢進によって授精力が下がる恐れがあるそうです。
また運動不足が精子の運動機能低下に関連する可能性も報告されています。

日頃から、栄養バランスのよい食事を摂り、適度な運動を心がけましょう。

妊活に必要な栄養素については、以下の記事で詳しく説明しています。

妊活に必要な栄養素とは?妊娠しやすい身体をつくる食べ物を紹介!

しかし自転車での運動は注意が必要です。
日常的に自転車による運動をしている男性は、そうでない男性に比べて精子の運動機能が低い可能性がある、というのです。

これは後述の、高圧・高温が関係していると思われます。

その2、年齢による劣化

女性の卵子(胚)とは違い、男性のもつ精子は毎日のように分裂を繰り返し、生成されいています。
しかしそれは年齢による老いの影響を受けない、という事ではありません。

体内にある細胞は例外なく老化を迎え、精子にも機能不全の確率が上がっていくと考えられています。

妊活は若いうちに。
女性パートナーの状況まで考えると、これは絶対に覆せない、不文律であるようです。

その3、禁欲による劣化

「精子量を増やすために、禁欲を」と言われることがありますが、それには当てはまらないケースもあります。

精子は精嚢の中で生成され、貯蓄されたあと、2週間ほどで解体されてしまいます。
射精する際、この「古い精子」が放出されると、運動機能などに問題が残ることが考えられるのだそうです。

適度なタイミングで射精し、ストックされている精子を入れ替えることができれば、常に「運動能力の高い新鮮な精子」をもって妊活に望むことができます。

その4、熱による弱体化

子どもの頃、高熱にかかると「種なしになる」と、言われたことはありませんか?

男性の精嚢は実に高温に弱い器官で、実際に精嚢(陰嚢)は体外にぶら下がるように付いています。
これは、体内の温度が「精子に良くない」という表れです。

高温にさらされることで精子の生成やその精子の質に悪影響を与えらえる可能性があります。
男性の妊活下着は「トランクス・パンツ」が良い、と言われるのはこのためですね。

その5、精神的プレッシャー

「ED(勃起不全)」という言葉をご存知ですか?

勃起が期待される状況(例えば性交中)において、すぐに勃起できなかったり、勃起状態が維持できないなど、勃起の機能が低下することを指します。
原因は様々ですが、「心因性」のEDも存在するようです。

「妊娠のためだけのセックス」は男性にとっても違和感となりうることは先にも触れました。
その上「授精できなかった」チャレンジが続くと、心理的な重圧はどんどん強くなっていきます。

普段からパートナーとの「本音」を共有すること、そしてお互いを尊重し、愛し合える関係を作ることが、大切です。

精子の活力の源「マカ」

配合されたアルギニンが、精子生成を後押してくれるのが「マカ」。
日常的な栄養バランスに加え、妊活成功に導いてくれる頼もしい味方です。

詳しくはこちら
妊活サプリ「マカナ」は効果的って本当?!妊活専門の管理栄養士が作ったオールインワンサプリ

精子の質を高める「亜鉛」

引用:©babylife-lab.com

亜鉛には新陳代謝やエネルギー代謝、免疫力の向上や体内の活性酸素を除去する抗酸化作用を促進する働きがあります。

さらに精子の形成において亜鉛はなくてはならない栄養素なのですが、体内では生成されないので、体外から摂取する必要があります。

マイシードは、男性の妊活に特化するために、妊活サプリメント業界の中では珍しく亜鉛・還元型コエンザイムQ10・ソイポリア(ポリアミン)の3大栄養素をたっぷり配合しているサプリメントです。

他にも男性の妊活において必要不可欠な以下の栄養素も配合されています。

  • 有機マカ
  • 葉酸
  • ビタミンA,C,E
  • ナイアシン

これらを毎日時間を決めて飲むだけで、妊活に向けての身体づくりが整っていくんです。

毎月お届けコースの場合、初回購入価格が通常価格の11,980円(税別)→約50%off5,980円(税別)になり、その後も約20%off(どちらも送料無料)で購入できます。

体内で精子がつくられ始めてから射精されるまでには、約3ヵ月という長い期間がかかりますので、最低でも3ヵ月間は服用することをおすすめします。
マイシード-亜鉛配合-の詳細はこちら

男らしい「授精力」で素敵な妊活ライフを!

「妊活」には男性の活躍が不可欠であることが、お分かりいただけたと思います。

「妊活」に積極的に取り組むことはとても大切ですが、結局、受精できるかどうかは「神のみぞ知る」ことです。

人事を尽くして天命を待つ。
そのくらいゆったりとした心持で、ゆっくりしっかりと、頑張っていきましょう。

妊活成功率を上げる「妊活サプリ」を導入すると、グッと安心して取り組むことができます。

妊活の基本!基礎体温の正しい測り方ってちゃんと知ってますか?

基礎体温って、平熱のこと?

基礎体温って聞いたら、普段の体温って思っていませんか?

平熱との違いを、ちゃんと把握しておきましょう。

基礎体温とは

基礎体温とは、朝、目が覚めた直後で、まだ身体を動かしていない最も安静にしている時の体温のことをいいます。
女性の場合、特に病気などをしていなければ、約0.3~0.5℃の間で体温は周期的に変化しているのです。

平熱とは

平熱とは、皆さんが聞き慣れている、病気などをしていない健康な人の平常の体温のことです。個人差はありますが、普通の成人は、35~37℃未満で、37℃を超えると「熱がある状態」となります。

基礎体温の正しい測り方

枕元に置いておく

目覚めて動く前の体温を測る必要があるため、寝る前には枕元に婦人用体温計を置いておきましょう。同じ寝室だからと思って、起き上がって体温計を取りに数歩ある頂けで、体温は変化してしまい、正しい体温が測れなくなってしまいます。

舌の下にくわえて測る

朝、目が覚めたら、すぐに舌の下に婦人用体温計を入れて、測定します。
舌の下は、軽く口を閉じているだけで正確な体温を測れますし、体に全く力をいれずにすむので初めは抵抗がある人もいるかもしれませんが、慣れてくださいね。測定中は、じっとおとなしくして測定終了をまちましょう。

引用:©womanc.terumo.co.jp

同じ時間に測定

夜遅く寝たり、不規則な生活を送っていると、決まった時間に測定しても、基礎体温のリズムが乱れることになります。
妊活を考える上では、規則正しい生活と食事は基本中の基本ですね!
休みの日などは辛いかもしれませんが、基礎体温を測る為だけでも、同じ時間に起きて測定することをおすすめします。

体温計と基礎体温計の違いは?

