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ミトコンドリアを活性化させるミトコリンとは?大注目の内容を解説!!

ミトコンドリアにアプローチをかけ、細胞の活性化に働きかける妊活サプリのミトコリン。

ミトコリンが妊活においてどのように働きかけてくれるのか、この記事で詳しく解説しています。

なぜミトコンドリアにアプローチをかけるの?

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ミトコリンは、妊活サプリの中でも「ミトコンドリアの活性化」に着目したサプリメントです。

ミトコンドリアとは何か?なぜミトコンドリアをターゲットにしているのか?という部分については、以下の記事にて詳しく説明していますので、是非チェックして下さい。

年齢を重ねるとともに減少していくミトコンドリア

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ミトコンドリアは人間の体内にある60兆個の細胞の一つ一つに存在する細胞小器官であり、年齢を重ねるとともに減少していきます。

ミトコンドリアが減っていくと、現存するミトコンドリアの質が悪くなり、活性酸素を放出して細胞を傷つけてしまいます。

細胞が傷つくと、その細胞が支えている器官もしくは臓器は老化してしまいます。

妊活においては、妊娠に関わる女性の卵子や男性の精子の細胞内のミトコンドリアが減ったり傷ついたりすると、卵子や精子の機能が鈍ったり異形したりして、以下の問題が起こります。

  • 受精しにくくなる
  • 着床しにくくなる
  • 細胞分裂しにくい
  • 妊娠しにくい体質になる
  • 染色体異常など、遺伝子情報にトラブルが生じる

これが35歳以上の男性・女性の妊活の深刻な問題となっているのですが、しっかり対策はできるのです!

加齢によるミトコンドリアの減少を止めることはできませんが、体内のミトコンドリアの質を高めることは可能です。

ミトコンドリアの質を高めて活性化させる方法

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ミトコンドリアの質を高め、活性化させるためには、少々過酷ですが酵素ファスティングという方法があります。

美容やダイエットで耳にする酵素ファスティング。

妊活においての酵素ファスティングは、「痩せる」という目的だけではなく、実はファスティング(断食)をすることにより、妊娠力がアップするのです。

酵素ファスティングに関しては、以下の記事で詳しく解説していますので、チェックしてみてください。

なぜ妊活中のファスティングが効果的かというと、ファスティングをすることで一旦内臓を休ませ、酵素のデトックス効果によって老廃物を排出できます。

そのため各臓器の働きを高め、体内老化の原因となる活性酸素を減らせるため、卵子の老化を防止することができ、妊娠力アップへと繋がるのです。

また、ファスティングで一旦飢餓状態になると、ミトコンドリアが活性し、精子や卵子の質を高められるのです!

しかしこの方法はなかなか容易ではありませんし、持続させるのが難しいのです。。

ハードな方法では取り組めないけれど、体内のミトコンドリアを活性化させたい!という方には、ミトコンドリアに直接アプローチをかけるサプリメントを利用するほうが効率よく対策ができるのです。

世界で認められた技術が詰まったミトコリン

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ミトコリンは、安全性が確立された400万通りの素材の組み合わせに試験・研究をかさね、最も効果が見込める組み合わせを見出して開発されたサプリです。

卵子と精子のミトコンドリアにエネルギーを供給し、ミトコンドリアの活性に直接アプローチをかけることができる唯一の成分、ミトアップハーバルエキス最新のテクノロジーにより、サプリの成分として開発。

遺伝子レベルでミトコンドリアの活性に向けたケアが可能となったので、その技術はノーベル医学生理学賞を受賞しています。

つまり、世界で認められているミトコンドリアサプリということになります。

しかもミトコンドリアの機能低下に悩んでいる妊活中~授乳中の方々にまで幅広く利用できるので、現在では全国に45院を構えている品川美容外科、品川スキンクリニックでも採用されています。

医療業界からも信頼されているサプリだと安心できますよね。

安心・安全の日本国内製造

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ミトコリンの製造工場は日本国内にあり、厚生労働省が定めている安心・安全の工場である基準のGMPをクリアしています。

GMPに関しては、以下の記事に詳しく説明していますので、サプリメントを選ぶ際に是非チェックして下さい。

安全性が徹底されている工場で医薬品レベルの品質管理を行っていますので、安心して摂取できます。

手軽に利用できるからペア活にも◎

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ミトコリンは1日2粒の摂取で妊活のミトコンドリア対策ができるので、パートナーとのペア活にも最適です。

ブラックジンジャーマンゴージンジャーヒハツなど、体を芯から温めてくれる栄養素が含まれており、直接ミトコンドリアに活性化のアプローチをかけてくれるので、妊娠しやすい体質に近づけてくれます。