体温計(通常)とは

一般的な普通の体温計は、36.5℃や36.8℃など、小数点第1位まで測定するようになっています。
体温を測ることで「発熱しているか」を知るためのものとなります。
微熱が続くことで、病気などの体調の変化を発見するきっかけにもなったりします。

婦人体温計とは

微妙な体温の変化を測るのに使用され、36.55℃や36.88℃など、小数点第2位まで測定することが出来ます。
確かに、基礎体温の変化で、排卵日などがわかりますが、1℃近く体温の変化があるわけではありませんので、普通の体温計しか持っていない人は、婦人体温計を準備してください。

  実測式 予測式
計測時間 5~10分 数10秒
計測体温 実際の体温 機械が予測した体温
メリット 正確な体温 時短、忙しい人向き
デメリット 一定時間、身体を動かせない 誤差が生じることがある

おすすめな婦人体温計

自分で用紙に書き込んで基礎体温する必要があるものから、アプリ管理できるもの、液晶画面付きで全部管理してくれる高機能なものなど、金額によってかなり機能性に差があります。

あなたの生活スタイルで、毎日の基礎体温計測が無理なくできるタイプを選んでみましょう。

TDK婦人用電子体温計 HT-201

グラフにまとめるのは面倒な人には、最適な婦人体温計です。
提携アプリが数種類あるので、自分が好きなアプリにデータ送信すれば簡単に管理できちゃいます。
金額もリーズナブルで、おすすめです。

引用:©product.tdk.com

TDK 婦人用体温計HT-201 価格2,000円(税抜)編集部調べ

【特徴】

  • コンパクトで可愛い女性向きなデザイン
  • 約40秒ではかれる予測検温と、実測検温が可能
  • ボタンひとつでスマートフォンにデータ転送できる
  • アプリと連携している
    (TDKオリジナルアプリ、ルナルナ体温ノート、楽天キレイドナビ、ペアリズム)
  • 7日分のデータをまとめて記録可能。
  • 安心な日本製

コーワ(Kowa)エル.ラボ レディス体温計

シンプルで必要な機能だけが付いている、使いやすい婦人体温計。
実測の時間の短さはダントツです。
自分でグラフにつけて管理しましょう。

引用:©hc.kowa.co.jp

コーワ(Kowa)エル.ラボ レディス体温計 3,400円(税抜)

【特徴】

  • 実測検温がわずか60秒で可能
  • 7回分の測定値を自動記録
  • くわえやすいストッパー付き
  • バックライト機能
  • 自動電源オフ機能

コーワ(Kowa)ソフィアヴィヴィコーワ

こちらは、測るだけで全部管理してくれる、高機能の婦人体温計です。
目覚まし機能や、排卵日お知らせ表示など、いたれりつくせり。
グラフの読み方がわからなくても、全部教えてくれるので、一度使うと手放せない婦人体温計です。

引用:©hc.kowa.co.jp

コーワ(Kowa)ソフィアヴィヴィコーワ 7,000円(税抜)

【特徴】

  • 最大500日分の記録が可能
  • 体温を自動記録してグラフ表示
  • 目覚ましアラーム付
  • 体調など自由にメモが入力可能
  • 生理予定日、排卵推定日等の情報を予測
  • バックライト付き液晶パネル
  • 1画面10日分(4段階)表示

WOMAN℃ テルモ女性体温計W525ZZ

こちらも、高機能婦人体温計です。
必要な情報がひと目でわかる画面表示がついており、グラフを付ける手間がかかりません。

引用:©womanc.terumo.co.jp

WOMAN℃ テルモ女性体温計W525ZZ 5,029円(税抜)

【特徴】

  • 最大480日分の記録が可能
  • 約20秒ではかれる予測検温と、実測検温が可能
  • 生理予定日、排卵推定日等の情報を予測
  • 暗いところでも見やすいバックライト付き
  • くわえやすい先端部の安定カーブ形状
  • 目覚まし機能付き
  • 自動で約3分後にパワーオフ

オムロン基礎体温計MC-652LC

専用の無料アプリ「カラダのキモチ」や「リズムノート」にデータを転送して、管理が簡単にできます。
デザインも可愛く、カラーも3色揃っています。

引用:©www.healthcare.omron.co.jp

オムロン基礎体温計MC-652LC 2,980円(税抜)編集部調べ

【特徴】

  • 最大40日分の記録が可能
  • 前回値の表示
  • 約10秒ではかれる予測検温と、実測検温が可能
  • 専用アプリで簡単データ管理
  • 暗いところでも見やすいバックライト付き
  • くわえやすく、ずれにくいミニフラットセンサー
  • ケースからの出し入れで電源ON/OFF
  • 目覚まし機能付き

 シチズン(CITIZEN)婦人用電子体温計CTEB503L

 

シンプルでリーズナブルな婦人体温計です。
前回値までしか記録しないので、まめにグラフを付ける人に向いています。

引用:©www.citizen-systems.co.jp

シチズン(CITIZEN) CTEB503L  1,380円(税抜)編集部調べ

【特徴】

  • 約30秒ではかれる予測検温と、実測検温が可能
  • 暗いところでも見やすいバックライト付き
  • 検温時の固定に便利な、口中サポートリング付き
  • 前回値メモリー付き
  • 電源切り忘れても自動で約30分後にオフ

基礎体温の重要性

基礎体温を、毎日定期的に測定し、ちゃんと記録しておくことで、女性特有のリズムである、低温期・排卵期・高温期があることがわかります。

この体温の変化のリズムを管理することで、妊活をする上で重要な情報を知ることが出来ます。

引用:©www.healthcare.omron.co.jp

低温期

月経が始まると、基礎体温は下がり低温期にはいります。
この時期に、卵巣にある卵胞が成熟します。個人差があり、低温期が長い人では約25日間もある女性もいます。

排卵期

排卵日に、成熟した卵胞が卵子を放出します。
低温期の中でも、ぐんと体温が下がる日があるので、最も妊娠しやすい日として考えてください。
排卵期から高温期にかけて、卵子が精子と結合しなければ、妊娠に至ることなく寿命を迎えます。

基礎体温を利用したタイミング法の記事も、参考にしてみてください。

高温期

排卵日に体温が下がった後、一気に体温が高い高温期をむかえます。
排卵後の抜け殻である卵胞は、「黄体細胞」になり、受精卵の着床に備えて子宮内膜を厚くします。
準備していても、受精卵が着床しなかった場合は、必要がなくなり子宮内膜がはがれ落ちることで、月経が始まります。