ミトコリンのきになる口コミ

流行に敏感な妊活ママたちはすでにミトコリンを利用されているようですね。

ネット上にも多数のクチコミが。

先に紹介した品川美容外科さんのアカウントにも早速アップされています♪

ダイエットやアンチエイジングにも効果が期待できるようなので、同時に美容にも良いなんてお得ですね。

寒い時期の代謝アップや、体温アップに愛用している人もいるようです。

体が温まる効果を実感しているからこそ、必要な時期に愛用されているようです。

品川スキンクリニックさんでもアンチエイジングサプリとしておすすめされています。

代謝アップやスタミナアップは妊活に必要な効果なので、ミトコリンの働きは妊活にとても心強いチカラになるようです♪

ミトコリンをお得で効果的に利用する方法

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ミトコリン 【次世代型ミトコンドリアサプリ】
1箱30包 (約1ヶ月分)

通常価格18,333円(税別)

今なら、ミトコリン毎月お届けコース(送料無料)で通常価格18,333円(税別)→15,000円(税込)3,333円もお得に購入できます。

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ミトコリンのサプリ習慣で老化を防止しよう

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本来ならば、ミトコンドリアの老化を防止するためには酵素ファスティングなどのハードなダイエット方法などを実施しなくてはいけないほど、細胞を老化から守ることは簡単ではありません。

ミトコリンは安全性に優れたミトコンドリアサプリですので、1日2粒でミトコンドリアの活性にアプローチをかけてくれます。

いち早く妊活の成功を望むならば、ミトコリンを是非チェックしてみてください。

ミトコンドリアサプリが妊活サポートに効果的!驚きの機能とは

この記事では、ミトコンドリアのサプリについて説明しています。

妊活中、体調が不安定になる人や不妊状態が続く人、35歳以上の方々にはミトコンドリアサプリがおすすめ◎その理由について解説します。

ミトコンドリアって何?!その仕組みや役割とは

巷で噂のミトコンドリアサプリ。
妊活にとても良いと注目されているのですが、体にどのような働きをしてくれるのでしょうか?

さらに妊活にどのような影響を与えてくれるのでしょうか?
ミトコンドリアとは一体何者なのかという説明や、妊活にどのような影響があるのか、おすすめのミトコンドリアサプリなど、ミトコンドリアやサプリについてわかりやすく説明していきますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

ミトコンドリアとはどのようなもの?

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ミトコンドリアは、体内の生命維持活動を行っている約60兆個の細胞の中に存在している細胞小器官です。

つまり、私たちの体内にある細胞の中にミトコンドリアは存在しており、その細胞の中でミトコンドリアが一つ一つ息づいていることで、私たちは生かされているということになります。

引用:©rootcause.jp

ミトコンドリアは、各細胞が活動するために必要なエネルギーを生産する働きをしています。

その働きから、ミトコンドリアは「人体の発電所ともいわれています。

私たちの生活に置き換えて考えると、もし電力会社からの発電が滞って停電したり、電力の供給が弱くなったりすると、ライフワークが不便になってきますよね。

体内でも同様の働きが行われており、ミトコンドリアはその中心を司っているということです。

ミトコンドリアの働きと役割

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人が動いたり呼吸をしたり、考えたりする行動そのものには必ずエネルギーが必要です。

エネルギーが弱まると、一般的に言う「元気がない」状態になってしまいます。

その元気の素になるものが、ミトコンドリアが生み出す「ATP」と呼ばれるものになります。

ミトコンドリアが生み出すATPとは

人間のエネルギーの源となるのがATP(アデノシン三リン酸)です。

体内では毎日たくさんのATPがミトコンドリアによって生成されては、消費されています。

食事による栄養や酸素を取り込むことで、水と二酸化炭素と同時にATPが生成されます。

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これが体のエネルギーの素になっている、という仕組みです。

電子機器や携帯で例えるならば、電池やチャージャーのようなものですね。

ATPは分解されると、ADPという物質とリン酸になりますが、この際に蓄えていたエネルギーが放出されて、体内で使われるのです。

補足メモ

ミトコンドリアは、ATPを生成すると同時に代謝水」という水分も生み出しています。
この水分は肌の潤いのもとになっていて、美肌にはなくてはならない存在なのです。

女性にとってのミトコンドリアの働きってとても重要ですね。

ミトコンドリアの活性化と体の関係

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ミトコンドリアは規則正しい生活や食事、睡眠によって活性化され、活発に活動してくれるようになります。

そうなるとたくさんのエネルギーが作られて、毎日をエネルギッシュに過ごせるようになります。

しかし、そんなに簡単に活性化できれば誰も困りません。
ミトコンドリアを活性化させる手前には、なかなか越えにくいハードルがあります。

加齢によるミトコンドリアの減少

体内のエネルギーをつくる発電所のミトコンドリア。

1つの細胞の中に数百~数千個のミトコンドリアが存在しているといわれているのですが、人の細胞は日々、分裂したり数が減ったりしています。

つまり1つの細胞がなくなると、数百~数千個のミトコンドリアも一気に消滅していく、ということになります。

ミトコンドリアが少なくなっていくということは、動いたり食べたり、考えたりするエネルギーが生み出せなくなっていくということになるのですが、数が少なくなったミトコンドリアでエネルギーを生み出そうとすると負荷がかかり、ミトコンドリアそのものの元気もなくなっていきます。

引用:©ninkatsu-suppli.net

ミトコンドリアに元気がなくなると、以下のように体にさまざまなトラブルが起こります。

これがいわゆる「老化」なのです。

ミトコンドリアの減少や衰えが体に及ぼす影響はとても大きいのです。

加齢で妊娠・出産が難しくなる理由

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そもそも昔は結婚や第一子出産の平均年齢が早く、健康な新生児の誕生が多かったといわれています。

「不妊」や「妊活」という言葉もあまり耳にすることがなかったとか。

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上の図のように、初婚や第一子出産の年齢は年々高くなっており、2010年の頃には、女性は30歳前後で第一子を出産しています。

現在では第一子出産の年齢が30~35歳に上がっていることもあり、不妊や妊活の問題や、障がいを持った子どもの出生リスクなどが問われています。

不妊の原因は加齢による卵子の老化

健康な卵子とは、卵子を形成している内部の核や、卵子の中のミトコンドリアが活発に活動している状態をいいます。

卵子は1回の生理周期で約1000個減少し、1日に20~30個のペースで消滅していきます。

さらに、自分自身の年齢とともに加齢を重ねます。

これを「卵子老化」といい、卵子が老化をすると質が下がるので、妊娠できない大きな原因になります。

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卵子の質が大幅に低下するのが30代半ば以降と言われていることから、35歳までに妊娠しておいたほうがいいというのはこのことからきているんだと感じます。

さらに、質の良い排卵ができなければ、受精卵の機能も低下し、その後の細胞分裂にも影響します。

卵子の老化が関係している妊娠のリスクは以下のとおりです。

  • 胎児の染色体異常
  • 受精卵の成長不十分
  • 受精卵が着床しない
  • 流産しやすい

卵子の数はもともと決まっており、体内では生成されないので、卵子が減ったり老化したりしたら、その卵子で妊娠を試みなければなりません。

卵子の質は上げることができる

卵子には、5万~40万個のミトコンドリアが存在していると言われています。

卵子の中のミトコンドリアの元気がなくなってしまうと卵子の機能も低下してしまいますので、不妊の原因になります。

卵子老化は食い止めることはできませんが、ミトコンドリアを活性化させて卵子の質を上げることはできます。

男性の不妊の原因は精子の老化

女性の卵子と同様に、男性の精子の中にもミトコンドリアは存在しています。

精子も加齢とともに機能が低下して元気がなくなっていきます。

精子の中にあるミトコンドリアの元気がなくなると、以下のリスクが考えられます。

  • 精子が少なくなる
  • 精子が動かなくなる
  • 精子が小さくなる
  • 精子の奇形が発生する

生活リズムが崩れていたり、ストレスや食生活の乱れが重なると精子のミトコンドリアは、元気をなくしてしまいます。

ミトコンドリアは活性化できる!

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加齢によるミトコンドリアの減少をおさえることはできませんが、現存するミトコンドリアを活性化することはできます。

以下の方法を徹底することで、ミトコンドリアを元気にすることができます。

  • 栄養管理や食習慣の改善
  • 適度な有酸素運動をする
  • ストレスをためない
  • タバコやアルコールを控える

この全てを徹底して行うと、ミトコンドリアを元気にすることができます。

ミトコンドリアの元気を奪う活性酸素の除去をしてくれる抗酸化物質を食事に取り入れたり、ミトコンドリアを活性化させる栄養素をサプリで取り入れたりするといいでしょう。

妊活に必要な栄養素や食べ物については以下の記事で紹介していますので参考にして下さい。

ミトコンドリアサプリで細胞の活性化を目指そう!

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食生活の改善や、有酸素運動を一気に始めるのも大変だし、忙しい日々を送っている場合は時間の確保もなかなかできません。

ペアで妊活をしたい、もしくはしているという方々にとっても、なるべく簡単な方法で効率よくミトコンドリアの活性化を試みたいですよね。

そんな時はミトコンドリアサプリの力を頼りましょう!!

そこで、おすすめのミトコンドリアサプリを以下で紹介しますので、この機会にチェックして下さい。

おすすめのミトコンドリアサプリ5選

ミトコリン

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ミトコリン 【次世代型ミトコンドリアサプリ】
1箱30包 (約1ヶ月分)

通常価格18,333円(税別)

ミトコリンは、卵子の老化防止をサポートしてくれるミトコンドリアサプリです。

通常ならば酵素ファスティングをすることによりミトコンドリアを活性化させるところを、1日2粒の服用だけでブラックジンジャーとマンゴージンジャーが働きかけ、直接ミトコンドリアに活性化のアプローチをかけてくれるんです!