病気が発見できる可能性

自分では気付きにくい、ホルモンバランスの乱れが把握できたり、ダイエットに適した時期を把握できたりもします。
一方で、妊活には重大な問題となる病気の発見につながります。
代表的な症状として、参考までに紹介します。
当てはまる症状があれば、なるべく早めに病院へ相談することをおすすめします。

高温期と低温期の変化がない

無排卵月経の可能性があります。
排卵がなければ、自然妊娠は望めません。
また、月経時の出血量にも特徴があり、極端に少ない量が長期間続いたり、逆に大量の出血があったりします。

月経開始後も高温期のまま

子宮内膜症の疑いがあります。
妊娠しないわけではありませんが、一般的には子宮内膜症は妊娠しにくいと言われています。

高温期が短い

正常排卵周期では13〜14日間続く高温期ですが、極端に高温期が短かったり、高温期の間に一旦低温になる「M字型」にグラフがなっているっ場合は、黄体機能不全の可能性があります。
黄体機能不全は、頻発月経や不正出血、着床困難を引き起こしやすく、不妊の原因になります。

まとめ

朝起き上がる前のゆったりした状態で、体温を測るだけで、こんなにも重要な情報が自分でわかるなんて、妊活していない女性でも、基礎体温をつけておいて損はありません。

妊活では基礎体温をちゃんと付けることがとても重要な要素となります。
妊活サプリなどとあわせて、素敵な妊活をめざしましょう!

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不妊症・不妊治療の種類と流れ。どんなものがあるの?

知っておきたい不妊治療

不妊症と不妊治療について、どんなことをするのか、少しでも知って不安を軽くしておきたいですよね。
不妊治療=体外受精という認識の人も多いと思いますが、具体的にどんなことをするのでしょうか。

ここでは、不妊治療の種類と流れを簡単に説明したいと思います。

不妊症かも知れない?

赤ちゃんがそろそろ欲しいと思ったら、なかなか出来ない、不妊症かもしれない、といったご夫婦は多く見られます。
その時に、大抵の女性が自分側の原因での不妊症を疑うとのこと。

不妊とは、男性側・女性側両方に原因があります。

日本産科婦人科学会によると、避妊せずに妊娠を望む男女の間で一定期間性交渉を行ったにもかかわらず、妊娠しない状態を不妊と定義しています。
ちなみに、一定期間とは、「一年間」とのこと。

引用:©www.jsog.or.jp

不妊治療は大きく分けて2種類

大きく分けて、2種類にわけられます。

  • 一般不妊治療
  • 生殖補助医療(ART)

不妊治療は一般的に、自然妊娠を助けるような治療から少しずつ段階的に進んでいきます。
一般不妊治療の段階では、体や精神的、金額的負担も比較的少なく、まず初めに進められる治療法です。
体外受精が有名ですが、その前の段階がちゃんとあるんですね。

一般不妊治療とは

  • タイミング法
    排卵の日を計算しで性行為する方法
  • 薬物療法
    排卵誘発剤の内服薬の服用
  • 手術療法
    子宮内膜症や子宮筋腫などの原因を取り除く方法
  • 人工授精
    タイミング法と体外受精の間

この4種類を約半年間を目安に段階的に不妊治療を行っていきます。

半年間 ☓ 4種類 = 2年間

この間で妊娠しなければ、生殖補助医療(ART)への挑戦となります。

タイミング法

排卵日の予測をして、計画的に性行為を行うことで、自然妊娠を目指します。
一番手軽にできるため、自分で行う方法と、病院で相談して行う方法があります。
この場合の不妊治療費用は、医師が指導する場合は、月1回まで保険適用になりますが、それ以外は自己負担となります。
また、通院回数・検査回数でも不妊治療費用費用が変わってきます。
病院から指定があった日に性行為を行うことに、多少プレッシャーを感じることがあるかもしれませんが、夫婦ともに精神的・肉体的負担が少ない不妊治療法です。

後ほど、タイミング方法については詳しくご紹介します。

薬物療法

不妊の原因が男性にある場合

  • 内分泌療法
    ホルモンを投与する
  • 非内分泌療法
    ビタミン・漢方約などと投与する

内分泌療法は、精子を形成するためのホルモンが、不足している場合に行います。非内分泌療法は、使用してみて効果がない場合もあり、その時は別の薬に変えてみる方法がとられます。
効果自体は精子が形成される2~3ヶ月間は使い続ける必要があります。

引用:©medicalnote.jp

 

不妊の原因が女性にある場合

女性に排卵障害がある場合には、多くの場合はホルモン分泌が上手く行っていない場合です。

  • 内服薬
    クロミッドやセキソビッドの錠剤を服用
  • 注射薬
    ゴナドトロピン療法(hMG-hCG)など

内服薬は、脳の視床下部を刺激することで、卵胞を成熟させる卵胞刺激ホルモンFSHと、排卵を促す黄体ホルモンLHの分泌を促します。
卵胞を育てて排卵を促す治療法です。

注射薬の一つに、ゴナドトロピン療法といって、卵巣を直接促す方法があります。
一般的に、hMGを月経周期の3~6日目から投与し、卵巣の反応によって6~10日間連続投与されます。
卵胞の成熟を確認できたら、hCGを投与し、排卵を促す方法です。

注射とは別に、点鼻薬タイプもあります。

いずれにしても、副作用などの可能性があるため、担当医師の指示に正しく従う必要があります。副作用の心配をせずに、妊活を日常でできる事があればいいですよね。

病院での不妊治療ばかりだと、ストレスを感じてしまう人もでてきます。
目に見えない分、自分の体のことには敏感になりますよね。

一般不妊治療期間に、体質改善の食事を試してみたり、サプリで母体の調整を同時にすると、体の調子も良くなり、質の良い睡眠も取れて、ホルモンバランスも良くなる効果が期待できます。

積極的に、医師に相談して、無理なく妊活できたらいいですね。

体質改善の食事に関してはこちら

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生殖補助医療(ART)とは

一般的に高度不妊治療と呼ばれるものです。

  • 体外受精
    自然受精を目指す方法
  • 顕微授精
    顕微鏡を用いて卵子の中に精子を直接入れて授精させる方法

この2種類が代表的なものになります。
正しくは、妊娠を目的とした、卵子や精子、受精卵の体外操作全般の治療行為、処置のことを高度不妊治療と呼んおり、次のような不妊治療も含まれます。

  • 子宮内胚移植(ET)
  • 配偶子卵管内移植(GIFT)
  • 接合子卵管内移植(ZIFT)
  • 配偶子と受精卵の冷凍凍結
  • 卵子と受精卵の提供
  • 代理妊娠