男性の妊活にも必要な栄養が含まれていますので、ペア活(ペアレントで妊活)のサプリとしても活用できます。

今なら、ミトコリン毎月お届けコース(送料無料)で通常価格18,333円(税b別)→15,000円(税込)3,333円もお得に購入できます。

ミトコリンの詳細はこちら

ミトコア

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ミトコア 300mg
1箱84粒 (約1ヶ月分)

通常価格21,000(税別)

ミトコアは、ミトコンドリアへのイースタティックミネラルを主成分に、妊活に必要なジオスゲニン配糖体イソフラボンを配合したミトコンドリアサプリです。

1日3粒の服用だけで、ミトコンドリアに活性化のアプローチをかけてくれるんです!

ペア活(ペアレントで妊活)としても活用しやすいサプリなのでおすすめです。。

今なら、4週おきお届け定期注文(送料無料)で通常価格21,000円(税別)→50%off10,500(税込)でお得に購入できます。

ミトコア300mg の詳細はこちら

大人の青汁

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大人の青汁
1箱60袋 (約1ヶ月分)

通常価格9,000(税別)

大人の青汁は、妊活に必要な亜鉛葉酸をはじめとした栄養素をたっぷり配合した、青汁タイプミトコンドリアサプリです。

1日2杯飲むことで、毎日ミトコンドリアの活性化を働きかけてくれます!

サプリとは違ってドリンクタイプなので、ペア活(ペアレントで妊活)のサプリとしても活用しやすくおすすめです。

今なら、できる妊活お届けコース注文(送料無料)で通常価格9,000円(税別)→初回で50%off4,500(税別)でお得に購入できます。

先着200名様限定のキャンペーンですので、この機会にチャレンジしてみてください。

おとなの青汁の詳細はこちら

ミトコプラス

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1箱62粒 (約31日分)

通常価格8,980(税別)

ミトコプラスは、年齢による活力の変化にアプローチをかけるミトコンドリアサプリです。

妊活に必要なDHA・EPA独自成分ミネラルCB-1をはじめとした栄養素をたっぷり配合し、生活習慣により低下していた本来の活力を引き出します

1日2粒の摂取で、毎日ミトコンドリアの活性化に働きかけてくれるんです!

男性にも女性にも妊活に必要な栄養素が含まれているので、ペア活(ペアレントで妊活)としても活用しやすいおすすめのサプリです。

今なら、毎月1回お届け定期コース注文(送料無料)で通常価格8,980円(税別)→1,000円off7,980(税別)でお得に購入できます。

さらに定期コース契約時にLINE登録をすると、初回100円offしてくれるのでお見逃しなく!

ミトコプラスの詳細はこちら

ベビウェル

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1袋90粒 (約1ヵ月分)

通常価格16,000(税別)

妊活中の健康な体作りや、ミトコンドリアの活性化にも働きかけるベビウェルは、年齢による卵子や精子の活力にアプローチをかけるミトコンドリアサプリです。

妊活に必要なマカ葉酸をはじめ、馬プラセンタオリゴ乳酸などのエイジングケアやエネルギー活性化に有効な栄養素を配合しているので、管理栄養士からも推奨されています

1日3粒の摂取で、質の高い妊活へと働きかけてくれるんです!

男性にも女性にも妊活に必要な栄養素が含まれているので、ペア活(ペアレントで妊活)のサプリとしても活用できます。

今なら、毎月お届け定期コース注文(送料無料)で通常価格16,000円(税別)→3,200円off12,800(税別)でお得に購入できます。

ベビウェルの詳細はこちら

ミトコンドリアを活性化させて妊娠力を高めよう!

引用:©unsplash.com

いかがでしたでしょうか?

日々、私たちは老化の一途をたどっているので、ミトコンドリアの老化はとても切実ですよね。

ミトコンドリアと体、もしくは不妊について奥深い話でしたが、人間のエイジングケアにも直結した内容ですので、美容にも役立つ情報かと思います。

ミトコンドリアを活性化するサプリは飲みやすいものばかりなので、ぜひこの機会にチャレンジしてみてください!

妊活サプリとは?サプリメント管理士が選び方やおすすめを紹介!

サプリメント管理士が選ぶ妊活サプリをご紹介!

こちらの記事では、妊活に必要な栄養素や妊活サプリの選び方、おすすめの妊活サプリについて説明しています。

妊活の効果を上げたい人は是非参考にして下さい。

妊活サプリってどんなもの?

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こんにちは、サプリメント管理士のRINOです。

妊活サプリと聞いて、「積極的に飲みたい!」と思う人ってどのぐらいいるのでしょうか?

昔に比べると現代人はサプリを身近に活用しているように感じますが、大切なのは「サプリの中身を知ること」です。

どの栄養素が体内でどのような働きをしてくれるのか

ここを把握することが一番大事なのです!
まずは妊活サプリについての基本的な役割について説明します。

妊活サプリの役割とは?

妊活サプリは、食事だけでは不足しがちな栄養を補うための栄養補助食品です。

妊娠するためには必要な栄養素がたくさんあり、それらを手軽に摂取できるので、妊活中のプレママさんや、妊活しているカップルの中では愛用者も急増しています。

妊活サプリの役割は以下のようになっており、それぞれが体内に働きかけます。

  • 体内で不足している栄養の補給
  • 内臓機能の衰えや、一時的な内臓機能低下のフォロー
  • ストレスの緩和やリラクゼーションのサポート

妊活サプリは妊活中だけではなく、妊卒~産後まで長期に渡って飲める物も多いので、サプリのメーカーや種類も多種多様でどれがいいのか迷ってしまいます。

そこで妊活サプリについてよくわからないという方や、これから妊活サプリを飲み始めたいという方にも、妊活に必要な栄養素にはどのようなものがあるのかや、妊活サプリを選ぶポイント比較する方法などについてもご案内します。

最後にサプリメント管理士おすすめの妊活サプリを5点紹介しますので、ぜひ参考にして下さい。

一般のサプリと妊活サプリの違い

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一般的に、サプリは健康食品栄養補助食品として販売されており、ビタミンやアミノ酸など多くの栄養素が総合的に配合されています。

妊活中は妊娠しやすい体質をつくらなければいけませんので、一般的なサプリに配合されている栄養素に加え、その目的に特化した栄養を摂取しなければなりません。

さらに妊娠しやすい身体を作るには、妊活に必要な栄養素を長期にわたり届けなければならないため、妊活に特化した養分が配合されているサプリが薦められています。

妊活に必要な栄養素

妊活するうえで、妊娠しやすい体質をつくるために必要な栄養素で代表的なものは、以下になります。

栄養素によっては食材として補えないものもありますが、身近にある食材の中に含まれている栄養素もありますので、ぜひ妊活レシピなどにも参考にしてみて下さい。

関連リンク

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妊活におすすめの食べ物を知りたい!調理のポイントや注意点までをご紹介◎

マカ

マカのイメージ

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アブラナ科の根菜で、主に南米ペルーに生息しています。

マカに含まれているベングルジルコシノレートホルモンバランスの乱れを整えたり、冷え性改善に向けて働きかけてくれます。

アミノ酸ビタミン類を多く含んでいて、妊活や不妊治療によく利用されています。

葉酸

葉酸のイメージ

引用:©na-shop.jp

妊活サプリに配合されていることが多く、妊活で代表的な栄養素でもある葉酸

生まれてくる赤ちゃんの神経管閉鎖障害発生のリスクを低減できたことが研究結果であげられ、厚生労働省が葉酸の摂取を推奨していることから、妊活には欠かせない栄養素となっています。

妊娠1ヶ月目からの摂取が理想とされているので、妊活には欠かせません。

亜鉛

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亜鉛は、子宮内膜を作る材料にもなり妊娠に欠かせないホルモンの分泌も促してくれます。

子宮内膜が作られて厚くなると、受精卵のベッドができるということなので、着床しやすくなったり、受精卵が定着しやすくなります。
結果的に妊娠しやすい身体が作られるということです。

さらに精神の安定免疫力の向上にも働きかけますので、妊活中や妊娠初期の不安になりがちな気持ちをサポートしてくれる心強い味方の栄養素ともいえるでしょう。

ザクロ

ザクロのイメージ

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ザクロにはビタミンCビタミンKカリウム食物繊維さらに美容や妊娠に欠かせない「エストロゲン」などの栄養素が豊富に含まれています。

エストロゲンも亜鉛と同じく子宮内膜を増殖させたり、妊娠しやすい体を作ってくれますが、肌や髪にツヤを与えたり、自律神経を安定させるなどの働きもしますので、妊活はもちろん、美容にも必要不可欠な養分です。

タンポポ

タンポポのイメージ

タンポポには、妊娠するために不可欠なホルモンの分泌をアップさせてくれる効果があり、ハーブとして活用されてます。

タンポポがハーブとして加工されているものが、タンポポ茶タンポポコーヒーと言われているものです。

完全なノンカフェインの飲料でもあり、妊活中やベビ待ち中をはじめ、妊娠中や授乳中の方にも摂取すべき養分のビタミンCカルシウム鉄分を多く含んでいます。

ルイボス

ルイボスのイメージ

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ルイボスには子宮をフカフカにする効能があり、女性の妊娠のためのホルモンバランスや、老化した生殖器の正常化など、ルイボスに含まれているいろいろな養分などによってバランスを整えます。