卵子を取り出す方法

体外受精で必要な卵子を採取する前に排卵誘発法が取られます。

  • ロング法
    若くて卵巣が元気な場合
  • ショート法
    40才以降の卵巣機能が低下している場合
  • アンタゴニスト法
    卵嚢の発育が十分でない場合
  • 自然周期採卵
    体への負担が少なく採取する卵嚢は1つ

一般的にはロング法が主流となっているようです。
たくさん卵嚢を採取するか、成熟した卵嚢を採取するか、質のいい卵嚢を1つ採取するか、個人差がありますので、メリット・デメリットはきちんと説明をうけて、主治医と相談の上、採取法を決めていくことになります。

取り出す場合には、卵胞から直接、吸引し採卵します。

精子を取り出す方法

体外受精時の精子採取というのは、男性側にマスターベーションをしてもらって精液を容器に入れてもらうことになります。
男性側にも不安はあると思いますが、殆どの病院が自宅でも病院でも採取可能となっているようです。
病院での採精は、トイレの場合のあるようですが、採精室(メンズルーム)が設置されている病院もあります。

病院での採精は落ち着かないという男性や、時間の都合がつかない男性は、自宅で行えます。
夫婦で協力して採精することも、多くの方が実践しているようです。
ただし、なるべく早く病院に持っていくことと、温度変化がないようにすること(人肌)には注意しておきましょう。

体外受精と顕微授精の違い

引用:©www.stmother.com

体外受精とはシャーレの中

通常は体内で行われる受精を、体の外でおこなうことを体外受精といいます。
取り出した卵子に、シャーレの中で精子を振りかけて、受精させます。
数日間、シャーレで培養し、受精卵を安定させます。

4~8細胞期の受精卵の中から、良い状態の受精卵1つを、膣から子宮へ着床させます。
場合によっては、胚形成初期の胚盤胞段階まで培養して、凍結保存をして移植する方法もあります。

顕微授精とはガラス管

精液の中から、精子のみを取り出し、ガラス管で卵子に精子を注入して受精させます。
受精が確認されたら、安定した後に子宮に着床させる方法です。

一般的には、精子の運動率が低い場合や、卵子の受精力が低い場合などは、顕微受精を行うことが多いようです。
体外受精で妊娠できなかった場合に、効果が見込まれている治療法となっています。

引用:©ja.wikipedia.org

引用:©ja.wikipedia.org

妊娠判定日はいつ頃でる?

不妊治療後、着床した後は、皆さん妊娠検査薬で検査したくなるようです。
体外受精も、前準備に時間がかかるうえ、個人差はあるものの、多少の傷みを感じる人もすくなくありません。
はやる気持ちはわかりますが、市販の妊娠検査薬では正しい結果が得られない場合もあるため、きちんと病院で妊娠検査する日を待つことをおすすめします。

では、不妊治療後、どのくらい待てば妊娠判定が出来るんでしょうか。

不妊治療後の生活

体外受精後は、受精卵が着床するまでに3~5日間かかると言われています。
特に激しい運動などしない限りは、日常生活を送っていても着床率に変化はないようです。病院によっては、子宮の内膜維持のための、ホルモン薬を投与されることもあります。

着床後、2~3週間は、日常の生活をおくることになります。

妊娠判定日

不妊治療後、待ちに待った妊娠判定日がやってきます。

  • 体外受精の場合
    2~3週間後
  • 顕微授精の場合
    体外受精より2~3日早め

尿検査や血液検査でhCG濃度で判定を出します。
hCG濃度が高ければ、妊娠判定となりますが、低くても妊娠している事案もあるようですので、数日間は再検査の日などを含めて、担当医と相談することになります。

まとめ

不妊症は、男性・女性ともに原因が考えられるので、不妊治療にはお互いの思いやりや協力が不可欠です。
不妊治療は、確かに人によっては時間もかかります。ですが、現代の複合的な不妊治療法で妊娠をサポートしてくれる病院もたくさん増えてきました。

いつかきっと来てくれる赤ちゃんの為に、いろんな角度で前向きに不妊治療を考えることも、妊活方法の一つですね。

 

 

 

タイミング法で本当に自然妊娠できるの?タイミング法のやり方を紹介

タイミング法ってなに?

妊活を今から初めていく人にとっては、あまり聞き慣れない言葉かもしれませんね。
タイミング法とは、妊娠しやすい時期を狙って性交を行う方法。

だから、なかなか妊娠しないと妊活を始めたばかりの人でも気軽に取り組みやすいんです◎

タイミングってそんなに重要なの?

妊娠する確率は、卵子と精子が出会う時によって変わってきます。
実は卵子の寿命は排卵からたった24時間程度。
しかも24時間のうち精子と受精できるのはたった6~8時間だと言われています。

だから性交のタイミングってとっても大切なんですよ◎

今回はそんなタイミング法の仕方を紹介します。

排卵日の予測方法

卵子の寿命が24時間しか時間がない中、排卵日をしっかりと抑えておきたいですよね。
でも排卵日ってどうやって予測すればいいの?と疑問に思っている人も多いのではないでしょうか。

実は、排卵日を予測するためには、あることをしなければなりません。

基礎体温を測ろう

妊活をするまで基礎体温は、健康の為とか生理不順の時に生理リズムを測る時にしか注目していなかったのではないでしょうか。

実は妊活をする中では、基礎体温を測ることはとっても大事なんです。
生理リズムを測っていた時と同じく、排卵日を予測するのに欠かせないのが基礎体温。

自分で基礎体温表を作ったり、今は妊活アプリなどでチェックもできるんですよ◎

基礎体温の詳しいやり方、おすすめの体温計は以下の記事をご覧下さい。

正しい基礎体温の量り方

引用:©www.amazon.co.jp

基礎体温は、安静にした状態で測らなければなりません。
測るタイミングとして最適だと言われているのは、朝目が覚めた時。

  • 体を起こしたり大きく動かしたりせず、体温計を口にくわえて体温を測定します。
  • 口にくわえる時は、舌を上にあげて中央の筋に合わせるように舌の下へはさみます。
  • 測定された体温を記録します。

寝る前に枕元などに体温計を置いておくと、正確に測りやすくなりますよ◎

さらに同じ時間帯に測ると正確に基礎体温を知ることができます。
ただ起きる時間がずれてしまっても、朝測るようにしましょう。

婦人体温計の選び方と種類

引用:©www.amazon.co.jp

基礎体温を測る時は婦人体温計を使います。
実はこの体温計にも種類があるので、自分に合ったものを選びましょう!