一般的にはルイボスティーとして活用されていて、タンポポコーヒーと同じくノンカフェインなので妊活中や妊娠中の方に最適な飲み物です。

鉄のイメージ

女性は周期的に生理の際の出血で多くの鉄分を失ってしまいます。

鉄不足は女性ホルモンの一つである黄体ホルモンの分泌量を低下させてしまい不妊を引き起こす原因とも言われています。

鉄分の中でも、女性の身体には吸収率が高いヘム鉄と言う鉄分が必要であり、ヘム鉄は血中のヘモグロビンを生成するうえでとても重要です。

さらに鉄分には体内で酸素を運ぶ働きがありますので、鉄不足になると、胎児に酸素や栄養が行き渡らなくなる危険性が出てきてしまいます。

そのため、妊活中からしっかり鉄分を摂り続けることが大切です。

ビタミンE

ビタミンEのイメージ

ビタミンEは,「妊娠ビタミン」と言われているほど、自律神経のバランスを調整したり、ホルモンを活性化させる働きがあり、妊娠に直結する栄養がたっぷり含まれています。

自律神経のバランスが崩れると、ストレスに対処できなくなってしまい、妊娠する以前に大きなダメージとなってしまうため、ビタミンEは外せない栄養素なのです。

カルシウム

カルシウムのイメージ

カルシウムは、細胞分裂を促したりホルモン分泌の調整鉄分の代謝をサポートするなど、妊活中の女性にとってとても大事な栄養と言えます。

また、妊娠した場合、胎児の骨は母親の骨のカルシウムを使って作られますので、妊娠中にカルシウムを摂取したとしても、胎児の骨の形成に使われるというわけではないのです。

そのため、もし母親の骨がカルシウム不足だった場合、胎児にも影響して骨粗しょう症のリスクが出てしまいます。

妊娠してからでは遅いので、妊活中からカルシウムを蓄えておきましょう。

以上の栄養素をはじめとして、妊活に必要な養分を重点的に集めたサプリが一般的に妊活サプリと呼ばれています。

妊活中はこれらの養分が多く含まれているサプリメントを摂取していきましょう。

妊活サプリをおすすめする理由

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基本的に栄養を摂取するには、口から摂取することが一番です。
ビタミンをはじめ、ヘム鉄葉酸亜鉛など、妊活に必要な栄養素は体内では合成されないので、食事からでしか摂取できません。

しかしここで問題なのが、「食事でどのように栄養を摂取するのか?」 というところです。
もし食事で栄養を摂ろうとするならば、ヘム鉄の場合は1日に10mg摂取する必要がありますので、食事でヘム鉄を10mg摂る場合は、以下の量の食材を摂らなければならないのです。

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実際にこの量を毎日摂るとなると、正直言って難しいですよね。。。
しかも、妊活に必要な他の栄養素も別の食材で摂らなければならないし、経済的な面で考えると食費だけで家計が崩壊してしまいます。

妊活に必要な栄養を全て食事で摂ろうと考えるのは無謀ともいえますね。

さらに調理方法によっては熱で壊れてしまう栄養素もありますので、よしんば食事で摂れたとしても、養分が体内に届くかどうかも難しいのです。

必要な栄養素を手軽に摂れるのはサプリ

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食事だけでは栄養を摂取するのが難しいからこそ、必要な栄養素を凝縮している妊活サプリをおすすめします。

妊活サプリを飲むことで、以下のメリットが期待できます。

  • 熱を加えないので、栄養素が壊れることはない
  • 食費に負担をかけずに栄養を摂取することができる
  • 外出先でも気軽に栄養を摂取できる
  • 妊活サプリには美容にも働きかける成分が配合されているので、美活にも◎
  • サプリによってはペア活もできる(マカや亜鉛配合のサプリ)

妊活期間は何かと忙しいので、サプリを飲む習慣さえ取り入れると時間の有効活用もできます◎

ただ、妊活サプリもあくまで栄養補助食品になりますので、食事の代わりにサプリを摂るのではなく、食事もしっかり摂るようにしてください。
たとえ妊活ダイエット中であっても、サプリはあくまで補助として活用してください。

妊活サプリを選ぶ基準

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サプリを選ぶ際の考え方として、「妊活サプリをどのように活かしていきたいのかという部分がポイントになります。

妊活サプリに関しては予防対策としても体質の改善として活用できます。

男女それぞれの不妊の原因に伴って栄養を取り入れるほうが効果的ですので、適した栄養素を摂るようにしましょう。

まず妊活で摂るべき栄養素は以下のようになっています。

女性が摂取する場合

  • マカ
  • 葉酸
  • 亜鉛
  • ビタミンA,C,E
  • 鉄分
  • カルシウム
  • ザクロ
  • タンポポ
  • ルイボス

男性が摂取する場合

  • マカ
  • 亜鉛
  • アルギニン
  • ビタミンA,C,E
  • コエンザイムQ10
  • シトルリン
  • セレン

女性のみに適した栄養素が含まれている妊活サプリもあれば、男性の妊活に適している妊活サプリもあります。

それぞれに特化したサプリを選ぶのもいいのですが、ミネラルアミノ酸α-リポ酸など、妊活に限らなくとも身体に必要な栄養が総合的に含まれているサプリもあります。

ミネラルやアミノ酸は、サプリの養分を細胞に運んでくれますので、総合的に栄養が含まれている一般的なサプリも組み合わせて選ぶとより効果的です。

妊活サプリを選ぶ時に比較すべきポイント

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妊活サプリを選ぶ際に、必要な栄養が含まれているサプリはあっても、多くの会社が似たようなサプリを販売していますので、どこのサプリを選べばいいのかがわからなくなってしまいますよね。

個人に合う妊活サプリの特徴は、配合されている養分ももちろんですが、それぞれのライフスタイルとの相性食品としての安全性も大事です。

そこで、妊活サプリを選ぶ際に比較したほうがいいポイントを以下にまとめてみました。

サプリメントの価格

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基本的にサプリを飲み続ける期間は、細胞が新しく生まれ変わる新陳代謝を良い状態で続けるために3ヶ月~6ヶ月間の継続が望ましいです。

妊活に関しても同じ期間飲み続けることが大事ですので、サプリに投資できる予算は無理のない金額で設定しておいたほうがいいでしょう。

サプリのメーカーによっては定期コースでの購入でお得な価格で購入できるキャンペーンや送料が無料になる特典等がありますので、できるだけ活用しましょう。

続けやすいかどうか

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サプリを利用するにあたって、続けやすさはとても大事です。
続けていくためには、価格はもちろんのこと、飲みやすさもとても重要です。

自分にとって飲みやすい形や大きさ香りなどが自分の感覚に合っているかをチェックしてからサプリを選ぶといいでしょう。

多くのサプリは包装されていて、頑丈に密閉されているのでテスティングは難しいのですが、インターネットなどで先に体感した人のレビューを見てみるとわかりやすいかもしれません。

身体に必要な量を吸収できる葉酸かどうか

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葉酸は、葉酸サプリや一般的なサプリに含まれる合成葉酸のモノグルタミン酸型葉酸と、緑黄色野菜の緑色に含まれる天然葉酸のポリグルタミン酸型葉酸(食事性葉酸)に大きく二つに分類されます。

ポリグルタミン酸型葉酸の場合、加熱調理で壊れやすかったり鮮度が落ちたりする栄養素のため、調理の段階で養分の25%が失われてしまい、体内吸収する際に更に50%失われてしまいます。

それに対し、モノグルタミン酸型葉酸は、体内の吸収率が85%と効率よく葉酸を摂取できるのです。

このことから、厚生労働省では体内で吸収率されやすいモノグルタミン酸型葉酸を推奨しています。

安全基準をクリアしているか

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毎日口にするものだからこそ、サプリの安全性は高いほうが安心できますよね。

そう考えるとサプリに配合されている原料や原料の産地、製造されている工場の衛生面などを含めた安全基準をクリアしているサプリを選びたいものです。

ではサプリの安全性はどこでわかるのでしょうか?
現在、日本のサプリにおいて安全性がわかる表記がありますので、いくつかご紹介します。

安全性の評価基準をクリアしたことがわかるマーク

日本サプリメント評議会は、自身が定める評価基準の審査をクリアしたサプリ全てに「安心安全マーク」を用いています。

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さらに、サプリに使用されている原料の産地の安全性をクリアした製品全てに対しても、「安心安全マークプラス」を用いています。

こちらのマークは、検査機関で放射性物質含有量の検査を受け基準値をクリアした製品に対し、「放射性物質検査済み製品です」の文言を付記したマークです。

引用:©www.supplement.or.jp

妊活サプリの中で安全基準をクリアしたことがわかるマーク

妊活に必要な葉酸サプリでは、安全性が簡単に確認できる「GMPマーク」が表示されています。

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このGMPとは、「Good Manufacturing Practice」の頭文字をとって略されていて、原料の受け入れから製造・出荷全ての過程において製品が「安全」で「一定の品質」を保たれていることを目指す「適正製造規範」という意味になります。

これらのような安全性を示すマークがあることも比較のポイントにしておくといいでしょう◎

相談しやすいサポートがあるかどうか

妊活中は何かと不安が募るものです。

サプリを飲み続けていく中で、本当に体に働きかけてくれているのか?ということや、他に気をつけなければいけないことはあるのか?ということに関して相談できる窓口があるメーカーだと安心です。

その点から、メーカーの公式ホームページなどで、日常生活での妊活の豆知識やアドバイス、サプリの効果的な飲み方などが紹介されているところは親切さがあり、妊活を応援してくれている気持ちがを伝わります。

サプリを買って終わり、ではなく、しっかりとサプリを生かして妊活を成功させてくれるような良心的なメーカーのサプリを選びましょう。

商品のキャッチコピーよりも、公式ホームページの中身って、結構重要です。

さらに万が一、購入してからのクーリングオフや、定期購入の解約の相談などにも親切に対応してくれるシステムが徹底されていると安心ですので、そのようなサポートが整っているのかも購入前にチェックしておきましょう。

サプリメント管理士が選ぶ妊活サプリおすすめ5選

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安心・安全面をクリアしている製品で、なおかつ妊活に必要な栄養素や、総合的にも身体に必要な栄養が含まれているサプリをご紹介します。