  • 実測式
    体温が完全に温まった状態を測定するため、測定時間は5分とかかりますが価格が安くなっています。
  • 予測式
    測定時間は25秒~90秒と短時間測定だからサボらず使いやすいんです。5秒後の口の中の体温を予測します。

さらに計測にも主に2種類のタイプがあります。

  • 単機能タイプ
    測定値だけを表示するから記録は自分でしなければなりません。
  • 高機能タイプ
    自動的に測定を記録してグラフまで作成してくれます。次の排卵日の予測機能が付いているものもあるので、こちらを選ぶ時はスペックを確認しましょう!

きちんと基礎体温をチェックしていける人は、単機能タイプで十分なのではないでしょうか。
朝が弱かったり、しっかりとチェックすることに自信がない人は高機能タイプで基礎体温を測定していくことをおすすめします。

基礎体温に影響する行動

  • 4時間以下の睡眠
  • 寝汗・電気毛布
  • 前日お酒などのアルコールを摂取
  • 深夜2時以降の就寝
  • 朝5時前の起床

もしこれらの事柄に当てはまるのなら、基礎体温を記録した時に一緒に備考として記しておきましょう。
またこのような行動はできるだけ避けるようにしてください!

基礎体温を記録してみよう

引用:©www.amazon.co.jp

基礎体温は何も数字だけを記述するだけではありません。
先程ご紹介した基礎体温に影響するような行動を摂った場合も、その日の体温と一緒に記録しておく必要があります。

その他にも、

  • 性交があった日
  • 生理日
  • おりものや不正出血などの症状が出た場合
  • 排卵日検査薬の結果
  • 病院に通院した日(不妊治療を始めた場合)
  • 服用した薬

このような項目を事細かに記録しておきましょう!
でもどんな風にグラフを作ればいいの?と思いますよね。

引用:©www.kao.co.jp

ロリエ基礎体温表

こちらはロリエが無料で配布している基礎体温表。
とってもわかりやすくて細かく書くことができるのでおすすめですよ◎

ちなみにOVは排卵目盛りのこと。
婦人体温計にはよくついている目盛りのことで、35.5~38.0までの温度の範囲を読み取りやすいように置き換えた数字のことをいいます。

物によっては体温計にメモリがないものもあるようですが、記録には問題ありません。

基礎体温の見方

引用:©humanplus.jp

大体2~3ヶ月間測って記録していくと、生理の周期や排卵の時期がなんとなく見えてきます。
どんな時期があるのか、早速チェックしていきましょう。

  • 月経期
    体温が低下し、受精卵が着床しない場合は子宮内膜が剥がれて血液と一緒に体外に排出される、いわゆる生理の時期。期間はおよそ7日間になります。
  • 卵胞期
    生理が終わり、卵子を育てて排卵の準備をする期間。
    キラキラ期とも呼ばれており、新陳代謝が活発化するため痩せやすかったり、肌の調子がよくなったりします。期間はおよそ7日間程度。
  • 排卵期
    体温が上昇する期間で最も妊娠しやすい時期となっています。
    排卵後に体温が上がるので、この時期は基礎体温の記録を怠らないようにしましょう。期間は排卵の3~4日前から排卵後の1~2日。
  • 黄体期
    排卵が終わり、卵巣に黄体ホルモンが分泌され受精卵が着床しやすいように子宮内膜が厚くなります。この時期になると体調が不安定になり、暴食・肌荒れなどを起こしやすくなります。期間は11日~15日程度。

基礎体温を記録する時のポイント

基礎体温の変化で排卵日が分かるなんて便利ですよね。
でも、なかなか上手く記録することができないという人もいるのではないでしょうか。

より正確に排卵期を把握するために3つのポイントを紹介します。

生理周期を把握する

生理周期は生理が始まった日から次回生理が始まる前日までのことを言い、25~28日が正常な日数とされています。
安定した周期で毎月繰り返されるので、ココはしっかりと記録するところ。

ただ、生理が1週間以上遅れる場合は、女性ホルモンが正常に働かず、きちんと分泌されていない可能性があります。

生理が遅れる理由として、

  • 不規則な生活
  • 無理なダイエット
  • 肥満
  • 精神的なストレス
  • 疲労
  • 睡眠不足
  • 運動不足

などがあります。
正確な周期を把握するためにも、しっかりと規則正い生活を送る必要があるんです◎

妊娠の妨げとなるストレスについては以下の記事で対策を紹介してます。

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妊活のストレスが与える影響とは?ストレス解消をして妊娠しやすい体作りをしよう

低温期と高温期に分かれているかチェックする

基礎体温表を見てみると正しいリズムで周期が来ている場合、低温期と高温期の二相に分かれます。
生理から排卵までが低温期、排卵後から黄体期までが高温期となっています。

低温期と高温期は全体的に0.3~0.5℃程度の差があります。

ずっと低温のままなど体温に変化のない場合、生理が来ても実は排卵されていないという可能性もあります。
体調や精神的な問題でそのようなことも考えられるので、一時的な乱れの場合は気にする必要はありません。

ただ、何ヶ月も同じ状況が続いたり、月経周期に乱れがある場合は婦人科を受診しましょう。

基礎体温から排卵日を計算してみよう

グラフをみると排卵日は低温期と高温期の間にありますよね。
およそ3~4ヶ月基礎体温をつけることで、排卵日がいつなのかを予測することができます。

しかし、これが必ずしも正しいとは限らず、それぞれの体調や生活環境でも大きく変わってくることを事前に知っておきましょう。

そもそも、排卵日計算方法は大きく2通りあるんです。

オギノ式計算方法で排卵日を予測する

次回の生理が始まる12~16日前の5日間に排卵日があるという考えのもと、排卵日を割り出す方法となっています。

計算方法は、

【生理周期日数】- 14 =生理開始から排卵日までの日数

となっています。

例えば、生理周期が28日であれば、

28-14=生理開始から14日めが排卵日

ということが分かりますね。

福さん式計算方法で排卵日を予測する

これは計算方法というよりも、かなり実践的な予測方法となっています。

清潔に洗った中指と人差し指を膣の奥に入れて、子宮口の固さや向きを手で確認します。
そこからおりものを手に取り、その粘度を調べます。

その状態を知ることで排卵日も分かるのだそう。
排卵日が近くなると、やわらかい子宮にすぐに触れることができます。
下を向いている時が排卵日直前の合図。

白く濁ったおりものがたくさん出るようになるので、その2、3日前が最も妊娠しやすいタイミングとなります。

排卵日計算ソフトを使う

引用:©sp.lnln.jp

今ではインターネットやアプリで簡単に計算を行うことができます。
オギノ式計算機を使用したり、ルナルナ(Androidはこちら)では基礎体温や生理周期を記録しておくと、自動的に排卵予定日を予測してくれます。

気軽に測定できるのでおすすめですが、あくまで排卵日の予測ということを忘れずに利用しましょう◎

性交のタイミングを合わせよう

さて、排卵日が予測できたところで性交を行おう!…と早まらないでくださいね。

実は、

排卵日=妊娠しやすい

というわけではないんです!