これから妊活を始める方や、現在妊活中の方にもおすすめですので、妊活サプリを選ぶ参考にしてみて下さい。

葉酸サプリで支持率の高いBERTA(ベルタ)

葉酸サプリベルタの商品イメージ

引用:©belta-shop.jp

お試し 5,980円(税込・送料無料)/120粒
定期便 3,980円(税込・送料無料)/120粒

葉酸の一日摂取目安の400μgが配合されていて、女性には嬉しい豪華な美容成分やビタミンミネラルが贅沢に配合されているのが特徴的なサプリです。

安心の無添加で、夫婦での定期便購入のシステム電話サポートが充実しています。

詳しくは、コチラの記事をご覧ください。

【ベルタ葉酸サプリ】

海外でも有用性が認められているVEGEMAMA(ベジママ)

妊活サプリベジママのし商品イメージ

引用:©vegestory.jp

通常購入5,500円(税別)/120粒
定期ママ活プラン初回50%オフ 2,750円/120粒

国内では珍しい、海外で多嚢胞性卵巣症候群妊娠糖尿病の治療に使われるなど注目の成分、ピニトールを配合していてます。

基礎体温の乱れなど排卵機能に不安のある人には、高い効果がみられる成分が配合されているので是非お勧めしたいサプリです。

詳しくは、コチラの記事をご覧ください。

【VEGEMAMA-ベジママ】

体内の老化防止に必要!ミトコンドリアを活性させるミトコリン

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ミトコリン 【次世代型ミトコンドリアサプリ】
1箱30包 (約1ヶ月分)

通常価格18,333円(税別)

ミトコリンの詳細はこちら

ミトコリンは、妊活において妊娠しやすい身体をつくるために重要な卵子の老化防止をサポートしてくれる妊活サプリです。

通常では酵素ファスティングをすることによりミトコンドリアを活性化させるところを、1日2粒の服用でブラックジンジャーとマンゴージンジャーのWジンジャーが働きかけ、直接ミトコンドリアに活性化のアプローチをかけてくれるんです!

男性の妊活にも必要な栄養が含まれていますので、ペア活(ペアレントで妊活)としても活用できます。

今なら、ミトコリン毎月お届けコース(送料無料)で通常価格18,333円(税b別)→15,000円(税込)3,333円もお得に購入できます。

次世代型ミトコンドリアサプリ

総合的に栄養素を補えるmakana(マカナ)

妊活サプリマカナの商品イメージ

引用:©na-shop.jp

通常価格6,580円(税込・送料無料)
定期便初回40%オフ 3,980円(税込・送料無料)

8大妊活成分が全て配合されていて、妊活サプリの中で最も成分の種類が多いサプリです。

妊活中できるだけ多くの栄養を摂取したい人におすすめします。

妊活中の男性にもいい成分が配合されているので、夫婦で飲みたい人に効果が期待できそうですね。

詳しくは、コチラの記事をご覧ください。

妊活サプリ【makana(マカナ)】

男性の妊活に強い味方のマイシード

マイシードの商品イメージ

引用:©babylife-lab.com

男性向け妊活 サプリ
1ヶ月分単品価格 11,980円(税別・送料無料)
定期購入初回50%オフ 5,980円(税別・送料無料)

精子の質でお悩みの男性におすすめ。

亜鉛は体内では生成されないので、体外から摂取しなければ補えません。

マイシードは、男性の妊活に特化するために、妊活サプリの業界では珍しく亜鉛還元型コエンザイムQ10ソイポリア(ポリアミン)の3大栄養素をたっぷり配合しているサプリです。

他にも男性の妊活において必要不可欠な以下の栄養素も配合されています。

  • 有機マカ
  • 葉酸
  • ビタミンA,C,E
  • ナイアシン

これらを時間を決めて毎日飲むだけで、妊活に向けての身体づくりが整っていくんです。

体内で精子がつくられ始めてから射精されるまでには、約3ヵ月という長い期間がかかりますので、最低でも3ヵ月間、長期的にみて6ヶ月間は服用することをおすすめします。

今なら、郵送精子検査(2回)がついてくる男性妊活スタートパックがお得です。

このセットならクリニックに行く手間が省けて、精液検査の結果を受け取れます。

男性の妊活サプリ【マイシード】

妊活サプリを取り入れて妊娠しやすい身体を作ろう

ベビ待ちカップルのイメージ

妊活ってどんな事?でもご紹介したように、健康な体作りに必要な栄養素の摂取は、妊活にとっても重要な事です。

不妊の原因はさまざまですが、なるべくならば薬に頼らずに身体を労わりながら妊活を進めていきたいものです。

妊娠体質に近づきたい・冷え性を改善したいという悩みや、生理不順を直したい、ストレスを緩和したいなど、それぞれの悩みに効果的なサプリ選びをしてみてはいかがでしょうか。

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