妊娠しやすい最高のタイミングと言われているのは、排卵日の2日前。
なんと排卵予定日当日に性交を行うよりも、妊娠する確率が高くなるんです!

というのも、精子は女性の体内で少なくとも48時間は生きていると言われています。
でも、卵子はたったの24時間しか生きておらず、卵子が受精できるのはたった6~8時間程度。

だからより妊娠の確率を高くするには、排卵日の前日から精子をスタンバイさせておくことが重要なんです◎

タイミング方法は年齢や期間を考えて行おう

妊活を始めた年代が20代から30代前半であれば、半年ほどタイミング方法を自分たちでやってみる価値はあります。

30代後半から妊活をはじめたい、また半年たっても妊娠する傾向が見られない場合は病院で一度検査してみてください。
場合によっては妊娠が難しいケースもあるので、治療を見越した受診をしておくのも大切なことです。

年齢別の自然妊娠の確率については以下の記事でも紹介しています。

タイミング法に旦那が拒否し始めたら
旦那が不倫していないかチェック!

女の子が欲しい!男の子が欲しい!すぐに実践できる産み分け方法を紹介

産み分けとは

生後間もない赤ちゃんのイメージ

希望の性別が実現するように男の子・女の子のどちらかの確率を高め、妊娠前に行動することです。
赤ちゃんは授かり物とは言え、「女の子が欲しい」「男の子が欲しい」と希望する人も多いかと思います。

特に2人目、3人目ともなれば、なおさら希望の性別があると思います。
そう強く希望している人たちは、妊活のなかで産み分けをしているのです。

なぜ妊活中に産み分けをしなければならないのかというと、赤ちゃんの性別は受精する時に既に決まってしまうからです。
妊活中の産み分けで実際どのくらいの人が成功しているのか、詳しく見ていきましょう!

 

産み分けの成功率

しかし、男女の産み分けを完全にコントロールして100%成功させることはできません。
産み分け法をすべて実践して男の子だと81%~91%、女の子だと70~80%の確率で成功するといわれています。

50%以上の確率を出していることから、希望の性別の子供が欲しい方は妊活中に産み分けを実践してみると良いでしょう。
ただ、100%の確率ではないので、希望の性別の子供が生まれない場合もあります。

というのも、産み分け方法はいくつかあるのですが、どれも完全に産み分け出来る方法ではないからです。
妊活中の産み分けはあくまで希望の性別に近づけることを目的としています。
もし希望の性別でなくても自分の子供に代わりはないのでしっかりと愛情をもって接しましょう。

産み分けのメリット・デメリット

引用:©unsplash.com

妊活中に産み分けをすることで希望の性別の子供が出来るなら、是非とも実践したい!という方も多いでしょう。
しかし産み分けにはメリットだけでなくデメリットが存在します。

もしデメリットになるところに引っかかる人は産み分けをおすすめ出来ません。
事前にどのようなデメリットがあるのかをチェックしておいてください。

産み分けのメリット

  • 妊娠した時、子供が希望している性別になりやすい
  • ファミリーバランシングを保ちやすい
    ※家族構成を調整することで理想の家族像を作りやすいこと
  • 遺伝による病気を子供に受け継がせないようにする

もともと産み分けは男の子が欲しい、女の子が欲しいという親のエゴではなく、子供に親の持っている遺伝性の病気を受け継がせないようにするためのものでした。

色盲、筋ジストロフィー、夜盲症、血友病、筋萎縮症など自分の子供にまで病気に悩んでほしくない、という時などには産み分けは試してみる価値があるでしょう。

産み分けのデメリット

  • お金がかかる
  • 産み分けに失敗した時の精神的な影響
  • 妊娠しにくくなる
  • 遺伝性の病気を受け継ぐ可能性がある

特に病院で産み分けの指導を受ける場合は自分でするよりもかなりのお金がかかってきます。
また、産み分けに失敗した時の精神的なショックにはなかなか立ち直れないという人も多いようです。
人によっては産み分けに失敗したからと中絶する人もいます。
必ずしも100%産み分けられるわけでないことを理解しておかなければなりません。

また、産み分けを優先すると妊娠しにくくなります。
特に女の子用の産み分けは排卵日の2日前に性交する、というものもあるのでなかなか授かりにくくなります。
特に35歳以上で妊活をしている方は産み分けどころか妊娠が格段に難しくなるため、産み分けはおすすめ出来ません。

赤ちゃんの性別はどうやって決まる?

赤ちゃんの性別は卵子に受精した精子の種類によって決まります。
人間は23組の染色体を持っていて、2個1組になっています。
染色体は22組までの44個は男女とも同じものを持っていますが、23組目が性染色体と呼ばれ男性は「XY」女性は「XX」となり、性別が決まるのです。

この23組目の性染色体の「XY」と「XX」の違いで性別を決めます。

精子はX染色体かY染色体という細胞を持っており、一方卵子はX染色体のみを持っています。
X染色体の精子が卵子と結合すると、XX染色体となって女の子が生まれ、Y染色体を持つ精子が卵子と結合すると、XY染色体となって男の子が生まれるのです。

つまり精子の状態が赤ちゃんの性別を決める際に重要ということですね。

男子になるY精子の特徴

  • アルカリ性に強く、酸性に弱い
  • 寿命が1日と短い
  • X染色体の約2倍の数
  • 動きが早い

女子になるX精子の特徴

  • 酸性に強く、アルカリ性に弱い
  • 寿命が2~3日と長い
  • Y染色体よりも数が少ない
  • 動きが遅い

特徴を見分けると、男子になるY精子の数が多いということから男の子の確率が高くなりそうに感じてしまいますが、膣の入り口は酸性なので、酸性に弱いY精子の多くはそこでなくなってしまいます。

そうなると、男女が生まれる確率は約50%と考えられます。

男の子と女の子どっちを産むべき?

引用:©unsplash.com

家を継がせるため、ファミリーバランシングをとるためなど産み分けをする理由は様々だと思います。
でも男の子、女の子どちらを選んで産むべきかまだ悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

特にファミリーバランシングをとるならば男の子と女の子の特長を事前に知って、自分たちに合う方を選ぶのもいいでしょう。

男の子の特長と育児

  • 女の子よりも繊細
  • 小さな物音でも起きやすい
  • 甘えん坊でママを慕いやすい
  • 考え方に違いがある
  • 旦那のコントロール方法がわかりやすくなる
  • 怒られていることをすぐに忘れる
  • 幼少期はあまりしゃべらない
  • 体を動かすことが好き
  • 女の子よりも感情が豊か
  • プライドに配慮しなければならない

女性にとって男の子の子育ては新しい発見がいっぱい。
中には旦那のコントロール方法がわかった、なんて人もいるそうです。
幼少期はママ一筋でとっても甘えてくるので、小さい恋人を持った感覚になります。

ただ、考え方に違いがあるので大きくなるに連れちょっとした言葉や態度で反発をすることもあります。
男の子は女の子よりもメンタル面がとても繊細なので、外見や偏見で気持ちを蔑ろにせずしっかりと向き合ってあげることが大切です。

女の子の特長と育児

  • 精神的な成長が早く、知恵がつきやすい
  • 子供服が可愛くておしゃれ
  • 大人になると私物を共有できる
  • 自分の世界を持つのが早く、あまり甘えてこない
  • なぜ怒られているのか理解しやすい
  • よくしゃべり、コミュニケーションを積極的にとる
  • 主婦業の良きアシスタントをしてくれる
  • トイレトレーニング終了が早い
  • 恋愛相談など友達感覚でいれる
  • 聞き分けが良い子が多い

女の子は男の子に比べて精神的な成長も格段に早いとされています。
あまり甘えてはこないものの、察する力をもっており聞き分けがいい子が多いようです。

しかし知恵がつきやすい分、言い訳や口答えも達者になりがちに。
しっかりとしている分なんでもかんでも任せっきりにしがちになり、気づかないうちに精神的に負担をかけさせていることもあります。

ただ、女性同士大人になるとファッションを共有したり一緒に旅行に行ったりと友達気分で接しやすくなります。

性別を決めたら名前もチェックしておこう

引用:©unsplash.com

男の子か、女の子か性別を決めたらどんな名前にするか時折チェックしたり、ある程度決めておくと良いでしょう。
産み分け方法は難しいので妊活と両立するとモチベーションが下がりやすくなります。
しかし、あらかじめ名前を考えておけば産み分けに対するモチベーションもUP!
人気の名前をチェックしておきましょう!

男の子の人気な名前

  1. 悠真(ゆうま)
  2. 蓮(れん)
  3. 大翔(ひろと)
  4. 陽翔(はると)
  5. 湊(みなと)
  6. 陽太(ようた)
  7. 悠人(ゆうと)
  8. 悠斗(ゆうと)
  9. 樹(いつき)
  10. 悠(ゆう)

女の子の人気な名前

  1. 咲良(さくら)
  2. 結菜(ゆうな)
  3. 凜(りん)
  4. 結衣(ゆい)
  5. 陽菜(ひな)
  6. 凛(りん)
  7. 陽葵(ひまり)
  8. さくら
  9. 優愛(ゆあ)
  10. 莉子(りこ)

産み分けのやり方

ポイントを抑えるイメージ

女子のX染色体を持つ精子の特徴を生かし、どうやって卵子に届けるかが大切なポイントです。

もともと膣の入り口は、病原菌や雑菌の侵入を防ぐため強い酸性に保たれ、子宮は通常アルカリ性に保たれています。
排卵日が近づくとアルカリ性の粘液が排出され、膣内を中和させます。

膣内の酸性度は、いつも一定ではなく、周期的に変化し、排卵日がもっとも酸性度が低くなります。

この周期的な変化を利用して、排卵日は、アルカリ性に強い男子になるY精子が優位ということと排卵日以外は、酸性に強い女子になるX精子が優位になるといえでしょう。

それでは、男女それぞれの産み分けテクニックを見てみましょう。

産み分けの前準備に必要なこと

準備をリストアップするイメージ

まずは産み分けをする上で、まずは基礎体温の測定を行い排卵日の特定をすることが大事です。

産み分けの成功確率を上げるための、知ってて損しない産み分けの準備ポイントを紹介します。

リズムを整え排卵日を予想しておく

毎月排卵日が巡るイメージ

男性側の精子の状態と女性の排卵日も男の子・女の子の産み分けには大切です。
通常、女性の膣内は酸性で排卵日が近づくとアルカリ性に変化します。
そうすると排卵、Yの精子がとても動きやすくなるんです。

逆に排卵よりも少し日を空けて性交したときには、酸性が強い中で精子が排卵を待たなければならないため、Y精子が減って、X精子が生き残りやすくなります。

排卵日は性別が分かれやすくなる大切な日なんです!

中国式産み分けカレンダーを参考にする

カレンダーのイメージ

13世紀頃の中国の王様の墓からは、現代にも通用する産み分けの手法が見つかっています。
それが現在も利用されている、中国式産み分けカレンダーなのです。
中国語だと「清宮生男生女圖」と表記されます。

日本では、通称「チャイナカレンダー」や「チャイカレ」などと呼ばれ、産み分けを考えている人たちの中でも有名なのではないでしょうか。

その他にもブラジル式産み分けカレンダーがありますが、使いやすさや的中確率が90%とよくチャイナカレンダーは、妊娠中で性別がまだわからない妊婦さんからも人気のようです。

産み分けゼリーを用意しておく

ベビーサポートの商品イメージ

引用:©baby-support.jp

妊活中のご夫婦に選ばれる100%天然成分【ベイビーサポート】
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通院せずに産み分ける方法のひとつで、男の子用と女の子用の2種類があり、それぞれ女の子用は酸性、男の子用はアルカリ性になっていて、膣内環境にph値をコントロールしてくれるゼリーです。

ベイビーサポートはゼリー、容器、袋、箱すべてが日本製。
天然成分で作られたゼリーとなっているので安心して使用できます。

使いきりタイプで、使い方が簡単というのも評判のゼリーです。
使用しなかったベイビーサポートを買取してくれる、おめでた返金キャンペーンを実施中です。

女の子を産み分けるには?

女の子のイメージ

排卵日の2日前に性交する

排卵日には膣内がアルカリ性になります。
排卵日よりも少し前である2日程度前に性交を行うとアルカリ性よりも酸性が強くなるので、X精子を多く残すことができます。

X精子は寿命が2~3日と長いのも特徴。

男子になる「Y精子」のほうが、泳ぐのが早いため、子宮膨大部にいち早く到達しますが、寿命が短いため2日後の排卵を待っている間に「Y精子」は死んでしまいます。

「X精子」は泳ぐのが遅いですが、「Y精子」よりも寿命が長いため、2日たっても膣内で生き残っている可能性が高くなります。

排卵日の2日前に性行為をしておけば、排卵当日に女の子を決める精子の方がより多く残っている可能性も高くなります。

性交を行ったら、膣内を過剰にアルカリ性にしないために、排卵日を過ぎて3日目まで(合計5日間)は禁欲しましょう。

精子の量を少なくしておく

精子の量を減らしてもY精子、X精子の割合は変わりませんが、量を減らすことでY精子を生き残る可能性は低くなります。

少しでもY精子の確率を減らすには、数の少ないX精子の比率を上げることです。

できれば2〜3日に1回は射精し、精液を薄めておくことがコツです。

あっさりとした性行為

女性がオーガズムを感じると強いアルカリ性を分泌するため、酸性に保たれた膣内がアルカリ性に傾いてしまうのでX精子には良くありません。

そこでX精子を優位にさせるためには、あっさりした性行為がおすすめです。

体位を工夫する

前座位

結合の深さをコントロールできる体位です。
あくまでも奥にいかず、浅い所で調整しましょう。

後側位

男性が女性の後ろに回って挿入することで浅くなります。
女性も楽な姿勢でリラックスができます。

 

側臥位

女性の前方または後方から軽く挿入します。
動きづらいですが長く結合しておくには最適な体位です。

クランベリーを摂る

クランベリーに含まれているキナ酸、プロアントシアニジンなどのポリフェノールは体を酸性に傾けるという作用があるようです。
これにより膣内環境をアルカリ性に整えることが出来るんだとか。

といってもこれには諸説あり、「食べ物によって体内のpHが影響することはない」と言う専門家もいるそうです。
実際に妊活中にクランベリーで産み分けをした方はおりものの粘度が低くなり、サラサラになったという人もいます。
科学的な根拠はないようですが、産み分けのサポートとして取り入れると良いかもしれません。

ただ、妊娠後はクランベリーの摂取は安全性が確認されていないので控えましょう。

産み分けゼリーを使う

引用:©http://baby-support.jp

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産み分けゼリーの中でも人気の高いベイビーサポート。
女の子用のゼリーはPH4.5~5というデリケートな方でも安心して使える最適なpHを実現。

さらに一本分の容量は4.5mlと大容量だからたっぷり使えて痛くないんです!
効果だけでなく使用感にもこだわっているんですよ◎

日本製だからこそ安心して使えるところも人気のポイントの一つです!
2箱、3箱おまとめコースで購入すれば、たとえ余ったとしても返金キャンペーンで1本あたり1,000円で買取してくれるからとてもおトク。
買取されたゼリーは製品改善の研究に使われるから、再度販売される心配もないんです!

男の子を産み分けるには?

男の子のイメージ

排卵日の当日に性交する

排卵日になると膣内がアルカリ性に傾くため、アルカリ性に強いY精子がベストなコンディションといえます。
Y精子は、動きにスピードがありながら、寿命が短いという特徴を踏まえ排卵日の当日がチャンスなのです。

でも排卵日当日というのはなかなか難しいですよね。
特に基礎体温が乱れていると、排卵日の予測自体できていないという方もいるのではないでしょうか。

そんな時はおりものの状態とにおいに注目しておくといいでしょう。

排卵日が近づくと子宮内や膣内はアルカリ性に傾きます。
そうするとおりものが酸っぱいにおいを発する時があるんです。

さらに排卵期のおりものは生卵の白身のような透明のゼリー状で、よく伸びます。
排卵後はおりものの量が減って粘り気のある黄白色のおりものに、生理後はほとんどおりものが出ません。

基礎体温が乱れていて排卵日の予測をしにくいという方は、おりものの状態やにおいをチェックしておくと排卵日の予想を立てることができますよ。

精子の量を増やす

男の子になるY精子はX精子より数が2倍で、寿命が1日と短めです。
そこで、男性に3~5日禁欲をしてもらい、精子そのものの量を増やしましょう。

動きが早いのでX精子より、いち早く子宮にたどり着く数を増やすというわけです。

女性がオーガズムを感じる

女性が性的刺激を受けてオーガズムを感じると、アルカリ性の子宮頚管粘液がより分泌され、膣内の酸性がさらに中和されます。
そうなると、男子になるY精子が動きやすい環境になり優位となるのです。

女性にとって気持ちのいい性交を目指すことで、男の子が産まれやすくなります。

体位を工夫する

正常位

男性が上で女性が下になった体勢。
自然に向き合った形で、女性は少しヒザを曲げると奥まで挿入しやすくなります。

 

騎乗位

女性が男性の上にまたがります。
両足を軽く曲げて女性はうつ伏せになり、両手で体重を支えましょう。
自然と挿入が深くなる体位です。

肘膝位

男性は中腰に、女性はうつ伏せの姿勢でヒザを立てて腰を突き出します。
挿入深度の調整がしやすいためしっかりと挿れる事ができます。

産み分けゼリーを使う

引用:©http://baby-support.jp

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産み分けをする時の男性の誘い方

引用:©unsplash.com

まずは産み分けをしたい旨をきちんと話し合いましょう。
話し合う時は相手の意見もちゃんと聞くことが大切です。

将来を考えて、ファミリーバランシングを考えて…パートナーにとっても様々な理由があると思います。
自分と理想の性別とは違うからといって頭ごなしに否定するのはやめましょう。

また、パートナーが産み分けに積極的でない時は具体的な理由を用意してから説得をしましょう。
男性は特に理屈や筋が通っている話でないと納得しません。
「かわいいから」とか「育ててみたいから」なんて感覚的な理由ではなく、しっかりとした理由があって産み分けに取り組みたいということを伝えてみて下さい。

まとめ

生まれたての赤ちゃんのイメージ

産み分けの成功率を上げる前に、そもそそも妊娠することは思っている以上に難しく、奇跡に近いということを忘れずに臨みましょう。

男の子が欲しい!女の子が欲しい!と希望はあると思いますが、赤ちゃんを授かれるというのはそれだけで素晴らしいことなのです。

産み分けはあくまでも確率を上げる方法であり、必ずしも成功するわけではありません。

もしも希望通りいかなくても大切な子供には変わりないのです。

笑顔で赤ちゃんを迎えてあげられるよう、事前に夫婦で話し合いをして気持ちをひとつに取り組めるといいですね。